Force Ten

アイス

23時10分就寝、6時30分起床。晴れ。

昨日会社にプレ君を置いてきたので電車通勤。

帰りはプレ君でシャトレーゼ経由で帰宅。

アイスが美味しい季節になりました♪　（うちは年中食べてますが...）

＜今日のバイク（プレ君）＞
　走行距離：10.29km　走行時間：00:31:36
　平均速度：19.54km/h　最高速度：38.64km/h　月間距離：382.06km
　年間距離：1727.05km（ローラー：0km） 年間時間：93:05:53　貯金：-281.1km (-20.6日)

＜今日の体重変化＞
　前回比：-0.35kg　目標比：+2.35kg　前月同日比：+0.05kg

いよいよ日に日に暑くなるらしいです。

ギリセーフ

22時40分就寝、6時30分起床。曇り。雨予報だったが知らんぷりしてプレ君で淀川ジテ通。

会社着いてしばらくしたら降ってきた。ギリセーフ。

昼は止んでいたが帰るときは降ってたのでおとなしく電車で帰宅。
バスは乗り継ぎが悪かったので駅からは歩きましたとさ。

＜今日のバイク（プレ君）＞
　走行距離：10.63km　走行時間：00:34:47
　平均速度：18.34km/h　最高速度：37.65km/h　月間距離：371.77km
　年間距離：1716.76km（ローラー：0km） 年間時間：92:34:17　貯金：-277.8km (-20.3日)

＜今日の体重変化＞
　前回比：+0.10kg　目標比：+2.70kg　前月同日比：+0.40kg

明日朝は電車かぁ...

さんりんしゃ

23時30分就寝、6時起床。晴れ。



寝屋川JC主催の3輪車2時間耐久レースに行ってきました。
ムスコの友達家族ら11人で参戦。
メチャ楽しかった　アンド　メチャ疲れました。

＜今日のバイク（なし）＞
　月間距離：361.14km
　年間距離：1706.13km（ローラー：0km） 年間時間：91:59:30　貯金：-274.7km (-20.1日)

＜今日の体重変化＞
　前回比：+0.25kg　目標比：+2.60kg　前月同日比：+0.75kg

夜はレースに参加した家族といっしょに近所の串揚げやさんに。
いつものことながらメチャ旨かった。

てことで、おやすみー。

よどがわ

23時15分就寝、5時40分起床。晴れ。

久々にTT練しよかな。てか、せねば...

てことでTRINITYで淀川河川敷に出撃。

いつもの？樟葉方面の練習場に出向き、10kmTTを3セット。

んー、まずは慣れるとっからですな...

＜今日のバイク（TRINITY）＞
　走行距離：66.74km　走行時間：02:26:29　平均ケイデンス：84rpm
　平均速度：27.34km/h　最高速度：52.7km/h　月間距離：361.14km
　年間距離：1706.13km（ローラー：0km） 年間時間：91:59:30　貯金：-261.1km (-19.1日)

＜今日の体重変化＞
　前回比：+0.00kg　目標比：+2.35kg　前月同日比：+0.10kg

明日も淀川河川敷です。

てきとー

1時10分就寝、6時30分起床。晴れ。久し振りに夜更かし。爽やかにプレ君で淀川ジテ通。

ちょっと寒いくらい涼しかった。
そのせいか往路でサイコンの調子が悪く、表示は17.85km、0:46:59 やった。
↓はテキトーに3km、18分足しときました。

＜今日のバイク（プレ君）＞
　走行距離：20.85km　走行時間：01:04:59
　平均速度：19.25km/h　最高速度：34.18km/h　月間距離：294.4km
　年間距離：1639.39km（ローラー：0km） 年間時間：89:33:01　貯金：-314.2km (-23.0日)

＜今日の体重変化＞
　前回比：+0.05kg　目標比：+2.35kg　前月同日比：+0.50kg

今日は早よ寝よっと。