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エメ?

23時20分就寝、5時40分起床。晴れ。そそくさと準備してCR1でロード練へ。
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なかなかに蒸し暑いっす...
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ツノ生やしました。
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今日はストイックにイノアック練と決め込むつもりでしたが、ツノを生やすと測りたくなったので、すっかり定番となった船附TT会場へ。
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出ました、新記録。8分44秒7。今までの記録を8秒更新。
エンジン
はあんまり好調ではなかったので、角によるエアロ効果と言っていいと思います。やっぱ効くんやなぁ。

サンチェスさんのブログによるとDHバーは40kmで122秒の効果があるとのこと。
ここのコースは約5.5kmやから単純計算では約16秒の効果があるはず。
-8秒くらいは自分の頑張りが足らんかったせいとして、この数字は結構信憑性があることになると思う。

てことは、スキンスーツ買ったら船附TTはあと約18秒、内灘ではなんと33秒も速くなるってことか!
こりゃやっぱり買わなあかんな♪

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TTのあとは、まったりと下池公園へ。
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なんと彼岸花が!
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下池公園に固有の希少種?の黄色バージョンも。
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でも、ちょっと早過ぎちゃう?
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帰路は船附には向かわず、自転車乗り始めの頃に良く通った揖斐川堤防沿いに北上。
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初心に帰る道。
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初心に帰る道は、試練の道でもあった...

<今日のバイク(CR1)>
 走行距離:50.49km 走行時間:02:08:27 平均ケイデンス:rpm
 平均速度:23.58km/h 最高速度:47.16km/h 月間距離:131.44km
 年間距離:4284.13km(ローラー:215.48km) 年間時間:189:45:56 貯金:+125.2km (+7.6日)

<今日の体重変化>
 前日比:+0.30kg 目標比:+2.00kg 前月同日比:+1.50kg

帰宅後は、マツダに行って商談?して、(軽は高い!やっぱり...)
ロックシティに行ってお昼食べて、オープンしたファニチャードームで風船もらって、
その後、ウエサカさんとこ行きました。
ちょうどASG-CM21が修理不可で戻って来ちゃったのでその場で突き返しました!(店長すまないです...)
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(ウエサカ店長撮影。無断借用...)
AIMEZと書いて”エメ”と読むらしい。なかなかエエと思う...

by dthSutra | 2011-09-10 21:33 | 色…のりもの

アル通

23時40分就寝、6時30分起床。曇り。

雨は上がっていたが道が濡れていたので久し振りにアル通することに。7月1日以来。
帰りは雨降り覚悟だったが大丈夫だった。

それにしても久し振りに歩くと脚が痛い...
やっぱり自転車とは使う筋肉が全然違うんやな。。。

<今日のラン(歩き)>
 走行距離:10.5km 走行時間:1:54:00 平均速度:5.53km/h
 月間距離:10.5km 年間距離:280.2km

<今日のバイク(なし)>
 月間距離:80.95km
 年間距離:4233.64km(ローラー:215.48km) 年間時間:187:37:29 貯金:+91.2km (+5.5日)

<今日の体重変化>
 前日比:+0.20kg 目標比:+1.70kg 前月同日比:+1.20kg

明日はロード練いくぜ!

by dthSutra | 2011-09-09 21:18 | 色…色々

3連チャン

23時40分就寝、6時30分起床。快晴。今日も気持ちの良い天気。

3日連続でルポ君で遠回りジテ通。
3連チャンでジテ通の記録を調べたら6月以来。

明日もジテ通すれば4連チャン。
調べたらなんと1月以来になる。そーいえば週一でアル通てのやってたからな。
最近歩いてないなー。
でも明日は4連チャン狙いかな?

<今日のバイク(Lupo)>
 走行距離:26.96km 走行時間:01:09:16 平均ケイデンス:84rpm
 平均速度:23.35km/h 最高速度:40.77km/h 月間距離:80.95km
 年間距離:4233.64km(ローラー:215.48km) 年間時間:187:37:29 貯金:+107.6km (+6.5日)

<今日の体重変化>
 前日比:-0.20kg 目標比:+1.50kg 前月同日比:+1.00kg

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え、明日は雨?聞いてないんすけど...

by dthSutra | 2011-09-08 21:25 | 色…色々

快晴

23時50分就寝、6時30分起床。快晴。当然ルポ君で遠回りジテ通。

すっかり秋?

雲ひとつない抜けるような青空。

カメラを持って出ればよかった...

<今日のバイク(Lupo)>
 走行距離:26.97km 走行時間:01:09:03 平均ケイデンス:79rpm
 平均速度:23.44km/h 最高速度:46.11km/h 月間距離:53.99km
 年間距離:4206.68km(ローラー:215.48km) 年間時間:186:28:13 貯金:+97.1km (+5.9日)

<今日の体重変化>
 前日比:-0.85kg 目標比:+1.70kg 前月同日比:+1.20kg

ずっとこんな日が続けばいいな。

by dthSutra | 2011-09-07 21:01 | 色…色々

7th

0時10分就寝、6時30分起床。晴れ。

久し振りの青空。久し振りのルポ君でのジテ通。やっと乗れました。

<今日のバイク(Lupo)>
 走行距離:27.02km 走行時間:01:11:13 平均ケイデンス:79rpm
 平均速度:22.76km/h 最高速度:38.83km/h 月間距離:27.02km
 年間距離:4179.71km(ローラー:215.48km) 年間時間:185:19:10 貯金:+86.6km (+5.3日)

<今日の体重変化>
 前日比:+0.55kg 目標比:+2.55kg 前月同日比:+1.65kg

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ムスメの誕生日。
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グローバルな人間になりますように!?
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その前に2人で仲良く遊べるように!

by dthSutra | 2011-09-06 21:57 | 色…色々

やむなく

23時20分就寝、6時30分起床。雨。

夜中そんなに降ってなかったので、ひょっとしたら朝から晴れるかとの願いもむなしく、朝から大雨。
やむなく今日もクルマ通勤。

<今日のバイク(なし)>
 月間距離:0km
 年間距離:4152.69km(ローラー:215.48km) 年間時間:184:07:57 貯金:+76.0km (+4.6日)

<今日の体重変化>
 前日比:-0.35kg 目標比:+2.00kg 前月同日比:+1.45kg

明日はええやろ!

by dthSutra | 2011-09-05 21:05 | 色…色々

まだ台風

23時50分就寝、7時起床。雨。

今日も台風の影響で雨。というか昨日よりひどい。
今日こそどこか出かけるつもりだったが結局どこにも行かず。というか行けず...
こんなに長い間台風の影響を受けるのは初めての気がする。

<今日のバイク(なし)>
 月間距離:0km
 年間距離:4152.69km(ローラー:215.48km) 年間時間:184:07:57 貯金:+92.4km (+5.6日)

<今日の体重変化>
 前日比:+0.00kg 目標比:+2.35kg 前月同日比:+1.60kg

明日は良くなるよね?

by dthSutra | 2011-09-04 20:59 | 色…色々

台風12号

23時20分就寝、7時起床。雨。

夕べから台風12号の影響で風が強い。
幸い雨はさほど降ってないが、動きが遅いせいで、いつまでたっても風が止まない。

てことで一日家でまったりと。
こういうときに自転車の整備やらすればいいものを、乗れないとなると何もする気になれず。

<今日のバイク(なし)>
 月間距離:0km
 年間距離:4152.69km(ローラー:215.48km) 年間時間:184:07:57 貯金:+108.9km (+6.6日)

<今日の体重変化>
 前日比:+0.00kg 目標比:+2.35kg 前月同日比:+1.60kg

明日も一日雨予報。はやく行っちゃってちょ!

by dthSutra | 2011-09-03 20:46 | 色…色々

新調

0時10分就寝、6時30分起床。曇り。今日もおとなしくクルマ通勤。

週末は台風でどこにも行けなさそうなので、久し振りにウエサカさんとこへ行ってきた。

目的は2つ。

ひとつは、池田山HC練のとき、浸水して故障してしまったASG-CM21の修理依頼。
無事に治って戻ってくることを祈ります。ただで...

そして、もうひとつは...
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SPEEDPLAY ZERO STAINLESS STEEL
ペダルを新調することに。限定色のイエローをゲット。

今まで使っていたSHIMANO DURA ACE PD-7810 もいいペダルだったんですが、たまに膝が痛くなることがあり、膝に優しいと評判のこれに換えてみることにした。

で、SPEEDPLAYを履くにあたって、ロードシューズも新調することに...
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MAVIC ZXELLIUM 2011 MODEL

これは先日の乗鞍HCのときに衝動買いしたもの計画を実行に移し購入したもの。
購入額は24,000円。むっちゃ高いけど定価は39,900円もします。せっかくなので背伸びしちゃいました。
ウエサカさん、ごめんなさいです...

<今日のバイク(なし)>
 月間距離:0km
 年間距離:4152.69km(ローラー:215.48km) 年間時間:184:07:57 貯金:+125.3km (+7.6日)

<今日の体重変化>
 前日比:+0.40kg 目標比:+2.35kg 前月同日比:+1.60kg

てことで、早く自転車に乗りたいのだが、いつになったら台風は行ってくれるのか...

by dthSutra | 2011-09-02 21:35 | 色…色々

1/3

10時20分就寝、6時30分起床。曇り。たっぷり寝ました。雨予報なのでおとなしくクルマ通勤。

早いもんで今日から9月。今年も残すところ1/3。がんばろー。

<今日のバイク(なし)>
 月間距離:0km
 年間距離:4152.69km(ローラー:215.48km) 年間時間:184:07:57 貯金:+141.7km (+8.6日)

<今日の体重変化>
 前日比:-0.35kg 目標比:+1.95kg 前月同日比:+1.20kg

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「勝つための自転車レーステクニック」 中野浩一さんの写真が若い!

われらがバイブル?T先生ご推薦のトレーニング本。
1994年出版の古い本だが、読むだけで勝てそうな気になる!?
あとは実践あるのみ!

by dthSutra | 2011-09-01 21:26 | 色…色々