2010年 05月 23日 ( 1 )

×2 ×2 ×4

6時30分起床。完璧に雨。これだけ降れば潔く諦められる。

ということで久し振りに2ヵ月半ぶりにローラー練。20km×2本。
一本目は軽い負荷でウォームアップ。二本目は重い負荷(上から2番目)でじっくりまわす。

たまにはローラーもいいもんです。フォームや脚の回し方をじっくり意識できます。

昨日書き忘れたので...
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ブラックサンダー箱買い×2コ。

<今日の走行(ローラー)>
 走行距離:40.3km 走行時間:01:32:12 平均ケイデンス:82rpm
 平均速度:26.23km/h 最高速度:46.9km/h 月間距離:493.99km
 年間距離:2606km(ローラー:529km) 年間時間:115:58:54 貯金:+255.3km (+15.5日)

<今日の体重変化>
 前日比:+0.20kg 目標比:+0.65kg 前月同日比:-0.85kg

ところで...
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明日も雨...

え、火曜も水曜も!? 4日連続!?
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by dthSutra | 2010-05-23 20:59 | 色…色々