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リハビリ走

5時35分起床。久し振りにいい時間に早起きできた。よし今日はロードで走りに行くぞ。

それにしても暑い。布団を出てリビングに行くと室温33℃。
汗を掻き掻き準備して6時50分出発。

11日ぶりの自転車。ロードとしては2週間振り。
足攣りとか腰痛とかあったので今日はリハビリ走。平地をのんびり走ることにする。
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家を出てすぐの新規川沿いの堤防道。綺麗に草刈してあって気持ちが良い。ハトさん、どいてね。
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津屋川堤。遠くに見える山々。今日は登りませんよ...
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舗装の具合や草の生え具合が急に変わっている。ここが国境?なわけない。
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国境をまたぐ私。 だから、国境ちゃうっちゅうねん...
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のらりくらりと津屋川堤→福岡大橋と走り白山公園で休憩。
こないだからダブルボトル体制。一本はCCDドリンクで当然補給のため。
もう一本はただの水で飲むのもだがむしろ頭からかぶったりするため。
CCDドリンクなくなってきたぞ!

休憩の後は来た道をそのまま戻る。
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途中、自販機を求めてちょっと寄り道。
ポカリスエット480mlをGet。今となっては結構珍しい?でかいアルミ缶。

このあとポカリのおかげで暑い中を無事帰宅。腰痛の影響はまったくなく気持ちよく走れました。

<今日の走行(CR1)>
 距離:57.97km 時間:02:37:50 ケイデンス:82rpm
 平均速度:22.04km/h 最高速度:37.81km/h

 年初来走行距離:2475.13km 年初来走行時間:119:34:15

ところでCR1のボトルケージにはTACX JUNO を使ってるんですが、これだと去年買ったポーラーボトル(大)が入らないことが判明。
ケージを変えるかボトルを変えるか...
この時期はやっぱり保冷機能のあるボトルを使いたいので要改善だ。だってまるで「お湯」なんだもん...

by dthSutra | 2008-07-27 23:05 | 色…のりもの