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久々のジテ通

6時55分起床。いい天気。久し振りのジテ通。BD-1で行くことにする。

2週間ぶりのくせに平均20km/hと結構ペースが速かった。
脚をしっかり休ませていたせいなのか?ちょっとだけど暖かくなってきたせいなのか?

一方心肺のほうは、心臓バクバク・息はハァハァだった。
スピードの分を差し引いたとしてもジテ通でこんなになるのは最近無かった。

今回2週間ほどブランクをあけてみて分ったのは、脚力はそんなに落ちない、というよりむしろ慢性的に蓄積された疲労を回復させることができるが、心肺能力の方は明らかに落ちてしまう、ということ。

もしレース等に備えるときは、直前の数週間はある程度脚を休ませつつも、心肺は基本的には休ませないことが必要なのかと感じた。(あくまで個人的感想です。効果は人により異なります。)

<今日の走行(BD-1)>
 距離:11.73km 時間:00:35:11
 平均速度:20.km/h 最高速度:37.9km/h

 年初来走行距離:662.12km 年初来走行時間:09:04:13

ところで年間4000kmの目標に対する貯金(借金)は、5.4日分不足、-59.2km となってます。
ざっと木曽三川公園1往復分にあたる。今週末は走れるかなあ?
それより明日の午前中は雪!?ほんまかいな?

by dthSutra | 2008-03-06 23:59 | 色…のりもの