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CR1朝練(木曽三川公園往復)

6時30分起床。曇ってはいるが雨の心配はなさそう。
朝食 = スナックパンx2 + ゆで卵x1 + バナナx1 + JALコンソメx1 + 牛乳180cc  食べ過ぎた!?
JALコンソメ...普通に美味しいコンソメでした。期待大きすぎた!?
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出撃を待つ SCOTT CR1 TEAM。
ちょっと写真の解説。スタンドに自転車を掛けるとすぐに首をもたげてしまいがち。
で、これを防ぐため前輪とダウンチューブを古いタイヤチューブ(パンクしたママチャリのチューブ)で括ってます。
くるっと前輪にチューブ通してボトルケージのとこに引っ掛けるだけ...簡単です。
専用品も売っているようですが、これ...お勧めです。
あとフレームを掛けるフックもタイヤチューブで保護。古いタイヤチューブ、結構使えます。
チェーンですが、掃除せずにロードルブを注油してみました。
勿論ほんとはディグリーザでちゃんと洗ってからのほうがいいのだろうけど。ま、いいか。

8時10分出発。今日も木曽三川公園を目指す。
コースは、自宅~水門川右岸~福束大橋~揖斐川左岸~福岡大橋~木曽三川公園。

9時30分、木曽三川公園到着。
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ここでコラム周りを軽く紹介。
サイコンはシグマのDTS1606L。前にも紹介したかな?ワイヤレスのケイデンス付サイコンです。ストップウォッチやカウントダウンとか20機能もあり、使いこなせません...
左のはハートレートモニター。台湾メーカECHOWELLのSF-3000。ググってもあまりヒットしない希少価値のある(?)ものです。去年鈴鹿エンデューロを観に行ったとき2000円でゲットしました。心拍ゾーン設定や消費カロリー計算など機能も充実しておりコスパ抜群です。
ちなみに25km/h・100rpmで巡航中、心拍数は150-160でした。これがどうなのか...わかっとりません。

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「おしるこ」で糖分補給。こういうときこれが旨いんですわぁ。木曽三川まで頑張ったご褒美みたいなもんです。

そろそろ帰ろかなと思った頃、GIANT ESCAPE R3 青色に乗った少年が来る。
犬山から来た中学1年生、水泳部所属。
彼はデイパックに道路地図だとかFZ30だとかいっぱい詰め込んでました。重たいだろうに...
小4の頃から自転車であちこち行ってるそうで、1日100km走破もしてるとか。なかなかやるな。
ちなみに、お父さんの歳を訊いたら...私と同い年でした。無事帰れたかな?

人懐っこい少年とあれこれ30分以上話込んだあと帰路へ。
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帰りも途中トイレ休憩。ビールを飲んだ翌日は特にトイレが近い。用を足しすぐに再出発。
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12時丁度、無事に自宅に到着。
今日は向かい風もあまり無く、単独行にしてはまあまあのペースで往復できました。

<今日の走行(CR1)>
 距離:58.94km 時間:02:32:37 ケイデンス:95rpm
 平均速度:23.17km/h 最高速度:42.17km/h

 年初来走行距離:475.52km 年初来走行時間:23:19:41

終盤バテないためにはやはり補給が重要なようです。ボトルにはバーム500ml入れてます。
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今日の携行品を紹介。これらと携帯、デジカメ、タバコ、小銭を背中のポケットに入れてました。
イオンブランドのドリンクゼリー、安くてかつ中々美味しい...これもお勧めです。

明日は、雨?雪? まったり過ごすことにしよう。

by dthSutra | 2008-02-02 23:14 | 色…のりもの