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ラントレ

0時40分就寝、5時50分起床。晴れ。

そそくさと準備し、体一つで外に飛び出し...
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久しぶりにラントレしてきました。

1.7kmほど歩いてウォームアップし、キロ7分ぐらいでゆっくりと2.5km 2本流し、1.7kmほど歩いてクールダウン。

記録を取って外を走る(歩く)のはなんと1月2日の大垣新春マラソン(ウォーキングの部)参加以来。

結構ブランク長かった...

なかなか走る踏ん切りがつかなかったのは、故障した膝が不安だったから。

でも今日の感じでは膝は大丈夫♪あとは走る筋肉がつけばいいかな?

<今日のラン(歩き)>
 走行距離: 8.41km 走行時間:1:18:36 平均速度:6.42km/h
 月間距離:8.41km 年間距離:10.55km

<今日のバイク(なし)>
 月間距離:83.38km
 年間距離:3521.83km(ローラー:57.74km) 年間時間:176:05:51 貯金:-303.3km (-22.2日)

<今日の体重変化>
 前回比:+0.00kg 目標比:+4.30kg 前月同日比:+0.80kg

ということで...
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エントリーしました!
11月4日のグリーンピア三木と11月18日の木曽三川公園。

木曽三川はムスメも出ます!

by dthSutra | 2012-10-06 22:56 | 色…色々