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アル通

0時20分就寝、6時30分起床。晴れ。それほど迷わずアル通することに。歩くの好きになってきた。

今日の帰りは4km走った。ウォームアップが少ない分、徐々に上げていく感じで。

1kmラップは、6分5秒、6分4秒、5分41秒、5分20秒。今日もイイ感じ...

ただ、もうちょっとクールダウンにも気を遣わないとな、という気がする。

<今日のラン(歩き+走り)>
 走行距離: 10.6km 走行時間:1:27:05 平均速度:7.30km/h
 月間距離:31.8km 年間距離:426.7km

<今日のバイク(なし)>
 月間距離:158.99km
 年間距離:5920.21km(ローラー:215.48km) 年間時間:259:26:03 貯金:+232.5km (+14.1日)

<今日の体重変化>
 前日比:-0.20kg 目標比:+1.95kg 前月同日比:-0.35kg

明日は、ムスコの晴れ舞台!?

by dthSutra | 2011-12-12 21:43 | 色…色々