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調子

0時就寝、6時30分起床。晴れ。よっしゃ!ということで今日はアル通。

帰りは3kmほど走りました。1kmラップは、5分22秒、5分51秒、5分51秒。
コンスタントに6分/kmは切れるようになってきた。
この調子、この調子。でも怪我しないように...

<今日のラン(歩き+走り)>
 走行距離: 10.6km 走行時間:1:28:48 平均速度:7.16km/h
 月間距離:10.6km 年間距離:405.5km

<今日のバイク(なし)>
 月間距離:105.14km
 年間距離:5866.36km(ローラー:215.48km) 年間時間:256:57:22 貯金:+293.8km (+17.9日)

<今日の体重変化>
 前日比:-0.45kg 目標比:+1.65kg 前月同日比:+0.55kg

ラン(といっても殆ど歩きですが...)の年間目標400kmを達成♪
この調子、この調子。

by dthSutra | 2011-12-05 21:08 | 色…色々