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たられば (カーフマンのおもいで)

23時35分就寝、6時30分起床。曇り。

今日は家を出るのも遅くなったが、足の疲れもあったので、ルポ君で遠回りジテ通短縮版リハビリ走。
やっぱりランのあとは脚にきます...

昨日のカーフマンのリザルトが出てたので、先日立てた目標と比較してみた。

               目標     実績   (差異)
  ====================================
  第1ラン(2km): 10分40秒 10分22秒 (△18秒)    
  バイク(10km): 20分00秒 19分27秒 (△33秒)
  第2ラン(2km): 10分40秒 11分13秒 (+33秒)
  ====================================
         総合: 41分20秒 41分02秒 (△18秒)

おお、結構目標どおりやん。
でも、ホントはもうちょっと良いタイム出せたんやけどなー。

昨日の最大の失敗は、なんとなんとヘルメットを前後逆に被ってしまい途中で減速して被りなおしたこと...
バイクで走り出して折り返しを過ぎたあたり(2km過ぎくらいか?)で、なんか上方視界が変やなーと前後ろなことに気付いた。
暫くは「このまま気付かぬフリしていっちゃおかー」と思ったが、「いやいや人がイッパイ居るところに戻ったとき恥ずかしいし、写真に撮られたらイヤやーん」と思いなおし、減速して片手でバックルを外し被りなおした。
でもバックルが片手で嵌められなくて、かといって両手離すと、若干前下がりのサドル+朝にシリコンスプレーでフレーム磨いたせいで、お尻が前にズリズリ滑りフラフラして危なっかしい...
結局止まりそうなスピードでやっとこさバックルを嵌めなおして再スタート。
この間一人に抜かれました。(しばらくして抜き返したけど...)
というわけで、多分これで10秒くらいロスしたと思います。(こんなことならエアロメットにしとくべきやった!?)

もうひとつの失敗は第2ランで帽子が脱げたこと。
これも「どうせスズカ秋SPの貰いもんやし、まいっかー」と気付かぬフリをしようと思ったが、
「いやいや、やっぱり勿体無い、これからも被りたいしー」てことで、約10m後方まで拾いに戻った...
おそらくこれでも10秒くらいタイムロス...

てことで、ホンマやったら41分切りは確実やったのにナー...
でもひょっとしたらこれら2回の失敗による減速があったから脚を休めて、最後まで走れたのかもしれんし、
やっぱり「たられば」言っても、意味ありませんな。

<今日のバイク(Lupo)>
 走行距離:23.34km 走行時間:01:05:48 平均ケイデンス:81rpm
 平均速度:21.28km/h 最高速度:33.79km/h 月間距離:446.18km
 年間距離:5737.9km(ローラー:215.48km) 年間時間:250:28:57 貯金:+280.4km (+17.1日)

<今日の体重変化>
 前日比:+0.10kg 目標比:+2.25kg 前月同日比:+0.50kg

明日ものんびりジテ通かな?(でも回復したらラントレ続けるでー!)

by dthSutra | 2011-11-28 22:18 | 色…色々