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暖機

23時55分就寝、6時30分起床。曇り。今日はまたアル通。

帰り、3kmほど歩いて十分脚を暖めてからちょっと走ってみた。
怪我する前とほぼ同じの6分18秒/kmで走れた。遅いけど...
きっちり暖機運転すればなんとか大丈夫そうな気がしてきた♪

<今日のラン(歩き+小走り)>
 走行距離:10.6km 走行時間:1:38:33 平均速度:6.45km/h
 月間距離:21.2km 年間距離:340.9km

<今日のバイク(なし)>
 月間距離:232.87km
 年間距離:5524.59km(ローラー:215.48km) 年間時間:241:21:13 貯金:+362.9km (+22.1日)

<今日の体重変化>
 前日比:-0.20kg 目標比:+1.30kg 前月同日比:-0.85kg

明日は一日雨模様か。休足日としよう。

by dthSutra | 2011-11-10 21:40 | 色…色々