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WR

23時30分就寝、6時30分起床。晴れ。走りたかったので当然ルポ君で遠回りジテ通ではなくアル通。

行きは普通に歩き、帰りに2kmほど走った。ムリせずケガしないよう...
2kmのラップは、5分31秒/kmと5分34秒/km。荷物背負ってるのでこんなもん?
まあ徐々に...

<今日のラン(歩き+ラン)>
 走行距離:10.4km 走行時間:1:26:54 平均速度:7.18km/h
 月間距離:36.1km 年間距離:316.3km

<今日のバイク(なし)>
 月間距離:458.23km
 年間距離:5096.64km(ローラー:215.48km) 年間時間:224:11:52 貯金:+296.6km (+18.0日)

<今日の体重変化>
 前日比:-0.75kg 目標比:+1.65kg 前月同日比:+0.05kg

明日は漕ぎます。

by dthSutra | 2011-10-19 20:44 | 色…色々