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インターバル

23時20分就寝、6時30分起床。晴れ。そそくさと準備しCR1でウエサカ練へ。
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本日8名。池田温泉集合でふれあい街道経由揖斐峡経由谷汲コース。

危ないので練習中の写真はなし。てか、そもそも写真を撮る余裕がない...

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旧谷汲駅で休憩の図。
練習会に行くと休憩中の雑談が楽しいのだが、今日は話す余裕もあまり無く、いつも以上に無口なボクでした...

ところで、今日は何やら黒と白の動物がいました。
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マサムネでーす!
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コハルでーす!

ふたり合わせてヤギさんズでーす!

いつからヤギを飼う様になったんやろう?
ちなみにここのヤギさんには100円払うとミルクを貰えます。(店長談)
↑ウソです、エサをあげれます...

帰りはゆっくりサイクリングペース。(助かりました...)
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3時間後ヘロヘロながらも無事帰宅。
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今日は、平地は何とか喰らいつくも、上りなるや千切られ、下りでやっと追いついたら、またも上りで千切られ... の繰り返し。
他の人にはちょっとペース速めのLSD練だっかたも知れませんが、自分には立派なインターバル練でした。
でも、速い人と走るととても良い練習になるし、何より楽しい♪

皆様お疲れさまでした。また宜しくお願いします。

<今日のバイク(CR1)>
 走行距離:72.2km 走行時間:02:49:53 平均ケイデンス:79rpm
 平均速度:25.5km/h 最高速度:57.3km/h 月間距離:274.47km
 年間距離:4912.88km(ローラー:215.48km) 年間時間:216:18:52 貯金:+277.3km (+16.9日)

<今日の体重変化>
 前日比:-0.25kg 目標比:+1.70kg 前月同日比:+0.00kg

明日も走るで!

by dthSutra | 2011-10-09 21:00 | 色…のりもの