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夏休み最終日

1時20分就寝、5時10分起床。晴れ。本日また有休。

夕べはどっぷり夜更かししてしまったが、すっきりお目覚め。基本的に2時間おきだと割と目覚めがいいような気がする。
てことで、CR1でロード練へ行くことに。
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なんだかんだで準備に手間取り、7時出発。
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今日からはまたディープホイールのWH-RS80C50を履きました。
11月6日のスズカ秋SPのトロッフェバラッキに向け発進です。
あ、その前に9月23日にクレフィール湖東で開催されるCATEYEクリテの10km個人TTもあったな。
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でも、まだ角は生えてません... メータもそのままやし...
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恒例の船附TT。
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往路記録は8分54秒8。んー、前回より2秒遅れ。頑張ったんやけどな。
言い訳するとしたら、平日の通勤時間帯なのでいつもより民家区間でスピード落としました。
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TT計測後は、下池公園まで流して小休憩し、復路TTへ。

復路は適当に流してましたが、幸か不幸か中間地点くらいでダンプカーに引っかかり... (止まってたのを抜かそうとしたら発進)
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ずーっとドラフティング走行。Ave45km/hくらいで走りました。
タイムは9分ジャストくらい。(ストップウォッチ止め忘れました...)
最初から頑張ってたら間違いなく7分台が出てたと思いますが、所詮参考記録なので意味なし...
でも、われらがホープB君なんかはソロでこれくらいで走れるんやろな。すげー。
(ちなみに彼は先日のシマノロードのタイムアタック予選で1位でした!)

9時過ぎに無事帰宅し、市民プールへ。今期11回目。目標達成。良く来たもんだ。
(ちなみに11枚綴りの回数券でしたが初回サービス付だったので結局1枚使い切れませんでした...)

プールのあとは、幸楽苑でラーメンを食し、マーサ21方面へ。たっぷり1日遊び倒しました。

<今日のバイク(CR1)>
 走行距離:52.37km 走行時間:02:02:13
 平均速度:25.71km/h 最高速度:50.97km/h 月間距離:450.46km
 年間距離:4152.69km(ローラー:215.48km) 年間時間:184:07:57 貯金:+158.2km (+9.6日)

なんとか450km/月 達成。

<今日の体重変化>
 前日比:+0.75kg 目標比:+2.30kg 前月同日比:+0.75kg

リバウンド!?

子供たちは今日で夏休みも終わり。楽しかったかな?

by dthSutra | 2011-08-31 21:32 | 色…色々