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上石津周回

22時10分就寝、5時10分起床。晴れ。
たっぷり寝たのになんだか眠たく、まるで春のように二度寝しそうになったが、
今日乗らずしていつ乗る!てことで、頑張ってとび起きて、CR1で6時出発。
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(今日も木曽三川方面でも行こかな?二之瀬は暑いけん、やめとこかな?ばってん乗鞍HCまで日がないし...)
とりあえず出発したはいいが行き先が定まらない。
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ホイールはEA90SLX。
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まずは船附TT。前半回転重視、後半トルク重視でいきました。
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8分55秒。前回より17秒記録更新。こないだの記録はエアロ効果のおかげじゃなかったのか!
ちなみに最高心拍は190。ちょうど高架を潜る手前のところで前走のサイクリストとかち合いそうになり、ちょっと頑張って抜かしたときの値。
ある意味、今日は調子よかった。
ここ半年でもっとも変わったと思うのは平地でも高心拍で走れるようになったこと。以前は登り坂じゃないとムリでした...

このあと津屋川を渡りいったん木曽三川方面に向かいかけましたが、やはりマズイと思い、引き返し...
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二之瀬に来ました。
暑いし、先日のサッカー選手のことも頭をよぎり、ムリしちゃいかんと抑えて上りました。
結果31分39秒。抑えすぎました...

この後、反対側に降りて久し振りに上石津周回することに。
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下界よりちょっと涼しくて気持ち良い。
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ここでふとお盆の法要をお願いしてないことを思い出し、関ケ原の妙応寺に向かうことに。
我が家の菩提寺は大阪箕面の栄松寺さんですが、関ケ原では母の葬儀のときから妙応寺さんにお願いしています。
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久し振りに登場?のASG-CM21。目的地を入力するとナビこそしてくれませんが、こっちだよと直線で方向を教えてくれます。
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途中、小奇麗な堤防道を気持ちよく走り、ひょっとして国道21号通らなくてもいける?と思いましたが...
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ん?
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行き止まりやーん...
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結局、国道21号経由で向かい無事辿り着きました。
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立派です。開山651年です。
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でもご住職はお留守のようで結局お願いできず... (夕方、電話でお願いできました。)
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関ケ原のサークルKでアンパンとポカリを補給し...
(ところで最近ポカリの味が落ちたような気が...水が変わった?)
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すいすいすーいと垂井を走りぬけ...
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10時40分無事帰宅。暑かったー...
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今日のコース。
ヒルクライム練でもなくTT練でもなくエンデューロ練みたいでした。
ガッツリは走れましたが、この暑い時期はもっと短時間でガツンと走るべきかも...

<今日のバイク(CR1)>
 走行距離:84.45km 走行時間:03:46:34 平均ケイデンス:70rpm
 平均速度:22.36km/h 最高速度:60.2km/h 月間距離:111.32km
 年間距離:3813.55km(ローラー:215.48km) 年間時間:167:53:29 貯金:+213.5km (+13.0日)

<今日の体重変化>
 前日比:-0.40kg 目標比:+0.50kg 前月同日比:+0.45kg

午後は、子供らと大垣市民プールへ。
暑かったので混んでたけど楽しかった。幼児プールの水はお湯みたいやったけど...
これで今期6回目。でも8月中にあと6回行かねばならない。やっと半分。
子供の夏休みにあわせて有休取りつつプール通いするつもりだったが、出張続きで予定が崩れ...
回数券を消化できるか心配になってきた...

by dthSutra | 2011-08-07 21:37 | 色…のりもの