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へいち

23時20分就寝、5時40分起床。曇り。

ウエサカ杯は雨予報で中止になったが、早いうちなら大丈夫そうなのでそそくさと準備しCR1で出発。

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ホンマに雨降るんかな?て感じ。
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今日も船附TTコース方面に向け走ります。
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ホイールはWH-RS80をチョイス。内灘TT以来、久し振りです。

でいつものTT計測。往路は9分12秒でした。前回より19秒記録更新。ディープリム効果か?

このあと、いつもは二之瀬に行くところですが、ちっともその気にならず、下池方面へ。
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下池恒例?の記念撮影。
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二之瀬方面はうっすら雲が掛かってたけど大丈夫そう。
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ところでCR1はシマノのクイックと相性が悪く、通常の左側だとフォークの前にレバーを持ってこないといけなくなるので、今日は右側につけてみました。
なんだかこの方がイイ感じ。

このあと、やったら芋にいちゃんの大学イモが食べたくなりお千代保さんに向かいましたが、朝早すぎたのか、まだやってなく、仕方なく船附TTコースの復路のスタート地点に向かう。

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ここで塩サプリを補給。これが意外とイケるのです。
どちらかというと水に溶かして摂るのがフツーかなと思いますが、少しずつ口に入れては水で流し込むのがなんとも美味しいのです。

で、復路計測。9分31秒でした。前回より25秒記録更新。これは二之瀬の疲れがない分+やはりエアロ効果でしょう。

ちなみに復路の方が遅いのは疲れのほかに一方通行のせいで多少コースが違うせいかと思います。

結局、雨に降られることはなく、短時間でしたがガッツリ平地練が出来ました。

しっかし、乗鞍HCまで一ヶ月切ってるというのに、練習内容間違ってへん?

<今日のバイク(CR1)>
 走行距離:61.15km 走行時間:02:21:36 平均ケイデンス:76rpm
 平均速度:25.91km/h 最高速度:48.1km/h 月間距離:397.8km
 年間距離:3702.23km(ローラー:215.48km) 年間時間:163:02:23 貯金:+217.3km (+13.2日)

<今日の体重変化>
 前日比:+0.55kg 目標比:+1.55kg 前月同日比:+1.50kg

明日は岐阜勤務。週一のジテ通できるかな?

by dthSutra | 2011-07-31 21:18