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ハンパ

22時40分就寝、5時40分起床。晴れ。よく寝た。早寝早起き。

時間に余裕があったので、まったりと準備しウエサカ練へ。
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本来なら快晴なのに今日も黄砂で伊吹山はぼんやり。

今日は羽島の堤防でTT練。
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総勢6名。まずは下見。

その後、ソリア練開始。心拍90%を3分・流し3分を5セット。ケイデンスは100以上をキープ。
片道3kmジャストの道を行ったり来たり。ちょうど1セットで片道走るので実に練習しやすかった。
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流してるときに撮影。走りながら撮るのは難しい...

そして、しめは恒例の個人TT。片道3kmを2往復で12km。
15秒おきにスタート。私は最後発でタイムは、21分09秒。推定3位か4位でした。
ちなみに5,6位の2名は1往復と勘違いして飛ばし過ぎ垂れちゃったため。
私はここで最高心拍193bpmを記録。これは1位。(良いのか悪いのか..)

さて、解散!かと思いきや...
TT2本目!? えー、2ヒート制なんて聞いてないよー...
今度は2番手スタート。タイムは22分01秒。間違いなく最下位の6位。だって全員に抜かれましたもん...
脚が完全に売り切れ、心拍は180bpmくらいまでしかあがりませんでした...
もっと走り込まなアカンナー。

皆さんとお別れした後は、久し振りに川島屋の草餅を買いに。
近くなのに、これが辛かった...
お店で自転車降りるときに脚が攣り、ひさしぶりに芍薬甘草湯のお世話になりました。

その後、ヘロヘロでサイクリング以下のスピードで無事帰宅。
ハンパなくしんどかったけど、良い練習になりました。
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今日の記録。速度グラフに屁垂れていく様が如実に現れていておもろい。

<今日のバイク(CR1)>
 走行距離:82.73km 走行時間:03:11:30 平均ケイデンス:87rpm
 平均速度:25.92km/h 最高速度:41.7km/h 月間距離:303.26km
 年間距離:2430.82km(ローラー:215.48km) 年間時間:108:28:33 貯金:+211.6km (+12.9日)

<今日の体重変化>
 前日比:-0.35kg 目標比:+1.60kg 前月同日比:-0.50kg

午後は、デミオでマツダに。
ホイール交換でボルトのねじ山が潰れてうまくナットが入らないところがあったので修理してもらうことに。
その後、イオン大垣に行き、リニューアルオープンのジョーシンで↓を購入。
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パーソナルファックス  Panasonic KX-PW520L。
多くは語らないが、堂々と?買えるようになりました。
型落ち?ハンパもん? 限定セールで12,800円でした。

今まで使っていた電話は10年選手でマイナートラブルが多かった。
FAXは15年もんで、はっきり言ってもう無くても良かったのだが、コピーも出来るしと思い購入。
これで2020年まで大丈夫?

ところで現在のCR1
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なんかバラバラ。つぎはぎだらけ?ハンパだ...

by dthSutra | 2011-05-15 22:14 | 色…のりもの