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リ・ポ・ビ・た・ん?

0時30分就寝、6時10分起床。晴れ。膝の具合がだいぶ良くなったので様子見でCR1で走りに行くことに。
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今日はハビリ走。
軽いギアでクルクルと、いやケイデンスも控えめに走ることにします。
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ハンドル周りがちょっとすっきり。
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ガーミンのANT+スピードケイデンスセンサーGCS10をつけたので、ミノウラワットマスターはお役御免に。
でも心拍センサーがまだなので心拍計はまだついてます。
(なんでもセンサーの発売が遅れていて12月末になるらしい。生産の遅れ?技適マークが取れない?...)
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ワットマスター外すと同時に、アジャスタブルステムに換えました。借りアンカーさんからの借り物です。
で、ハンドルやら、サドルやらの、ジション変更を実施。
ハンドルは100mm10°のステムが110mm20°に、サドルは5mm下げて5mm前に出して...
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左足のクリートを少し下げて、少し外向きにして、ンディング調整。(写真はペダルですが...)
あ、ポンプもレザインついとるやん!
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ちゃんとケイデンスとスピード取れてます。
ユピテルASG-CM21にガーミンGCS10使えます。ANT+バンザイ!
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伊吹山はまだ白くない。
いつもはいったんポジション変えたら暫く同じセッティングで走るのですが、今日は左クリート位置をこまめにいじりながら走ります。
右足は違和感ないのだが、左足はずっと以前からどうもしっくり来ない...
もともと膝の調子が良くないのか、クリート位置が良くないから膝に来るのか、どっちやろ?
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さすがに今日は二之瀬はやめときます。今シーズンはもう来れないな。
来年からまた頑張ることにしよう。その前に伊吹山HCが当たってると良いのだけど...
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福岡大橋を渡る頃からちょっと膝に痛みが出てきたので、素直に左折(北進)して、久し振りに白山公園に。
おい!心拍0って出とるで。心臓止まってるやん!!
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ステムが1cm長いだけでやっぱりカッコよくなるな。サドルが高いともっとカッコいいのだけど...

でもハンドルをもっと下げてみたかったので、
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ステムを30°にしてみました。
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ここまで下げるとちょっとカッコ悪い?

この後も少しサドルのかさを変えたり、色々しましたが...

はっきりいって、いっぺんに色々いじったら訳わからへん...

でもポジション変更は、自転車の感覚がガラッと変わるので、それだけでも楽しいです。
まるで新車の気分が味わえるので、ある意味、もっともコスパの高い楽しみ方かもしれません。

この後は、まったり走って
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紅葉の写真を全然撮ってなかったので、テキトーなの見つけて撮ってみたり、
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初めての道を走ってみたりして、
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無事帰宅。

ん? 最高速が100.6km/h! ポジション変更の効果絶大です! (なわけない...)

<今日のバイク(CR1)>
 走行距離:40.61km 走行時間:01:48:05 平均ケイデンス:76rpm
 平均速度:22.54km/h 最高速度:100.6km/h 月間距離:62.96km
 年間距離:6975.7km(ローラー:529km) 年間時間:308:07:03 貯金:+288.6km (+14.6日)

<今日の体重変化>
 前日比:-0.05kg 目標比:+1.65kg 前月同日比:+0.45kg
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今日は実は、もうひとつ書きたいことがあったのですが、またのお楽しみに...

by dthSutra | 2010-12-05 21:58 | 色…のりもの