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二之瀬~いなべ~上石津 (もみじ狩り のち ハンガー)

6時20分起床。曇り。昨日とは打って変わって寒い朝。でもここでくじければ春まで乗れない。
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というわけでCR1で出発。
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朝日を浴びる伊吹山。まっとれー!
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今日は素直に養老方面へ
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先日、小生さんにケイデンスと心拍の関係を質問を頂き、実は正直ちょっとテキトーに答えたりしたもんだから
ちゃんと調べてみようと思ったら...動いてへんやん!電池切れ?寒いから?
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今日は回復走のためまったり走るつもりだったが
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気がつくとここ二之瀬に来ており
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再来週には冬季閉鎖になるはずなので、走れるうちに走っておこうということで
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ここのゲートがもうじき閉まるわけで(実際には半分だけですが..)
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まったり写真撮りながら上ってたら、やっとこさトンネルに
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ちょっと紅葉のピークを過ぎた谷汲に比べ、ここは今がピークらしく
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やっとこさ水飲み場までたどり着き
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それにしてもいい眺めだ(上りにここの写真を撮るのは初めてかも)
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ホントにいい眺めで
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でも、まだまだ上りは続き
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やっとの思いでお地蔵さんにたどり着き
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本来ならここを曲がればラストスパートなんですが
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セルフポートレートを試みるも見事にブレブレで
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やっとこさゴールが見えてきました。感覚的には普段の倍ぐらいかかった感じ...
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本日のタイムは31分22秒。
たまにはこんな上り方もいいもんです。
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あまり休憩すると寒くなるので、そそくさと反対側に下ることにし
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いなべ方面へ一気に下り
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さらに上石津方面にひた走り
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前回BD-1でカステラ買いに来た宮崎屋さんのドラ焼きが食べたくなったがスルーし(実はこれが失敗でした...)
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上石津トンネルの側道に入り
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ここが実はなかなかの絶景で
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ホントにいい眺めで
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もみじを満喫しまくり
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牧田川沿いの道に入ってからは追い風でビュンビュン走るつもりでしたが
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名神高速沿いなんですが、なんだか脚が廻らなくなってきて

このあと暫く写真を撮る余裕もなくなってきて...

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自宅まであと6kmのところで完全に電池切れ?寒いせい?...
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こういうときのコーンポタージュは最高っす。
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なんとか復活して武道館までたどり着き...

ひさしぶりにハンガー気味になりながらも、なんとか自宅に到着。あーしんどかった。
やっぱりこのコースは眺めのよさとは裏腹になかなかの修行コースです。

それにしても寒くなったら補給食は多めに摂るべきというのを改めて身にしみて感じました。
体温を維持するのに余計なエネルギーを使いますから...

<今日の走行(CR1)>
 走行距離:73.67km 走行時間:03:26:48 平均ケイデンス:72rpm
 平均速度:21.37km/h 最高速度:48.96km/h 月間走行距離:348.25km
 年初来走行距離:4993.18km 年初来走行時間:238:52:17 対目標貯金:+10.9日

ケイデンスは動いてるときもあったのかな?でも適当かも...

<今日の体重変化>
 前日比:+0.40kg 目標比:+2.35kg 前月同日比:+0.25kg

あんなにしんどい思いして走った後なのに、しっかり体重増えてるし...

by dthSutra | 2009-11-29 22:18 | 色…のりもの