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にのせ いなべ かみいしづ

5時15分起床。晴れ?うす曇?真っ暗でよく判らん。

今日も赤スコットさんご夫妻とご一緒させていただくことになり6時半にCR1で出発。
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昨日に似たうす曇。
ちょっと肌寒いけど暑がりの私にはちょうどいいくらいかも。
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今日は久し振りに二之瀬に向かいます。9月10日以来1ヵ月半ぶり。

庭田交差点付近で赤スコットさんご夫妻と合流し登坂開始。
序盤こそ結構ホンキで上ったんですが中盤以降は赤スコットさんにケツを叩かれながら半泣きでヨタヨタ上り...
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記録は29分01秒3。ヘロヘロです...

まあ、ブランクが長かったりとか、体重が増えてたりとか、ペダリングがへたくそとか、タイムが出ない理由はいろいろありますが、
ひとつ判ったのはやっぱり先日3mm上げたサドル位置は高すぎた!ということ。
平地でペダルを漕ぐとお尻が左右に揺れる感じがするし、坂道だといよいよ脚が回せない感じ。
この2日間走り終わってみると内股が痛いっす!まさに「股裂きの刑」状態だったわけです...
ということで、クリート位置やハンドルの角度は今のまま行こうと思いますが、サドル高は一旦元に戻すことにします。

二之瀬のあとはいなべ方面に下り...
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「アタント」というパンが美味しい喫茶店でモーニング+ローストチキンブレッド(メチャうまでした!)を戴き、

上石津を北進して...牧田川左岸を東進し... (今日はすっかり写真撮るの忘れてました...)
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自宅付近に到着。

<今日の走行(CR1)>
 走行距離:79.49km 走行時間:03:24:13 平均ケイデンス:75rpm
 平均速度:23.35km/h 最高速度:54.77km/h 月間走行距離:446.66km
 年初来走行距離:4527.08km 年初来走行時間:216:08:25 対目標貯金:+13.8日

<今日の体重変化>
 前日比:+0.40kg 目標比:+2.30kg 前月同日比:+0.60kg

今日は殆ど風がなく、とっても気持ちよく走れました。
赤スコットさんご夫妻、どうもありがとうございました。また宜しくお願いします。

by dthSutra | 2009-10-25 22:12 | 色…のりもの