サイクリング 改め ロード錬

5時起床。晴れ。今日は赤スコットさんご夫妻にご一緒させていただき、スズカに向けた「サイクリング」に行くことに。

6時半に近所のオートバックス跡に集合。大垣市内を北上し、ふれあい街道~谷汲方面へ。
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赤スコットさんに千切られていくところ...

ちなみに↑が本日撮った唯一の写真。
平地を集団(といっても今日は3人ですが...)で走っていると、やはりなかなか写真は撮れません。
集団のときは接近しているので危ないし、千切れたときはついていくのに必死で写真どころでないし...

さて谷汲で暫く休憩した後は穂積~安八方面へ。

最後の安八の直線は、しんどかったっす。
メータ見る余裕もなかったので推定ですが、37km巡航くらい?
途中、赤スコットさんから千切れかけましたが、ちょうど私の勤める会社に向かう道でしたので
「急がないと会社に遅刻してしまうー!」なんて妄想を頼りに、なんとか頑張りました。

赤スコットさんご夫妻とは安八でお別れ。ありがとうございました。
あとはマッタリと大垣まで帰りました。

今日はサイクリングといいながら、私にとっては立派なロード錬でした。
でもスズカまであと3日しかないというのに、すっかり鈍りきっていた体には、いいカツが入ったかも。

<今日の走行(CR1)>
 走行距離:76.43km 走行時間:03:00:15 平均ケイデンス:82rpm
 平均速度:25.44km/h 最高速度:61.56km/h 月間走行距離:250.14km
 年初来走行距離:3915.73km 年初来走行時間:189:38:50 対目標貯金:+35.8日

<今日の体重変化>
 前日比:-0.85kg 目標比:+1.05kg 前月同日比:-0.80kg

普段は坂を上るために平地はなるべく脚を使わないように走っているのですが、
たとえヒルクライムに向けた練習であっても、もっと平地でも負荷をかける走りも必要だなと感じました。

でも、明日はホントにまったり走ることにします。
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by dthSutra | 2009-09-19 22:09 | 色…のりもの