人気ブログランキング |

二之瀬 のち 名古屋

4時40分起床。晴れ。久し振りのかなりの早起き。
今日はキヨシロー追悼カラオケ大会@名古屋の日だが、ちょこっとCR1で走りに行くことに。そそくさと準備して6時25分出発。
b0088444_1019421.jpg
定点写真。草ボーボーになってきた。
b0088444_10204296.jpg
二之瀬への分岐路。今日もまったりと平地を走るかひーひーと坂を上るか...この時点でまだ決断できてない。
b0088444_1023951.jpg
平地まったりを続けるとどうも坂を登るのが億劫になってくる。
なんかこのままだと8月末の乗鞍HCまで坂を上れなそうな気がしてきて、自分にカツを入れるために二之瀬を上ることにした。

前回はまったり上ってたら30分切れなかった。今日は30分切る事を目標にした。
が、トンネル11分、水飲み場17分30秒...まずい。前回よりしんどいのにさらに遅い。
水飲み場以降をちょっと頑張り、お地蔵さん23分50秒。で...
b0088444_10272725.jpg
何とか30分を切ってゴール。28分53秒36。ベストより2分近く遅いが、水飲み場以降はそこそこかも。
やっぱり坂はコンスタントに上らないと駄目だな。まあちょっとずつ調子を上げていくことにしよう。
b0088444_10332918.jpg

さすがに今日は誰も居ませんでした。それにしても暑い!これからは暑さとの戦いになるな。
b0088444_10343791.jpg
二之瀬の帰り、水飲み場で、マイケルジャクソンの訃報を知る。
今日のカラオケ大会の趣旨がちょっとだけ変わりそうだ。

b0088444_1036993.jpg
今朝はムスメに会えなかったので、帰りに幼稚園に寄ってみた。ムスメは嬉しそうだった。
ムスメの写真は撮れなかったので、かわりにムスコの写真。彼はまだ幼稚園児ではありません...

<今日の走行(CR1)>
 走行距離:55.01km 走行時間:02:33:46 平均ケイデンス:78rpm
 平均速度:21.46km/h 最高速度:51.87km/h 月間走行距離:425.6km
 年初来走行距離:2936.69km 年初来走行時間:141:32:21 対目標貯金:+46.3日

<今日の体重変化>
 前日比:-1.30kg 目標比:-0.75kg 前月同日比:-2.35kg

体重がついに目標に達しました!
といいたいところですが、これは参考記録。ロード練習直後なのでえらい体重減ってます。水分補給が足らない?
ちなみに普段は、夕食後の入浴後なので一日で一番体重が重い状態で量ってます。

よし!名古屋へ行くぞ!

by dthSutra | 2009-06-26 10:43 | 色…のりもの