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回復走 兼 脂肪燃焼走

6時10分起床。晴れ。夕べ10時半に寝たのに結構寝坊。今日は富士山HC以来のCR1での走行へ。

ホイールをアルミ製の鉄下駄アクシウムに履き替え、7時30分にそそくさと出発。

いつもの定点写真を...あれ?電池切れ?...
しまった。夕べ清志郎特集号の写真を撮った後、USB接続モードのまま放っておいたせいだ...

今日は回復走&脂肪燃焼走ということでまったり走る事に。

養老広域農道を南下し、津屋川堤に入り、...やっぱり二之瀬に寄ってしまった。

タイムは気にせずゆっくり上ることにする。でもストップウォッチのスイッチはちゃんと押す。

トンネル12分、水飲み場18分、お地蔵さん26分...やっぱゆっくり上ると遅いなー。
「以前は必死でもこのタイムやったんやもんなー」なんて思いながら上ってると、30分切りがやばそうなこと気づくもペースは上がらず、結局30分38秒7でゴール。久し振りに30分切れませんでした。
やっぱり最初からゆっくり行き過ぎると、最後もペース上がらないものなんですね。
b0088444_22292059.jpg
本日何回もシャッターを切ってみた中で撮影できた唯一の写真。
何故この写真だけ撮れる...アジサイとか綺麗な被写体いっぱいあったのに。

このあと津屋川堤に戻り、福岡大橋を渡り、下池公園に。

帰りも下池公園~福岡大橋~津屋川堤~養老農道と走る。レース明けの走行としては、いい回復走になりました。

<今日の走行(CR1)>
 走行距離:77.37km 走行時間:03:37:46 平均ケイデンス:78rpm
 平均速度:21.32km/h 最高速度:51.87km/h 月間走行距離:206.19km
 年初来走行距離:2717.28km 年初来走行時間:131:21:15 対目標貯金:+41.6日

<今日の体重変化>
 前日比:-0.25kg 目標比:+0.80kg 前月同日比:-0.70kg

お?脂肪も燃焼できた?一応最軽量記録更新です。
でも蒸し暑かったのでただの脱水症状です、多分。これからの季節、水分補給に気をつけねばなりません。

by dthSutra | 2009-06-14 22:37 | 色…のりもの