人気ブログランキング |

二之瀬、下池、新記録

5時50分起床。晴れ。最近ちっとも早く起きれないけど久し振りに少し早起き。当然CR1で走りに行くことに。
b0088444_21152473.jpg
気球がたくさん飛んでました。風の無い穏やかな朝。でも暑くなりそう...
今日も二之瀬を目指します。体調も悪くないので自己ベストを狙うことにします。
b0088444_21172681.jpg
二之瀬の入口にて補給。ベリー味。
普段はトップバリュのドリンクゼリーを愛用してます。安くてお得で経済的です。重いけど...
b0088444_21194831.jpg
今日はこいつも補給。カーボショッツ ワイルドベリー味。
伊吹山HC以来の摂取。自己ベストを狙うにあたりドーピング。こいつは効きます。10分で効果が現れ15分持続します。

そして...
b0088444_2123918.jpg
自己ベストでました!でも... またストップウォッチ止め損ねました。
写真はトイレ前(ゴールの公園入り口から10mほど入ったところ)で気づいて止めたタイム。
今日は27分切れそうでギリギリ駄目かっ!てくらいだったので、実際のタイムは27分0~1秒ぐらいでした。

ということで、今までのベスト27分23秒に対し20秒短縮ということで、自己新は27分3秒(参考記録)としたいと思います。

んー、ちゃんとストップウォッチ止めたかったなー。
でもアルミ製の鉄下駄アクシウムを履いてこの記録が出たことは素直に喜びたいと思います。

ちなみに今日のラップは
トンネル...約10分ジャスト。ここまでは駄目でした。良い時より20秒ぐらい遅かった。
水飲み場...約16分ジャスト。トンネル以降を頑張りました。てかカーボショッツのドーピング効果炸裂!?
お地蔵さん...約23分ジャスト。だったかな?かなりしんどかったです。

課題は、やはりトンネル~桜とお地蔵さん前後のきつい区間でしょうか?
ここらをケイデンスを落とさずにもう一段重いギアで踏めれば25分も見えてくるのかなーと思います。
いずれにせよ、まだまだ伸びシロはありそうなので、しんどくても楽しい坂上りです。
b0088444_21515168.jpg
二之瀬のあとは脂肪燃焼のため下池公園まで足を延ばしました。
b0088444_21504112.jpg
CR1かっこいい! あ、クランクの向きを合わせるの忘れてた。
(自転車を美しく撮るためには、クランクの向きをシートポストと一直線にするといいそうです。)
b0088444_21534048.jpg
今日は昨日以上に暑い!水飲み場で補給し忘れたので自販機でアクエリアス買います。
b0088444_21545663.jpg
帰りは迷いましたが左の津屋川堤を走ることに...こっちの方がちょっとだけ遠回りになります。
b0088444_21555717.jpg
一見綺麗な津屋川堤ですが、この時期は虫がいっぱい飛んでて結構うっとおしいです。迷ったのはこのせい。
でも気持ちよく走れました。

<今日の走行(CR1)>
 走行距離:80.03km 走行時間:03:32:44 平均ケイデンス:81rpm
 平均速度:22.57km/h 最高速度:53.32km/h 月間走行距離:253.11km
 年初来走行距離:2271.32km 年初来走行時間:107:49:47 対目標貯金:+42.7日

<今日の体重変化>
 前日比:+0.05kg 目標比:+1.80kg 前月同日比:+0.00kg

久し振りに80km越え。結構疲れました。
でも、ビワイチ(琵琶湖一周)はこの倍は走らないといけない。まだまだ修行が足らないなー。

by dthSutra | 2009-05-10 22:08 | 色…のりもの