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大改造2日目

6時30分起床。晴れ。4時40分に目を覚ましたが二度寝。最近このパターンが多い。
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ポジションを大改造して2日目。今日も養老方面経由下池公園行き。
いつも同じ場所だとつまらない反面、調子だとか色々なことが判りやすいメリットはある。
で、今日はフォームだとか筋肉の使い方だとか意識しながら走ることにする。
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津屋川堤に向け西進中。昨日と違って今日はまた伊吹颪がきつい。まあこの時期これが普通なんですけど。
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続いて南進。追い風にかわりました。
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津屋川堤。やはり追い風でスイスイ走ります。
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先週の日曜日と同じく「行きはよいよい、帰りは怖い」状態。
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下池公園に到着。
風が強いので今日は「小高い丘」には登りませんでした。ちょっとだけ学習しました。
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強風に逆らっての帰り道。養老の広域農道を北上します。
「巨人の星」は飽きたのでのんびり帰ることに。「スピード落とせ!!」って...落ちてますよ!
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だからスピード出てませんて...
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あまりの向かい風が苦痛なので、せめて景色のいい津屋川堤に上ることに。
実は今日は農道を北上してからもう1回津屋川堤を南下するつもりだったのですが、心が折れた瞬間です。
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津屋川堤をずっと北上するつもりがちょっと風が弱まった気がしたので、心が折れたはずなのにこの先を右折してしまった。
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学習できない人が農道をビュイーンと南下してます。
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で、もっかい津屋川堤を北上する羽目に...「振り出しに戻る」っちゅうやつです。
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益々強くなった向かい風の中を泣きそうになりながら走り、烏江大橋手前で小休憩。
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もう写真を撮る余裕もなく走り続け、命からがら大垣市武道館まで辿りつきました。
ここからは自宅まで約2km。何とか帰宅できました。あー疲れた!

<今日の走行(CR1)>
 走行距離:76.43km 走行時間:03:21:41 平均ケイデンス:83rpm
 平均速度:22.74km/h 最高速度:36.84km/h 月間走行距離:262.35km
 年初来走行距離:775.95km 年初来走行時間:35:56:52 対目標貯金:+20.0日

今日は、引き足というか脚の裏側の筋肉がいままでより使えていることが実感できました。
今までは引き足をアタマでは判ってても体感的には「?」て感じでしたが、後退幅を増やしたせいか、単に踏みこむだけでなく引っ張る感じが実感できるようになりました。
強いて例えるならゴルフのスイングを今まで右腕だけで振り下ろしていたのを左腕で引っ張れるようになった感じです。
(注:右利きの話です。ちなみに私は左利きの上ゴルフをヤラナイ人なので極めていい加減な例えです...)

あと、ハンドルを下げたメリットとして、「登りではハンドルを引き気味に」というのも実感できるようになりました。
これも今までは「?」な感じでした。あとダンシングも今までよりやりやすくなりました。

まあ、今のところいいこと尽くめのようですが、今まで使わなかった筋肉を使うようになったせいか筋肉痛が出てきてます。
あと向かい風のぶんを差し引いても今までより疲れたようにも思います。
もう少し要経過観察といったところでしょうか...

<今日の体重変化>
 前日比:+0.65kg 目標比:+2.15kg 前月同日比:-1.50kg

メッチャ増えました!今日は走り終わってからいっぱい食べましたからね!
ちなみに体重測定はいつも入浴前(20時ごろ)にするのですが、今日はなんと走行直後から1.65kgも増えてます。
幾らなんでも食べすぎじゃ!

by dthSutra | 2009-02-08 22:49 | 色…のりもの