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再犯者

6時55分起床。薄曇。雨はあがっているが道はびしょ濡れ。しかも今日も夕方から雨らしい。
以前なら、当然、おとなしく、あたり前に、100%クルマ通勤するところだが、ルポ君でジテ通。

夕方16時ごろから、当然のことだが雨が降り出し、ポンチョを纏って雨降りの中帰宅。

なお、ルポ君にはフィニッシュラインのテフロンドライというチェーンオイルを使ってたのですが、
今朝チェーンを見たらうっすら錆びが浮いてたので、クロスカントリーという雨に強いオイルに変える事にしました。
ちなみに私、フィニッシュラインのオイルは全種類持ってます
いままでムダだなあと思ってたのですが役に立つときがやっと来ました。

<今日の走行(Lupo)>
 距離:10.77km 時間:00:37:37 平均ケイデンス:69rpm
 平均速度:17.18km/h 最高速度:29.87km/h
 年初来走行距離:395.92km 年初来走行時間:18:34:40 対目標貯金:+8.1日

昨日初めての確信犯が今日も再犯。もう立派な犯罪者だ。
これからは、朝から雨降りでない限りは、天気予報に関係なくジテ通することになりそうだ。

<今日の体重変化>
 前日比:-0.15kg 目標比:+2.70kg

体重は微減。先週末のロングライドで落とした体重を何とか維持できている。
体重を落としても筋肉を落とすわけにはいかないので過剰な食事制限はするつもりないけど、
こうやって毎日記録をつけていると、毎度の食事の摂取量やカロリーは凄く意識するようになる。
レコーディングダイエットってきっと効果あると思う。

そういえば...Amazonで「シャカリキ! DVD」を注文したら、こんなものが届いた。
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ランス・アームストロングの「ミラクルトレーニング 7週間完璧プログラム 」

って、あんた、頼みもしないのにこんな本来るわけないやろ!
...はい、ポチッとしたかもしれません...

伊吹山まであと10週間ある。余裕で完璧になれそうだ!

by dthSutra | 2009-01-22 22:31 | 色…のりもの