やや

22時50分就寝、6時30分起床。晴れ。爽やかにプレ君で淀川ジテ通。

風は涼しくて気持ちいいが行きも帰りもやや追い風気味...
まあいいトレーニングということにしよう。

<今日のバイク(プレ君)>
 走行距離:20.91km 走行時間:01:05:59
 平均速度:19.01km/h 最高速度:35.67km/h 月間距離:273.55km
 年間距離:1618.54km(ローラー:0km) 年間時間:88:28:02 貯金:-321.4km (-23.5日)

<今日の体重変化>
 前回比:+0.35kg 目標比:+2.30kg 前月同日比:+0.45kg

明日もいい天気?
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# by dthSutra | 2014-05-22 21:24 | 色…色々

あるき

0時10分就寝、6時30分起床。雨。夜中土砂降りやった...

おとなしくバス+電車通勤のつもりがスマホを忘れて取りに戻ったのでバスは諦め駅まで歩き。

帰り、会社においてきたプレ君で帰宅。
結構な向かい風にしては頑張った。

<今日のバイク(プレ君)>
 走行距離:10.3km 走行時間:00:29:58
 平均速度:20.62km/h 最高速度:39.63km/h 月間距離:252.64km
 年間距離:1597.63km(ローラー:0km) 年間時間:87:22:03 貯金:-328.6km (-24.1日)

<今日の体重変化>
 前回比:-0.10kg 目標比:+1.95kg 前月同日比:-0.25kg

しばらく天気は大丈夫そう。
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# by dthSutra | 2014-05-21 22:21 | 色…色々

かたみち

23時就寝、6時30分起床。曇り。そこそこイイ感じの天気のなかプレ君で淀川ジテ通。

夜から雨予報だったので帰りはビミョーかなと思っていたが、ちょい早く夕方から雨に。
おとなしく電車+バスで帰りったので片道ジテ通に。

<今日のバイク(プレ君)>
 走行距離:10.58km 走行時間:00:31:46
 平均速度:19.98km/h 最高速度:36.66km/h 月間距離:242.34km
 年間距離:1587.33km(ローラー:0km) 年間時間:86:52:05 貯金:-325.2km (-23.8日)

<今日の体重変化>
 前回比:-0.35kg 目標比:+2.05kg 前月同日比:-0.40kg

明日の朝は土砂降り予報。小降りでいいですけど。。。
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# by dthSutra | 2014-05-20 22:20 | 色…色々

23

20時就寝、6時30分起床。晴れ。この3日間いい天気やった。

昨日は、23回忌。無事終了。

夕べはイッパイ寝て今日はフツーにプレ君で淀川ジテ通。

帰りはちょい追い風で気持ちよかった。

<今日のバイク(プレ君)>
 走行距離:21.26km 走行時間:01:04:20
 平均速度:19.83km/h 最高速度:38.64km/h 月間距離:231.76km
 年間距離:1576.75km(ローラー:0km) 年間時間:86:20:19 貯金:-322.2km (-23.6日)

<今日の体重変化>
 前回比:-0.20kg 目標比:+2.40kg 前月同日比:+0.10kg

最近すぐ眠くなります...
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# by dthSutra | 2014-05-19 22:47 | 色…色々

OBP

0時15分就寝、6時40分起床。晴れ。いい天気。

午前中、自転車やクルマをちょっと綺麗にして、ムスコの自転車のブレーキ調整で自転車屋さんに行き、アルプラザに行きお昼と買い物。

午後、ギターを弾いたりマッタリしていたが、なんだかとっても勿体無いというかまるで罪悪感みたいな気がしてきて...
b0088444_22483922.jpg
OBPまでサイクリングしてきました。

去年の1月19日以来、大阪に来て2度目のルポくん、ええ感じでした。

<今日のバイク(Lupo)>
 走行距離:35.7km 走行時間:01:46:37
 平均速度:20.09km/h 最高速度:37.2km/h 月間距離:210.5km
 年間距離:1555.49km(ローラー:0km) 年間時間:85:15:59 貯金:-316.1km (-23.1日)

<今日の体重変化>
 前回比:+0.00kg 目標比:+2.15kg 前月同日比:+0.05kg

明日は法事っす。
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# by dthSutra | 2014-05-17 22:50 | 色…色々

むかいかぜ

23時30分就寝、6時30分起床。曇り。

今日も爽やかに向かい風の中プレ君で淀川ジテ通。

帰りも爽やかに向かい風の中プレ君で淀川帰宅。

行きも帰りも向かい風はやめて欲しい...

<今日のバイク(プレ君)>
 走行距離:20.73km 走行時間:01:10:49
 平均速度:17.56km/h 最高速度:34.18km/h 月間距離:174.8km
 年間距離:1519.79km(ローラー:0km) 年間時間:83:29:22 貯金:-338.1km (-24.8日)

<今日の体重変化>
 前回比:+0.05kg 目標比:+2.15kg 前月同日比:+0.05kg

あ、久し振りにちょっと夜更かし?最近すっかり早寝早起きになりました...
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# by dthSutra | 2014-05-16 23:53 | 色…色々

やみ

23時40分就寝、6時30分起床。曇り。なんとか雨も止みプレ君で淀川ジテ通。

帰り、少しパラパラしかけるも無事帰宅。よかった。

<今日のバイク(プレ君)>
 走行距離:20.54km 走行時間:01:03:52
 平均速度:19.3km/h 最高速度:37.65km/h 月間距離:154.07km
 年間距離:1499.06km(ローラー:0km) 年間時間:82:18:33 貯金:-345.2km (-25.3日)

<今日の体重変化>
 前回比:+0.40kg 目標比:+2.10kg 前月同日比:-0.20kg

ねむいよ、ねよかな。
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# by dthSutra | 2014-05-15 21:44 | 色…色々

うわぎ

23時35分就寝、6時30分起床。晴れ。爽やかにプレ君で淀川ジテ通。

というかちょっと暑いくらい。途中で上着を脱ぎました。
いよいよクールビズ・モードやね。

予報では深夜からの雨予報だったが、帰り何やらポツポツと...
知らんぷりしていたが、終盤そこそこ降ってきた。
ギリギリセーフといったところか。よかった。

<今日のバイク(プレ君)>
 走行距離:20.87km 走行時間:01:07:21
 平均速度:18.59km/h 最高速度:37.65km/h 月間距離:133.53km
 年間距離:1478.52km(ローラー:0km) 年間時間:81:14:41 貯金:-352.1km (-25.8日)

<今日の体重変化>
 前回比:-0.20kg 目標比:+1.70kg 前月同日比:-0.60kg

明日は雨?
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# by dthSutra | 2014-05-14 22:08 | 色…色々

ふつー

23時5分就寝、6時30分起床。晴れ。すっかりサボり癖がフツーに。

5/ 9(金) フツーにプレ君で淀川ジテ通。夜は関ケ原に。
5/10(土) 関ケ原で庭木手入れして、新しいタイヤ買って、夜は名古屋でユーミンライブ。
5/11(日) 関ケ原で庭木手入れして、大阪に戻る
5/12(月) プレ君で淀川ジテ通。帰りは雨のため電車+バスで帰宅
5/13(火) 朝は歩き+電車で出勤。帰りはプレ君で帰宅

まぁ、こんな感じっす。

<今日のバイク(プレ君)>
 走行距離:10.28km 走行時間:00:30:07
 平均速度:20.48km/h 最高速度:45.58km/h 月間距離:112.66km
 年間距離:1457.65km(ローラー:0km) 年間時間:80:07:20 貯金:-359.3km (-26.3日)

<今日の体重変化>
 前回比:-0.45kg 目標比:+1.90kg 前月同日比:+0.30kg

明日も天気はもちそう?
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# by dthSutra | 2014-05-13 21:47 | 色…色々

あれ

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# by dthSutra | 2014-05-08 22:08 | 色…色々

スイスイ

23時50分就寝、6時30分起床。晴れ。爽やかにプレくんで淀川ジテ通。

帰りも爽やかに。
b0088444_22544090.jpg
追い風スイスイで気持ちよかった♪

帰宅すると...
b0088444_22552069.jpg
新しいおもちゃが届いてました。

ネオ・クローンというアナログコーラス。BOSSのCE-5より好みの音がします。
早くスタジオで鳴らしてみたいなぁ...

<今日のバイク(プレ君)>
 走行距離:21.28km 走行時間:01:06:36
 平均速度:19.17km/h 最高速度:35.67km/h 月間距離:49.59km
 年間距離:1394.58km(ローラー:0km) 年間時間:76:43:22 貯金:-340.4km (-24.9日)

<今日の体重変化>
 前回比:-0.45kg 目標比:+2.75kg 前月同日比:+0.95kg

まだまだお休み気分が抜けませぬ...
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# by dthSutra | 2014-05-07 22:58 | 色…色々

だうん

0時就寝、7時40分起床。晴れ。

GW最終日。ムスコが胃腸風邪でダウン。

午前中はムスメと2人で近所のイオンにお買い物。
火曜市でえらい混んでました。

午後もまったりと。

<今日のバイク(なし)>
 月間距離:28.31km
 年間距離:1373.3km(ローラー:0km) 年間時間:75:36:46 貯金:-348.0km (-25.5日)

<今日の体重変化>
 前回比:-0.40kg 目標比:+3.20kg 前月同日比:+1.40kg

明日から平常運転です。
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# by dthSutra | 2014-05-06 23:45

長蛇

0時就寝、6時30分起床。曇り。ほどなく雨降り。

朝8時に家を出発して一家でボウリングに。3ゲームしてきました。
10時過ぎ、帰る時には受け付けには長蛇の列ができていた。
早めにきて良かった。

その後イオン大日へ。
ここも年末かと思うぐらい混んでいた。
絶対やばいと思い10時半ごろ早めの昼食。

12時過ぎ、帰る時には周辺道路は渋滞し駐車場待ちの長蛇の列ができていた。
早めに来て良かった。

早起きは三文の徳を体現した一日でした。

<今日のバイク(なし)>
 月間距離:28.31km
 年間距離:1373.3km(ローラー:0km) 年間時間:75:36:46 貯金:-334.4km (-24.5日)

<今日の体重変化>
 前回比:+0.30kg 目標比:+3.60kg 前月同日比:+1.80kg

夜は連休恒例のパパの手づくりハンバーグ。
このGWで体重が1.5kg増量。やばいぞ...
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# by dthSutra | 2014-05-05 22:23 | 色…色々

後半

23時30分就寝、6時30分起床。晴れ。あっと間にGW後半らしい。後半て感じしないけど...

5/3
近所の打上治水公園に自転車で行ってきました。空いてて良かった。
聞いた話では淀川河川公園はエライ賑わっていたらしい。
ムスコの自転車のチェーンが何度も外れるので、この際なので買い換えることに。
夕方、急遽自転車屋さんに。
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カッコええの買えて良かったな。

5/4
ムスコは朝から自転車で近所の公園にお出かけ。
途中何度か家に帰ってきたが夕方まで殆んど出かけたまま。自転車嬉しいようで...
今日は久しぶりに金魚の水槽を大掃除。
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転覆病は治った?ものの最近沈みっぱなしのしいちゃん。
どうですか?過ごしやすくなりましたか?

<今日のバイク(なし)>
 月間距離:28.31km
 年間距離:1373.3km(ローラー:0km) 年間時間:75:36:46 貯金:-320.7km (-23.5日)

<今日の体重変化>
 前回比:+0.45kg 目標比:+3.30kg 前月同日比:+1.90kg

あすは雨?
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# by dthSutra | 2014-05-04 22:58 | 色…色々

7G

23時就寝、6時30分起床。晴れ。

朝、近所の病院にこないだの血液検査の結果を聞きに。
結果、中性脂肪が1ポイントオーバ以外は全てOK。
LDLコレステロールはだいぶ下がってました。良かった。

その後、またまたボウリングへ。7G投げてきました。

夜は近所の串カツ屋へ。いっぱい食べました。おいしかった♪

<今日のバイク(なし)>
 月間距離:18.37km
 年間距離:1363.36km(ローラー:0km) 年間時間:74:34:01 貯金:-303.3km (-22.2日)

<今日の体重変化>
 前回比:-0.20kg 目標比:+1.90kg 前月同日比:-0.45kg

明日からホンマの?連休です。
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# by dthSutra | 2014-05-02 23:42 | 色…色々