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いっぱい

22時40分就寝、7時10分起床。曇り。

いっぱい寝た。

午前中は風呂掃除し、午後はうたた寝…

夜は
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やきにく♪

今日も早く寝てしまいそう。
関ケ原に居るときはよく寝てしまう。
やっぱホームやからかな?
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by dthSutra | 2013-12-30 20:39 | 色…色々

なごや

23時50分就寝、7時20分起床。一晩中除雪車に頑張って頂いてたのでやや寝坊。

午前中は雪かきしたりギターの練習したり。

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午後2時過ぎに関ケ原を出て名古屋に。

新年ライブの音あわせに行って来ました。

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午後5時過ぎに名古屋を発ち

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午後6時過ぎに関ケ原に到着。

なんだか勿体ない!?

明日はいい天気?
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by dthSutra | 2013-12-29 21:44 | 色…色々

きせい

0時45分就寝、6時起床。曇り。本日から冬休み。

今日から関ケ原に帰省します。

てことで少しでも渋滞を避けるべく早めに出発。

八日市のへんからスピードが落ち多賀~米原辺りはかなり雪が降っていて路面もうっすらと。
北陸道はチェーン規制もかかっているらしい。

でもたいした渋滞もなく無事到着。

よかった♪
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関ケ原はこんな感じっす。
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by dthSutra | 2013-12-28 21:11 | 色…色々

仕事納め

23時40分就寝、6時30分起床。曇り。本日仕事納め。

昨日会社に自転車を置いてきたので電車通勤。

が...ここにあるような、えらいことに...


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生まれて初めてもらいました。

帰り、雪予報だったので槍でも降らぬ限り自転車で変える覚悟を決めていたが大丈夫やった♪
ただし強烈な北風ピープーやったけど。
でも朝の電車に比べれば極楽でした。

<今日のバイク(プレ君)>
 走行距離:10.31km 走行時間:00:39:58
 平均速度:15.48km/h 最高速度:32.25km/h 月間距離:353.41km
 年間距離:5149.23km(ローラー:23.79km) 年間時間:300:04:28 貯金:+217.5km (+15.9日)

<今日の体重変化>
 前回比:-0.05kg 目標比:+2.30kg 前月同日比:-1.20kg

明日から休みです。
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by dthSutra | 2013-12-28 00:01 | 色…色々

おきっぱ

23時30分就寝、6時30分起床。曇り。午後から雨予報だったがプレくんで淀川ジテツウ。

帰り、しっかり雨に。プレくんはおきっぱでおとなしく電車+バスで帰宅。

<今日のバイク(プレ君)>
 走行距離:10.68km 走行時間:00:35:59
 平均速度:17.81km/h 最高速度:37.65km/h 月間距離:343.1km
 年間距離:5138.92km(ローラー:23.79km) 年間時間:299:24:30 貯金:+220.9km (+16.2日)

<今日の体重変化>
 前回比:-0.45kg 目標比:+2.35kg 前月同日比:-1.00kg

早いもんであすが仕事納め。帰りは雨降らないでね。
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by dthSutra | 2013-12-26 23:43 | 色…色々

メリークリスマス

23時30分就寝、5時30分起床、5時50分就寝、6時30分起床。晴れ。

メリークリスマス!

今年も我が家にサンタさんが来てくれました!
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子供らは5時半に目覚めて、大きなプレゼントを発見し大喜び。
しゃーあないので早起きして写真撮影し、私は寝床に戻り二度寝しました。

<今日のバイク(プレ君)>
 走行距離:20.96km 走行時間:01:07:11
 平均速度:18.72km/h 最高速度:36.66km/h 月間距離:332.42km
 年間距離:5128.24km(ローラー:23.79km) 年間時間:298:48:31 貯金:+223.9km (+16.4日)

<今日の体重変化>
 前回比:-0.25kg 目標比:+2.80kg 前月同日比:-0.45kg

一応?私にもプレゼントが。
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もっとちゃんと練習しなさい!てことやね...
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by dthSutra | 2013-12-25 22:25 | 色…色々

イヴ

0時45分就寝、6時30分起床。晴れ。さむーい中プレくんで淀川ジテツウ。

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イヴなので、クリスマスケーキ! 写真撮るときロウソクつけ忘れた...

美味しかったね♪

<今日のバイク(プレ君)>
 走行距離:20.98km 走行時間:01:09:25
 平均速度:18.13km/h 最高速度:36.66km/h 月間距離:311.46km
 年間距離:5107.28km(ローラー:23.79km) 年間時間:297:41:20 貯金:+216.6km (+15.9日)

<今日の体重変化>
 前回比:+1.25kg 目標比:+3.05kg 前月同日比:-0.20kg

さて、今年もサンタは来てくれるのだろうか?
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by dthSutra | 2013-12-24 22:21 | 色…色々

イヴイヴ

0時50分就寝、6時40分起床。晴れ。外は寒そー。

今日は、朝から年賀状やって、昼前に京阪百貨店@守口に行ってお茶碗とお箸買って、午後は年賀状の続きやって...

このまま一日終わるとなんだか悲しいので、夕方にラントレ行きました。

この3連休は、ラン→バイク→ランてことでカーフマンな3連休になりました。

夜は、
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クリスマス イヴイヴ♪

<今日のジョギング>
 走行距離: 10.37km 走行時間: 1:11:40 平均速度:8.68km/h
 月間距離: 29.94km 年間距離:130.4km

<今日のバイク(なし)>
 走行距離:km 走行時間:00:00:00 平均ケイデンス:rpm
 平均速度:.km/h 最高速度:km/h 月間距離:290.48km
 年間距離:5086.3km(ローラー:23.79km) 年間時間:296:31:55 貯金:+209.3km (+15.3日)

<今日の体重変化>
 前回比:-1.25kg 目標比:+1.80kg 前月同日比:-1.45kg

ラントレ直後なんで...
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by dthSutra | 2013-12-23 21:11 | 色…色々

初ローラー

0時45分就寝、7時10分起床。晴れ? 外はさぶそー!

昨日のジョギングで筋肉痛なので今日の朝練はなし。

昼に近所のアルプラでカキフライ定食を食べ、午後は隣のシマホでムスコの学習机を注文し...
本人は全く机に興味なし。いらんかも...

夕方、体を動かしてないことになんだか罪悪感を感じ...
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40分ほどローラー廻しました。

なんと、今年、初ローラっす!

<今日のバイク(ローラー)>
 走行距離:23.79km 走行時間:00:42:08 平均ケイデンス:86rpm
 平均速度:33.88km/h 最高速度:42.9km/h 月間距離:290.48km
 年間距離:5086.3km(ローラー:23.79km) 年間時間:296:31:55 貯金:+222.9km (+16.3日)

<今日の体重変化>
 前回比:+0.95kg 目標比:+3.05kg 前月同日比:-0.20kg

わお、リバウンド!?
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by dthSutra | 2013-12-23 00:18 | 色…色々

じょぎんぐ

23時50分就寝、6時10分起床。曇り。

3連休初日。
なんだかダラダラと過ごしてしまいそうなので、カツ!を入れるためラントレへ。

淀川河川敷を10km走ってきました。
相変わらず風邪気味でペースが上がらないが、少しだけ前回より速く。
怪我せぬよう徐々に...です。

<今日のジョギング>
 走行距離: 10.08km 走行時間: 1:04;04 平均速度:9.44km/h
 月間距離: 19.57km 年間距離:120.0km

<今日のバイク(なし)>
 月間距離:266.69km
 年間距離:5062.51km(ローラー:0km) 年間時間:295:49:47 貯金:+212.8km (+15.6日)

<今日の体重変化>
 前回比:-0.85kg 目標比:+2.10kg 前月同日比:-1.35kg

体重も徐々に。
今年はずっと高止まりだったが、例年と違い年末になり下がり傾向。
この感じで来シーズンまで良ければいいんやけど...
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by dthSutra | 2013-12-21 22:51 | 色…色々