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かぜぎみ

23時35分就寝、6時30分起床。晴れ。またまた冷えてくる中プレくんで淀川ジテツウ。

んー、風邪気味。
昼間はいいが夜になると咳が出て寝付けない。寝不足気味っす。

<今日のバイク(プレ君)>
 走行距離:20.33km 走行時間:01:11:20
 平均速度:17.1km/h 最高速度:33.69km/h 月間距離:496.97km
 年間距離:4795.82km(ローラー:0km) 年間時間:281:10:19 貯金:+260.3km (+19.1日)

<今日の体重変化>
 前回比:-0.40kg 目標比:+3.10kg 前月同日比:-0.65kg

はじめて、せき・たん用の薬を飲んでみたが効いているのか疑問。
はよ寝よっと。
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by dthSutra | 2013-11-28 22:23 | 色…色々

あやしいかぜ

0時30分就寝、6時30分起床。晴れ。夕方から雨予報だったが気にせずプレくんで淀川ジテツウ。

そろそろ帰ろうかという頃、ピカゴロ言い出し、怪しい風が吹き荒れ、大雨に。

帰るタイミングを失ったと思ったが15分ほどでぴたりと止み、無事プレくんで帰宅。

あー、よかった。

<今日のバイク(プレ君)>
 走行距離:20.58km 走行時間:01:08:35
 平均速度:18.km/h 最高速度:35.67km/h 月間距離:476.64km
 年間距離:4775.49km(ローラー:0km) 年間時間:279:58:59 貯金:+253.6km (+18.6日)

<今日の体重変化>
 前回比:+0.15kg 目標比:+3.50kg 前月同日比:-0.15kg

すっかり本格的に風邪気味で咳がひどい。
おかげで昨夜は寝不足。年くらい咳き込むのは初めてや。こじらさんようにせんと...
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by dthSutra | 2013-11-27 22:27 | 色…色々

むかいかぜ

23時50分就寝、6時30分起床。晴れ。強烈な向かい風の中プレくんで淀川ジテツウ。

今日も歯医者。やっと、奥歯に正式な被せもんが入り、1本目の治療が終わった。
次から2本目。年越しになりそうな気配。

<今日のバイク(プレ君)>
 走行距離:20.6km 走行時間:01:14:53
 平均速度:16.51km/h 最高速度:31.21km/h 月間距離:456.06km
 年間距離:4754.91km(ローラー:0km) 年間時間:278:50:24 貯金:+246.7km (+18.1日)

<今日の体重変化>
 前回比:+0.10kg 目標比:+3.35kg 前月同日比:-0.30kg

あすはまた雨降る?いややなぁ...
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by dthSutra | 2013-11-26 23:26 | 色…色々

カーフマンのおもいで

23時30分就寝、6時30分起床。曇り。今にも降りそうなのでおとなしく電車通勤。

朝、パラパラ程度。夕方思いっきり降っていたが帰る頃には止み、結果的にはジテツウOKやった。
でも駅までの往復歩いたのでいいリハビリウォークになりました。
昨日のカーフマンの後遺症で結構筋肉痛です。ラン、バイクとも練習不足な上いっぺんにやったので、あちこちが痛い...

はやくも昨日のリザルトが出てた。結果は...

  第1ラン(2km) 10:15 (49/60位)
  バイク(10km) 20:55 (16/60位)
  第2ラン(2km) 11:54 (57/60位)
  総合        43:04 (35/60位)

ランが遅い... 
あとバイクは2周回目に入るときちょとコースミス(何を思ったかランコースの方に行きかけた...)があったのがもったいなかった。

だけどランはなんとかキロ6分は切ったし、バイクは同じ自転車仲間3人中では1番やったのでよしとしよう。(あまい!)

やっぱランが課題やな。
というか、一番の課題は目標持って挑まなかったこと。今年はこういうのばっかりやった。
来年は、ラン9分、バイク19分、ラン9分 のトータル37分で一桁順位を目標にしよっと。
おお、故障せんようにせねば...

<今日のバイク(なし)>
 月間距離:435.46km
 年間距離:4734.31km(ローラー:0km) 年間時間:277:35:31 貯金:+239.8km (+17.6日)

<今日の体重変化>
 前回比:+0.00kg 目標比:+3.25kg 前月同日比:-0.40kg

ちなみに今年のカーフマンの一番の思い出は店長の応援。
 「dthSutraさん!おもしろい!!」
これは応援か...?

おかげさまで楽しくレースができました♪
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by dthSutra | 2013-11-25 23:30 | 色…色々

カーフマン

昨日、関ケ原に行き、本日カーフマン@木曽三川へ。

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走って
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乗って
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走って

いわゆるデュアスロンというやつです。

<今日の歩き/ジョギング>
 走行距離: 4.0km 走行時間: 0:22:09 平均速度:10.84km/h
 月間距離: 4.0km 年間距離:100.4km

<今日のバイク(TRINITY)>
 走行距離:10.28km 走行時間:00:19:01 平均ケイデンス:88rpm
 平均速度:32.43km/h 最高速度:39.5km/h 月間距離:435.46km
 年間距離:4734.31km(ローラー:0km) 年間時間:277:35:31 貯金:+253.4km (+18.6日)

<今日の体重変化>
 前回比:+0.00kg 目標比:+3.25kg 前月同日比:-0.40kg

つかれました。おやすみなさい。。。
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by dthSutra | 2013-11-24 23:19 | 行…おでかけ

仕様

0時35分就寝、6時30分起床。曇り。今日もプレくんで淀川ジテツウ。

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週末のカーフマンに備えて父娘の自転車をレース仕様に。

TVに映っているのは今日届いたRUSHの新作BDです♪

<今日のバイク(プレ君)>
 走行距離:20.64km 走行時間:01:10:20
 平均速度:17.61km/h 最高速度:32.7km/h 月間距離:404.12km
 年間距離:4702.97km(ローラー:0km) 年間時間:276:05:52 貯金:+263.1km (+19.3日)

<今日の体重変化>
 前回比:-0.15kg 目標比:+3.45kg 前月同日比:-0.75kg

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ボジョレーも頂いたでござる。
トップバリュのペットボトル仕様ですが、何か?
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by dthSutra | 2013-11-21 23:46 | 色…色々

いっぽんめ

23時40分就寝、6時30分起床。晴れ。今日もひんやりとする中プレくんで淀川ジテツウ。

行きも帰りも向かい風でなく...よかった♪

帰りは歯医者。
土台を植えた。来週は被せもんの予定。
やっと一本目の終わりが見えてきた。

そ、まだあるのだ...

<今日のバイク(プレ君)>
 走行距離:20.19km 走行時間:01:02:39
 平均速度:19.34km/h 最高速度:40.62km/h 月間距離:383.48km
 年間距離:4682.33km(ローラー:0km) 年間時間:274:55:32 貯金:+256.1km (+18.7日)

<今日の体重変化>
 前回比:+0.05kg 目標比:+3.60kg 前月同日比:-0.60kg

週末はカーフマン。準備しなきゃ!
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by dthSutra | 2013-11-20 22:01 | 色…色々

ねやがわハーフマラソン

23時30分就寝、6時30分起床。晴れ。だんだん寒くなっていく中プレくんで淀川ジテツウ。

行きは結構な向かい風、帰りもまたかと思ったが大丈夫やった♪

<今日のバイク(プレ君)>
 走行距離:19.91km 走行時間:01:04:01
 平均速度:18.66km/h 最高速度:43.1km/h 月間距離:363.29km
 年間距離:4662.14km(ローラー:0km) 年間時間:273:52:53 貯金:+249.6km (+18.3日)

<今日の体重変化>
 前回比:+0.45kg 目標比:+3.55kg 前月同日比:-0.65kg

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寝屋川ハーフマラソン、エントリーしました。

あ、出るのはハーフでなくクォーターです...
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by dthSutra | 2013-11-19 23:18 | 色…色々

むかいかぜ

23時50分就寝、6時30分起床。晴れ。今日も爽やかにプレくんで淀川ジテツウ。

んー、やっぱちょっとずつ寒くなってくるなぁ...
しゃーないけど...

<今日のバイク(プレ君)>
 走行距離:20.62km 走行時間:01:09:55
 平均速度:17.7km/h 最高速度:33.69km/h 月間距離:343.38km
 年間距離:4642.23km(ローラー:0km) 年間時間:272:48:52 貯金:+243.3km (+17.8日)

<今日の体重変化>
 前回比:+1.00kg 目標比:+3.10kg 前月同日比:-0.70kg

なんだか最近、行きも帰りも向かい風な気がする。
昨日の京都自走もそやった...
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by dthSutra | 2013-11-18 23:21 | 色…色々

きょうはきょうと

23時10分就寝、5時10分起床。晴れ。

そうだ、京都いこう

そそくさと準備してBD-1で出発。
岐阜の自転車仲間さんたちと丹波橋で合流して京都サイクリングしてきました。

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あんなとこ(東福寺)に行ったり
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こんなとこ(東福寺)を見たり

あれ?泉涌寺の写真がない

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ちょっと(祇園に)寄ってみたり
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そんなとこ(南禅寺)も行ったり
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二年坂産寧坂にも行ったり

<今日のバイク(BD-1)>
 走行距離:78.74km 走行時間:04:21:36
 平均速度:18.06km/h 最高速度:38.4km/h 月間距離:322.76km
 年間距離:4621.61km(ローラー:0km) 年間時間:271:38:57 貯金:+236.4km (+17.3日)

<今日の体重変化>
 前回比:-1.45kg 目標比:+2.10kg 前月同日比:-1.75kg

今回は流石に輪行するつもりだったが結局行きも帰りも自走。
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久しぶりの長距離走。
疲れました...

でも楽しかった♪
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by dthSutra | 2013-11-17 22:38 | 行…おでかけ