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おだやか

0時就寝、6時30分起床。晴れ。今日も爽やかにプレくんで淀川ジテ通。

穏やかに暖かくなると聞いていたが、結構寒かった。昼は暖かかったようだが...

あっとまに今日で1月も終わり。はやいなー。

<今日のバイク(プレ君)>
 走行距離:20.86km 走行時間:01:05:25
 平均速度:19.13km/h 最高速度:37.65km/h 月間距離:325.38km
 年間距離:325.38km(ローラー:0km) 年間時間:17:32:43 貯金:-98.1km (-7.2日)

<今日の体重変化>
 前回比:+0.50kg 目標比:+4.60kg 前月同日比:+1.90kg

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明日は夕方から雨?
ん~、微妙な天気予報や...
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by dthSutra | 2013-01-31 21:28 | 色…色々

リモートコントローラー

1時就寝、6時30分起床。曇り。相変わらずブレーキの調子が悪く爽やかでないがプレくんで淀川ジテ通。

とにかくVブレーキのバランスが取れず、どっちかが片効きする状況。
やっぱりシマノに変えなあかんかな。でもケーブルな気も...

<今日のバイク(プレ君)>
 走行距離:20.92km 走行時間:01:13:29
 平均速度:17.08km/h 最高速度:35.17km/h 月間距離:304.52km
 年間距離:304.52km(ローラー:0km) 年間時間:16:27:18 貯金:-105.3km (-7.7日)

<今日の体重変化>
 前回比:+0.15kg 目標比:+4.10kg 前月同日比:+1.50kg

TVのリモコン、あっちに取りに行き、こっちに取りに行き... と何かと不便だったので
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買い足しました♪
学習リモコンとかもあるのだが、タイムシフトとか特殊な機能がいっぱいあるのでやっぱり専用品が便利。

なんか、ぐうたらな話やなぁ...
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by dthSutra | 2013-01-30 21:37 | 色…色々

ジテ通

0時30分就寝、6時30分起床。晴れ。今日も爽やかにプレくんで淀川ジテ通。

しっかし、ここのところ(12月から)すっかり平日のジテ通しか自転車に乗らなくなってる。
車体もペダルも重いのでそれなりにはトレーニングにはなっているが、ポジションとか全然違うので、こんなんじゃあかん...

<今日のバイク(プレ君)>
 走行距離:20.85km 走行時間:01:09:08
 平均速度:18.1km/h 最高速度:35.17km/h 月間距離:283.6km
 年間距離:283.6km(ローラー:0km) 年間時間:15:13:49 貯金:-112.6km (-8.2日)

<今日の体重変化>
 前回比:-0.80kg 目標比:+3.95kg 前月同日比:+2.15kg

寒くて外走りたくないなら、せめてローラー廻せばいいものを...
んー
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by dthSutra | 2013-01-29 22:03 | 色…色々

ゆうきゅう

1時20分就寝、6時30分起床。晴れ。

昨日大垣で新年会の予定だったため本日有休。大垣には行かなかったけど...

んー、なんだか勿体ない...

<今日のバイク(なし)>
 月間距離:262.75km
 年間距離:262.75km(ローラー:0km) 年間時間:14:04:41 貯金:-119.8km (-8.8日)

<今日の体重変化>
 前回比:+0.50kg 目標比:+4.75kg 前月同日比:+2.75kg

しっかし今日も寒かった。時折雪が舞っていた。早く暖かくなぁれ。
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by dthSutra | 2013-01-28 21:30 | 色…色々

用心

0時45分就寝、7時15分起床。晴れ。

ホントは昨日から関ケ原に行って今頃は大垣で楽しく新年会のはずだったが雪予報だったので用心して大阪に。

イオン大日に行ったり守口京阪百貨店に行ったりまったりと過ごす。

こっちは天気が良かったのでやっぱり行ったほうが良かったかなーとか思ったが実際向こうはどうやったんやろ?

<今日のバイク(なし)>
 月間距離:262.75km
 年間距離:262.75km(ローラー:0km) 年間時間:14:04:41 貯金:-106.1km (-7.8日)

<今日の体重変化>
 前回比:-0.05kg 目標比:+4.25kg 前月同日比:+2.75kg

とか言って、今ふと外見ると雪降ってるやん!やっぱ行かなくて良かった... よね?
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by dthSutra | 2013-01-27 21:10 | 色…色々

ドタキャン

0時50分就寝、6時50分起床。晴れ。夜中から風ビュービュー。

この冬一番の寒さ?今日が休みでよかった。でも...

ほんとうは今日から関ケ原に行って、明日の自転車仲間の新年会に参加するつもりだったが、大雪で交通事情が悪くなるとまずいので、ドタキャンして大阪でじっとしてることに...

楽しみやったのに残念...

でも、やめといたほうがいいかなと思ったときは、素直に従うのが吉なので...

<今日のバイク(なし)>
 月間距離:262.75km
 年間距離:262.75km(ローラー:0km) 年間時間:14:04:41 貯金:-92.4km (-6.8日)

<今日の体重変化>
 前回比:+0.20kg 目標比:+4.30kg 前月同日比:+3.10kg

ということで...ちょこちょこと
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CR1のパーツを換えたり...
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テレキャスのパーツを換えたり...

間違い探し?
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by dthSutra | 2013-01-26 23:59 | 色…色々

メンテ

23時45分就寝、6時30分起床。晴れ。さぶー。

今日も爽やかにプレくんで淀川ジテツウ。

行きは猛烈な向かい風。15km/hくらいでたらたらと。会社まで40分以上かかった。おそらく最低記録。

帰り、すいすいと追い風。記録こそ出ないが30分は切った。
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本日定時退社日。少し日が長くなってきた。

<今日のバイク(プレ君)>
 走行距離:20.9km 走行時間:01:10:23
 平均速度:17.82km/h 最高速度:47.06km/h 月間距離:262.75km
 年間距離:262.75km(ローラー:0km) 年間時間:14:04:41 貯金:-78.8km (-5.8日)

<今日の体重変化>
 前回比:+0.30kg 目標比:+4.10kg 前月同日比:+3.00kg

もー早く書いてさっさと寝たかったのに...
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可愛い猫の写真でごまかすでないぞ...
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by dthSutra | 2013-01-25 23:59 | 色…色々

ここのところ

23時50分就寝、6時30分起床。晴れ。

フツーに爽やかにここのところペダルが重いプレくんで淀川トレジテツウ。

ここのところずっと向かい風ばっかりだったが、帰り久しぶりに追い風スイスイ。
久しぶりに片道30分切りました。これでペダル軽かったら...

<今日のバイク(プレ君)>
 走行距離:20.55km 走行時間:01:02:31
 平均速度:19.72km/h 最高速度:41.61km/h 月間距離:241.85km
 年間距離:241.85km(ローラー:0km) 年間時間:12:54:18 貯金:-86.0km (-6.3日)

<今日の体重変化>
 前回比:+0.10kg 目標比:+3.80kg 前月同日比:+2.70kg

早く寝ても眠たいときは眠たい...
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by dthSutra | 2013-01-24 22:07 | 色…色々

au

0時50分就寝、6時30分起床。晴れ。ちと寝不足気味も爽やかにルポくんで淀川ジテ通。

最近のルポくんの走り、爽やかでない...
Vブレーキがしょぼい+ブレーキパッド新品交換+落車での歪み+落車でのホイールぶれ
などで、なんぼ調整しても途中でブレーキが片効き気味になったりでペダルが重い。
走り出すとVブレーキの動きが変わっちゃうのはなんでやろ?温度変化とかのせいもあるのかな?

こないだルポくんに乗ったとき、なんて軽やかなんやろと思ったくらい。あのルポくん比やからねぇ。
でも、一つ言えるのは漕ぎが重いせいでいいトレーニングにはなっているということ。
大リーグ養成ギブスみたいなもんか?

<今日のバイク(プレ君)>
 走行距離:20.54km 走行時間:01:07:09
 平均速度:18.35km/h 最高速度:31.21km/h 月間距離:221.3km
 年間距離:221.3km(ローラー:0km) 年間時間:11:51:47 貯金:-92.9km (-6.8日)

<今日の体重変化>
 前回比:-0.20kg 目標比:+3.70kg 前月同日比:+2.75kg

本日は大安吉日だったのでエントリーしました!
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情報処理技術者試験 システム監査技術者(AU)

また、論文のある試験を選んでしまった。まずは字を書くトレーニングをしないと...
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by dthSutra | 2013-01-23 21:58 | 色…色々

かくせい

0時30分就寝、6時30分起床。雨。おとなしく電車通勤。

駅までは歩き。結構降ってきて靴の中まで濡れちゃったけど、右膝の違和感がほぼ消えたことを確認。
そろそろラントレ再開しよかな?

<今日のバイク(なし)>
 月間距離:200.76km
 年間距離:200.76km(ローラー:0km) 年間時間:10:44:38 貯金:-99.8km (-7.3日)

<今日の体重変化>
 前回比:-0.50kg 目標比:+3.90kg 前月同日比:+3.00kg

最近FBとの棲み分けも難しく被ること多々だが今日も...

またまた荷物が届きました!
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ベリンガーのピッチシフター/ハーモナイザー US600

昔、学生の頃はオクターバーと言って、単音に限り1オクターブ下の音を出すエフェクターがありましたが、ちょっとでもノイズが入ると音が出なかったりで使いこなすのは難しかった。値段も高かったし...

でもこいつはピッチを3度とか5度とか自由に選んで、曲のキーに合わせてハモれたり、和音も出ちゃうので半音下げとかいちいちチューニングせずに対応できたりとホンマ素晴らしい!

こんなことやあんなことが、たった¥3,780でできちゃうなんて、今更ながら隔世の感です。
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by dthSutra | 2013-01-22 22:43 | 色…色々