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別れ

23時30分就寝、6時30分起床。晴れ。道はビショ濡れだが臆することなく泥除けつきルポ君で遠回りジテ通。

ずーっと一緒にやってきた同僚3名が本日付で退職。寂しくなります...
あとは任せといてくれ!(←カラ元気) お疲れさまでした。

<今日のバイク(Lupo)>
 走行距離:26.96km 走行時間:01:11:25 平均ケイデンス:81rpm
 平均速度:22.65km/h 最高速度:37.22km/h 月間距離:653.31km
 年間距離:5291.72km(ローラー:215.48km) 年間時間:232:31:32 貯金:+294.5km (+17.9日)

<今日の体重変化>
 前日比:-0.35kg 目標比:+1.80kg 前月同日比:-0.55kg

夕べ、叔父の訃報が。まだまだ元気そうだったのに...
人生いつ何が起こるかわからないものです。
合掌。
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by dthSutra | 2011-10-31 20:39 | 想…おもい

最短

0時20分就寝、6時10分起床。曇り。

予報では昼から雨とのことだが、なんだか今にも降りだしそうな空模様。

でも、ちょっと試したいというか確かめたいことがあったのでCR1で出発...
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もう、パラパラ降りだしてるやん!
それより↑これは何?
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プロファイルデザインのエアロボトルです。
エアロポジションのままドリンク補給が出来ます。
トライアスロンな人が良く使っているようですが、今度のトロバラに使ってみようと思います。

で、確かめたかったのはホースの長さ。

写真の白いホースだけだと短すぎて飲みにくい。
かっといって付属の透明なチューブをつけると長すぎてエアロバー握っただけで顔に刺さる...

てことで、透明チューブを切ってつけることにしました。

この後雨足が強くなってきたのですぐにUターン。
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結構濡れました。おーいユピテル君よ、壊れないでねー、IPX6準拠なんやからね!(今日は大丈夫でした♪)

ということで今日のロード練?は
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史上最短となりました。

<今日のバイク(CR1)>
 走行距離:3.4km 走行時間:00:11:20 平均ケイデンス:63rpm
 平均速度:18.km/h 最高速度:30.4km/h 月間距離:626.35km
 年間距離:5264.76km(ローラー:215.48km) 年間時間:231:20:07 貯金:+283.9km (+17.3日)

<今日の体重変化>
 前日比:+0.35kg 目標比:+2.15kg 前月同日比:-0.30kg

帰宅後は来週の鈴鹿に向けて自転車を整備。

CR1を磨いて、ヘリオスを磨いて、BD-1を磨いて...

たった3台で、ヘトヘト。手はボロボロ。疲れました...

自転車屋さんてスゴイなー!
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by dthSutra | 2011-10-30 21:34 | 色…のりもの

トロバラ練

22時20分就寝、6時20分起床。晴れ。
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久し振りに土曜日に晴れた。すっかり秋。
当然CR1でお外に。(今日の写真はこれだけです...)

超軽暴馬さんとトロバラ練のため羽島TT会場へ。
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がんばりました。(停止時間、長くね?)
一往復で鈴鹿とほぼ同じ距離になる羽島TTコースを1往復+2往復+3往復。
あれ?あと4往復せんと鈴鹿10周分にならんかった?
ま、ふくらはぎ肉離れの6日後としてはこんなものでしょう。

思ったより廻せたので良かった♪

<今日のバイク(CR1)>
 走行距離:67.7km 走行時間:02:31:32 平均ケイデンス:83rpm
 平均速度:26.81km/h 最高速度:46.2km/h 月間距離:622.95km
 年間距離:5261.36km(ローラー:215.48km) 年間時間:231:08:47 貯金:+297.0km (+18.1日)

<今日の体重変化>
 前日比:+0.05kg 目標比:+1.80kg 前月同日比:-0.15kg

明日もやるで!
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by dthSutra | 2011-10-29 22:44 | 色…のりもの

0時30分就寝、6時30分起床。夕べはちょっと夜更かし。今日もルポ君で遠回りジテ通。

おお、眠たい... いってきます...

<今日のバイク(Lupo)>
 走行距離:27km 走行時間:01:12:41 平均ケイデンス:82rpm
 平均速度:22.29km/h 最高速度:38.2km/h 月間距離:555.25km
 年間距離:5193.66km(ローラー:215.48km) 年間時間:228:37:15 貯金:+245.7km (+14.9日)

<今日の体重変化>
 前日比:+0.05kg 目標比:+1.75kg 前月同日比:+0.35kg

明日はロード練行くぞ!でも怪我せぬよう...
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by dthSutra | 2011-10-28 21:14 | 色…色々

フル

22時20分就寝、6時30分起床。晴れ。いっぱい寝た。

今日はルポ君でフルディスタンス遠回りジテ通。キモチヨカッタ。

<今日のバイク(Lupo)>
 走行距離:26.98km 走行時間:01:13:27 平均ケイデンス:80rpm
 平均速度:22.04km/h 最高速度:39.18km/h 月間距離:528.25km
 年間距離:5166.66km(ローラー:215.48km) 年間時間:227:24:34 貯金:+235.2km (+14.3日)

<今日の体重変化>
 前日比:-0.65kg 目標比:+1.70kg 前月同日比:-0.05kg

平和じゃないけど、平和だ。
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by dthSutra | 2011-10-27 21:06 | 色…色々

再開

0時10分就寝、6時30分起床。晴れ。本日よりジテ通再開。控えめにちょっとだけ遠回り。

やっぱ自転車は気持ちエエ。

<今日のバイク(Lupo)>
 走行距離:16.13km 走行時間:00:48:34 平均ケイデンス:76rpm
 平均速度:19.93km/h 最高速度:33.79km/h 月間距離:501.27km
 年間距離:5139.68km(ローラー:215.48km) 年間時間:226:11:07 貯金:+224.6km (+13.7日)

<今日の体重変化>
 前日比:+0.25kg 目標比:+2.35kg 前月同日比:+0.70kg

いよいよ秋らしく。風邪ひかんようにせんと...
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by dthSutra | 2011-10-26 20:51 | 色…色々

お休み気分

23時30分就寝、6時30分起床。晴れ。今日も用心してクルマ通勤。〇○〇ひかなくなるまではおとなしく...

本日給料日。
だからというわけでもないが珍しく平日に外食に。
かっぱ寿しに行きました。結構久し振りの寿司は旨かった。11皿頂きました。

そして今日からスポーツオーソリティの会員セール。
かっぱ寿しの後に行ってきました。
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ムスメのローラースケート、ウインドブレーカー、ふくらはぎのサポーター、ウォームアップジェル。
しめて11,123円が会員セールで20%オフの8,898円に。
大変お得ですが、まんまとスポーツオーソリティ商法にハマッている気が...

短い時間でしたが平日なのに休日の様な気分で過ごせました。

<今日のバイク(なし)>
 月間距離:485.14km
 年間距離:5123.55km(ローラー:215.48km) 年間時間:225:22:33 貯金:+224.9km (+13.7日)

<今日の体重変化>
 前日比:+0.40kg 目標比:+2.10kg 前月同日比:+0.10kg

明日は自転車乗ろかな?どうしよかな?
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by dthSutra | 2011-10-25 22:52

シップ

23時30分就寝、6時30分起床。晴れ。爽やかなジテ通日和だが用心してクルマ通勤。

去年ほどひどくは無いが歩くときはちょっと〇○〇をひく状態...
(〇○〇 は伏字にしましたがやっぱり使っては駄目なんだろうか?これ以上病状を上手く表す言い回しが思い浮かばない...)

帰り、念のために近所の整形外科に。25年ぶり!
診察受けて、レントゲンとって、説明聞いて、シップを貰って、帰宅。
たいした事無くてよかった。

<今日のバイク(なし)>
 月間距離:485.14km
 年間距離:5123.55km(ローラー:215.48km) 年間時間:225:22:33 貯金:+241.4km (+14.7日)

<今日の体重変化>
 前日比:-0.45kg 目標比:+1.70kg 前月同日比:-0.20kg

明日はジテ通どうしよ?予報では雨降るかも?なのでどうせなら降ってほしいかも...

(追記)
あ、そうそう...
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来ました。

RUSH ABC1974

今日はこれ聴いて寝ます。
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by dthSutra | 2011-10-24 21:37 | 色…色々

アカンタレ

23時20分就寝、6時10分起床。曇り。

雨は上がっていたが道がびしょ濡れ。乾くのを待っていたが日が差さぬためなかなか乾かずロード練はDNS...

しゃーないので?ラントレに切り替えマッタリと走り出したが、自宅から約1.7kmのところでピキッと...

やっぱりオレの左ふくらはぎはアカンタレやった...

速攻歩きで引き返した。

ちょっとウォームアップが足らんかったかなあ... 近所をマッタリのつもりだったので油断してしまった。

まあ去年よりはひどくないけど、アイシング中.... 

<今日のラン(歩き+ラン)>
 走行距離:3.4km 走行時間:::30:43 平均速度:6.64km/h
 月間距離:39.5km 年間距離:319.7km

<今日のバイク(なし)>
 月間距離:485.14km
 年間距離:5123.55km(ローラー:215.48km) 年間時間:225:22:33 貯金:+257.8km (+15.7日)

<今日の体重変化>
 前日比:-0.35kg 目標比:+2.15kg 前月同日比:+0.45kg

暫くおとなしく...できるかな!?
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by dthSutra | 2011-10-23 21:10 | 色…色々

23時40分就寝、6時45分起床。雨。当然ロード練はなし。一日まったり家で過ごす。

午後、雨の止み間にムスメの一輪車の練習。
あれに乗るのは並大抵ではない。

<今日のバイク(なし)>
 月間距離:485.14km
 年間距離:5123.55km(ローラー:215.48km) 年間時間:225:22:33 貯金:+274.2km (+16.7日)

<今日の体重変化>
 前日比:+0.35kg 目標比:+2.50kg 前月同日比:+0.40kg

明日は漕ぐで!
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by dthSutra | 2011-10-22 20:52 | 色…色々