<   2011年 09月 ( 30 )   > この月の画像一覧

12000

0時40分就寝、6時30分起床。え?雨?昼からちゃうの?

ってことで、納得いかないながらもおとなしくクルマ通勤。

クルマ通勤てことで、帰りは寄り道。ウエサカさんとこへ。
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復活!戻ってきました。
修理代が¥12,000ほど掛かっちゃいましたが、しょうがない。自業自得。
IPX6準拠とはいえ精密電子機器。これからはもっと大事に使おうと思います。

<今日のバイク(なし)>
 月間距離:485.72km
 年間距離:4638.41km(ローラー:215.48km) 年間時間:205:15:31 貯金:+150.7km (+9.2日)

<今日の体重変化>
 前日比:+0.50kg 目標比:+2.45kg 前月同日比:+0.90kg

明日から10月。
がっつりロード練!といきたいところですが、いろいろ忙しい。
早起きできたら、ちびっとだけ走ろう。
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by dthSutra | 2011-09-30 21:29 | 色…色々

ダハハ

22時50分就寝、6時30分起床。晴れ。

今日はムスコの幼稚園の祖父母参観日。なのでおばあちゃんが来てくれる。よって私はクルマ通勤。
おばあちゃんは還暦過ぎてから免許取得。それからもう6年経つ。当然無事故無違反。すごいことだ。

さて、今日はクルマなので帰りは本屋に寄り道。

で...
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見つけました。竹谷賢二さんの「バイシクル トレーニング ブック」 略して、BTB

結局、親父は我慢できんくて買うてもうた。 ダハハ...  (←パクリやん...)

amazonで予約してたけど在庫切れで入荷未定となっていたので、いったんキャンセルしたのですが、やっぱり現物を見つけたら中身を見たくなっちゃいました... デヘヘ

基本的に理論派なので(←え!?)、こういう本大好きなのです... ガハハ

少しでも役に立てばと思います。50%でなくてもいいのです。1秒でも速くなれればいいのです... ウッシッシ

まあ、いつも言ってることやけど、なんぼ本で読んでも実践しないと意味なしやけどね... トホホ

<今日のバイク(なし)>
 月間距離:485.72km
 年間距離:4638.41km(ローラー:215.48km) 年間時間:205:15:31 貯金:+167.2km (+10.2日)

<今日の体重変化>
 前日比:+0.55kg 目標比:+1.95kg 前月同日比:-0.80kg

明日は、昼から雨予報。夕方止む?微妙やなぁ...
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by dthSutra | 2011-09-29 21:44 | 色…色々

反省

0時15分就寝、6時30分起床。晴れ。今日もルポ君で遠回りジテ通。

さて、先日のCATEYEクリテ10kmTTの反省。まあ、エンジン云々は抜きにして、
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左腕の辺りを見て欲しい。 (←誰に言うてんねん...!)
DHバーがクルンと外側に回ってしまい肘置きが下がってしまっている。
このため左肘をきちんと置くことができなくなり仕方なくハンドルバーに置いている。

じつは全10周のうち後ろ半分くらい、この状態で走っていた。
どうしても左肘が落ち着かなかったり痛くなったりで、レースに集中できなかった...

今回、前後の角度はいじってたのでしっかりネジを締めたが、回転方向はいじらなかったので全然増し締めなどしなかった。
やっぱりレース前の機材チェックはキッチリせんといかん...

<今日のバイク(Lupo)>
 走行距離:27.09km 走行時間:01:11:33 平均ケイデンス:81rpm
 平均速度:22.72km/h 最高速度:49.71km/h 月間距離:485.72km
 年間距離:4638.41km(ローラー:215.48km) 年間時間:205:15:31 貯金:+183.6km (+11.2日)

<今日の体重変化>
 前日比:-0.35kg 目標比:+1.40kg 前月同日比:-1.05kg

鈴鹿では同じ過ちを繰り返さないよう気をつけたいと思います。
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by dthSutra | 2011-09-28 22:29 | 色…のりもの

77777

0時15分就寝、5時50分起床。晴れ。早く目覚めた。いよいよ老年!?

今日も爽やかにルポ君で遠回りジテ通。一年で一番ジテ通が気持ちいい季節になってきた。
ずっと続いて欲しい... ムリか...

そういえば昨日書き忘れたけど、先日の大腸X線検査の結果が出た。判定は...

    異常なし

そんなに心配してたわけではないつもりやったけど、やっぱりホッとした。
でも不摂生せずに気をつけなきゃ...

<今日のバイク(Lupo)>
 走行距離:26.66km 走行時間:01:09:10 平均ケイデンス:83rpm
 平均速度:23.13km/h 最高速度:48.06km/h 月間距離:458.63km
 年間距離:4611.32km(ローラー:215.48km) 年間時間:204:03:58 貯金:+173.0km (+10.5日)

<今日の体重変化>
 前日比:+0.10kg 目標比:+1.75kg 前月同日比:+0.10kg

きっと今晩まもなく、→のカウンターが77777になる。

踏んだ人、おめでとー! (何も出ません。悪しからず...)

皆様、こんな駄ブログにお寄り頂きありがとうございます。これからも宜しくです。
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by dthSutra | 2011-09-27 21:36 | 色…色々

浮かばん

23時30分就寝、6時30分起床。曇り。当然ルポ君で遠回りジテ通。

すっかり秋めいて肌寒い。
日が落ちるのも早い。

さっそくライトを衣替え?
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CATEYEのHL-EL540RCとTL-LD630
とっても明るい。明るさなら今まで使っていたライトOLIGHT I25 infinitumも相当明るいのですが、EL540は配光がいい。
前方が四角く照らされとっても見やすいです。

あー、なんだか今日は文章が浮かばん!おしまい...

<今日のバイク(Lupo)>
 走行距離:27.71km 走行時間:01:15:20 平均ケイデンス:82rpm
 平均速度:22.07km/h 最高速度:48.06km/h 月間距離:431.97km
 年間距離:4584.66km(ローラー:215.48km) 年間時間:202:54:48 貯金:+162.7km (+9.9日)

<今日の体重変化>
 前日比:-0.35kg 目標比:+1.65kg 前月同日比:+0.00kg

明日も頑張ります。
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by dthSutra | 2011-09-26 21:03 | 色…色々

練習

0時10分就寝、5時50分起床。晴れ?曇り?今日はピクニック?
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平田リバーサイドプラザに行きました。
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ムスコは三輪車の練習。
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ムスメは自転車の練習。ん???
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ムスメの自転車は22インチの新車!昨日アクアウォークの自転車コーナーで買いました。
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かなり気に入ったようで、ずっと乗ってました。
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私はルポ君で外周路でTT練習!?
あ、黄色いタイヤ、デトネイターは先日のジテ通でカットパンクしたので、以前少し使ってたビットリア・ランドナー・ハイパーに戻しました。
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そして、ツマはHeliosで生まれてはじめてのビンディングペダルの練習。頑張れ!負けるな!??
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お昼はお弁当。旨かった!ちなみにおにぎりはムスメの手造り。
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4輪自転車も乗りました。

楽しかったね!

<今日のバイク(Lupo)>
 走行距離:30.89km 走行時間:01:19:09 平均ケイデンス:78rpm
 平均速度:23.42km/h 最高速度:37.86km/h 月間距離:404.26km
 年間距離:4556.95km(ローラー:215.48km) 年間時間:201:39:28 貯金:+151.5km (+9.2日)

<今日の体重変化>
 前日比:+0.10kg 目標比:+2.00kg 前月同日比:+0.50kg

今日でシルバーウィークも終わり。めっきり涼しくなってきた。
風邪を引かぬよう気をつけよう...
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by dthSutra | 2011-09-25 22:16 | 色…のりもの

はしご

23時30分就寝、6時30分起床。晴れ。今日は休足日にしてお出かけ。一応家族サービス?(←ちゃうやろ!)

今年のレースも残すところは、スズカ秋SPのみ。(←あれ?シクロデビューは? んーどーしよーかなー...)
11/5はツマと男女混合3hエンデューロに出ます。ちなみにツマはこのスズカでレースデビュー。
で、翌11/6は超軽暴馬さんとトロッフェ・バラッキ!10kmTTでもしんどいのにスズカ10周TT?ムリっす...

ということで、今日は鈴鹿対策グッズを買うために名古屋の自転車屋さんをはしご。

  以下、詳細省略。(←書くのめんどくさいだけやろ!)

フクイさん行って、ニコーさん行って(ここは初めて行った)、遊さん行って...
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当初予定を遥かに上回り、いっぱい買い物してしまいました。

ツマのレースシューズやら、SPDペダルやら、ボトルやら、ボトルケージやら、なんやら...
私はTT用(というよりトライアスロン用?)ボトルやら、ライトやら...
あとリムテープ各サイズ(18インチ、20インチ、700C )やらチューブ(20インチ)... レースでパンクはイヤですもんね。

あ、ライトは冬のジテ通用です。明るいもん勝ちです。
昨日のレースのスポンサーCATEYEさんの太っ腹ぶりに惚れて買いました。
さっそく販促効果炸裂!?

あ、あとアクアウォークの自転車コーナーにも行きました。
こちらの買い物はきっと明日のブログで公開?

あれウエサカさんとこは? (ごめんなさいっす...)

<今日のバイク(なし)>
 月間距離:373.37km
 年間距離:4526.06km(ローラー:215.48km) 年間時間:200:20:19 貯金:+153.5km (+9.3日)

<今日の体重変化>
 前日比:+0.20kg 目標比:+1.90kg 前月同日比:+0.40kg

明日はどこかの広場でも行って自転車の特訓です。
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by dthSutra | 2011-09-24 21:43 | 色…のりもの

ダブルヘッダー

23時20分就寝、6時30分起床。快晴。

タイトルが昨日と同じ。

まずは、ムスメの小学校の運動会に。
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運動会日和の抜けるような秋空になりました。(でも日向は暑くて日陰は寒かった...)
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ムスコは予想を裏切って?結構上手に踊りました。ちなみにかけっこは3位。
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お姉ちゃんも頑張りました。ちなみにかけっこは2位。

午後のムスメの出し物が終わって、速攻でお父さんは滋賀方面へ。
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大垣を出て1時間後、クレフィール湖東に到着。このあと暫く自転車でアップ。
今日は「CATEYE Criterium 2011秋クレフィール湖東」の10km個人タイムトライアルレースに参加します。
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一周1kmのオーバルコースを10周します。(クリックで大きくなります)
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出走を待つマシンたち。
今日は乗鞍と違って?お友達がいっぱい。
大垣CSCや大垣ピストンズの仲間たち、Uさん、サンチェスさん、Simさん、B君、そして私の総勢5名で参加します。
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今日のマッスィーンCR1!(いつもこれですが...)
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出走は1分おきに1人ずつ発射。しばらくのんびり観戦してましたが...
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あれよあれよと出番が迫り
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いよいよコースイン。

で、スタート!(当然写真はなし...)
クルクル頑張りました。途中何周目か良くわからなくなり、でも私の次にスタートして途中で追い抜かれたサンチェスさんがペースを落としたので私もゴールしたと認識。

ここはオーバルコースですが平坦ではなく直線部は約3%の勾配があります。
300m上って、200mバンクを曲がって、300m下って、200mバンクを曲がって...で一周。
上りと下りは体感的には全然距離が違いましたが...(当然上りのほうがずっと長く感じる。下りはアット間...)
予想と違ってド平坦な内灘よりペース配分が難しいコースでした。

で...
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リザルトが張り出されるのを待つ間にどんどん日が傾いてきて...(こんなおそがけのレースは昨年のシマノ鈴鹿の2h以来)
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リザルトが張り出されました。

今日はムスコ3位、ムスメ2位ときて...私は出走55人中45位。
不甲斐ない... でも、みんな速いなー

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どんどん薄暗くなるさびしい?なか表彰式が始まりました。

あれ?...
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われらがホープのB君は残念ながら4位でした。
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でも、お菓子を貰えたので
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ご機嫌?で家路につきましたとさ!

このあとは愉快な仲間5人で多賀SAの王将へ。
レースも楽しかったですが、レース後もめっちゃ楽しかったです!
皆さん今日はありがとうございました。また宜しくお願いします!

<今日のバイク(CR1)>
 走行距離:29.71km 走行時間:01:10:07
 平均速度:25.42km/h 最高速度:47.16km/h 月間距離:373.37km
 年間距離:4526.06km(ローラー:215.48km) 年間時間:200:20:19 貯金:+169.9km (+10.3日)

<今日の体重変化>
 前日比:-0.40kg 目標比:+1.70kg 前月同日比:+0.20kg

ところで今日のレースのスポンサーさんはCATEYEさんだったんですが、
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めっちゃ太っ腹です!
参加料1500円のレースの参加賞が LOOPとORBITのライト2つ 約2500円相当!元とれてるやん!

是非来年もお願いします。いやいや毎月でもやってください!
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by dthSutra | 2011-09-23 22:32 | 色…色々

ダブルヘッダー

0時10分就寝、6時30分起床。晴れ。爽やかな秋晴れ。

と思ったら何やらパラパラと...見なかったことにしてルポ君で遠回りジテ通。

快調に走っていたが、自宅から約3kmのところで、いきなり パーン!と???
後輪バースト。タイヤにも1cm弱の裂け目が。やっぱ雨上がり、しかも台風のあとはあかんな...
急いでチューブを換えて、そこそこに空気を入れてUターン。自宅に戻りました。

さて、どうしたものかと考えたが、
ひっさしぶりにHeliosで出発。今年2度目!?ジテ通初のダブルヘッダーです。
ちなみにHeliosは最近ツマが乗っております。

久し振りのHelios、ポジションはなんだかママチャリちっくですが、結構走ります。気持ち良い!
値段の割りにとても良くできた自転車だと再認識。

<今日のバイク(Lupo)>
 走行距離:5.8km 走行時間:00:16:30 平均ケイデンス:78rpm
 平均速度:21.09km/h 最高速度:32.04km/h 月間距離:332.83km
 年間距離:4485.52km(ローラー:215.48km) 年間時間:198:36:49 貯金:+145.8km (+8.8日)

<今日のバイク(Helios)>
 走行距離:10.83km 走行時間:00:33:23
 平均速度:19.46km/h 最高速度:32km/h 月間距離:343.66km
 年間距離:4496.35km(ローラー:215.48km) 年間時間:199:10:12 貯金:+156.6km (+9.5日)

<今日の体重変化>
 前日比:+0.30kg 目標比:+2.10kg 前月同日比:+0.60kg

明日は運動会。そして10kmTT。
忙しい一日になりそう...
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by dthSutra | 2011-09-22 20:58 | 色…色々

15号

23時50分就寝、6時30分起床。雨。

台風15号襲来。
ムスメが登校する直前、ホンキで土砂降りに。
さすがに可哀そうだナーと思ってたら学校からメールが。続いて幼稚園からも。

それぞれ休校休園とのこと。

「良かったね」と言ったら2人とも「行きたかったのにー!!」と大騒ぎ。
2人とも学校や幼稚園が好きなのは良いことだけど...

ちなみに会社からはメールは来ませんでした...

<今日のバイク(なし)>
 月間距離:327.03km
 年間距離:4479.72km(ローラー:215.48km) 年間時間:198:20:19 貯金:+156.4km (+9.5日)

<今日の体重変化>
 前日比:+0.20kg 目標比:+1.80kg 前月同日比:+0.20kg

台風一過、明日はジテ通できそうです♪
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by dthSutra | 2011-09-21 20:55 | 色…色々