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夏休み最終日

1時20分就寝、5時10分起床。晴れ。本日また有休。

夕べはどっぷり夜更かししてしまったが、すっきりお目覚め。基本的に2時間おきだと割と目覚めがいいような気がする。
てことで、CR1でロード練へ行くことに。
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なんだかんだで準備に手間取り、7時出発。
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今日からはまたディープホイールのWH-RS80C50を履きました。
11月6日のスズカ秋SPのトロッフェバラッキに向け発進です。
あ、その前に9月23日にクレフィール湖東で開催されるCATEYEクリテの10km個人TTもあったな。
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でも、まだ角は生えてません... メータもそのままやし...
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恒例の船附TT。
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往路記録は8分54秒8。んー、前回より2秒遅れ。頑張ったんやけどな。
言い訳するとしたら、平日の通勤時間帯なのでいつもより民家区間でスピード落としました。
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TT計測後は、下池公園まで流して小休憩し、復路TTへ。

復路は適当に流してましたが、幸か不幸か中間地点くらいでダンプカーに引っかかり... (止まってたのを抜かそうとしたら発進)
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ずーっとドラフティング走行。Ave45km/hくらいで走りました。
タイムは9分ジャストくらい。(ストップウォッチ止め忘れました...)
最初から頑張ってたら間違いなく7分台が出てたと思いますが、所詮参考記録なので意味なし...
でも、われらがホープB君なんかはソロでこれくらいで走れるんやろな。すげー。
(ちなみに彼は先日のシマノロードのタイムアタック予選で1位でした!)

9時過ぎに無事帰宅し、市民プールへ。今期11回目。目標達成。良く来たもんだ。
(ちなみに11枚綴りの回数券でしたが初回サービス付だったので結局1枚使い切れませんでした...)

プールのあとは、幸楽苑でラーメンを食し、マーサ21方面へ。たっぷり1日遊び倒しました。

<今日のバイク(CR1)>
 走行距離:52.37km 走行時間:02:02:13
 平均速度:25.71km/h 最高速度:50.97km/h 月間距離:450.46km
 年間距離:4152.69km(ローラー:215.48km) 年間時間:184:07:57 貯金:+158.2km (+9.6日)

なんとか450km/月 達成。

<今日の体重変化>
 前日比:+0.75kg 目標比:+2.30kg 前月同日比:+0.75kg

リバウンド!?

子供たちは今日で夏休みも終わり。楽しかったかな?
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by dthSutra | 2011-08-31 21:32 | 色…色々

ひさびさ

23時40分就寝、6時30分起床。晴れ。

ひさびさにルポ君で遠回りジテ通。8月8日以来。やっぱジテ通は気持ちいい♪

<今日のバイク(Lupo)>
 走行距離:26.99km 走行時間:01:09:30 平均ケイデンス:79rpm
 平均速度:23.3km/h 最高速度:35.92km/h 月間距離:398.09km
 年間距離:4100.32km(ローラー:215.48km) 年間時間:182:05:44 貯金:+122.2km (+7.4日)

<今日の体重変化>
 前日比:-1.20kg 目標比:+1.55kg 前月同日比:+0.55kg

お、だいぶ戻った。良かった...!?

ところで、秋の情報処理試験を申し込まねばとIPAのサイト見たら...
昨日の20時で締め切られてた。ショック...
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by dthSutra | 2011-08-30 21:10 | 色…色々

おもいで

22時40分就寝、7時10分起床。晴れ。

※今日の記事をほぼ書き終えたとき、突然Google Chromeがお亡くなりに...
  最初から書き直し... やる気なし... 文章がぶっきらぼうになったら、Googleのせいです。
  あぷした写真はどうなるんやろ?サーバの肥やし?

本日有休。
昨日の疲れを癒すためでなくプールの回数券消化のため。
夏休みに有休をとるつもりが出張続きで今日に。駆け込み消化?

てことで、午前中は子供らと市民プールへ。
10回達成。なんとか元は取れた。

<今日のバイク(なし)>
 月間距離:371.1km
 年間距離:4073.33km(ローラー:215.48km) 年間時間:180:56:14 貯金:+111.7km (+6.8日)

<今日の体重変化>
 前日比:+0.30kg 目標比:+2.75kg 前月同日比:+2.45kg

重いで、いや昨日の乗鞍の思い出を。
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2年ぶりにやって来ました。(クリックで大きくなります。)
坂バカの祭典「第26回全日本マウンテンサイクリングin乗鞍」
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今年のスタート順は、一昨年より後ろ目。
前のほうだといきなりペースが速すぎて大変だが、これはこれでタイムロスが大きいなあ。
(乗鞍はヨーイドン!で計測開始です。)
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ASG-CM21は復活せず、コノサイコンに。とりあえずストップウォッチと心拍だけを見て上る作戦です。

で、ヨーイドン!

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スタートして5kmくらいか、6分後にスタートしたクラスに参加の、ひなパパさん(ムスメの同級生のお父さん)に早くも追いつかれ...
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あっとまに追い抜かれ...
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見る見る間に、彼方に消えていきました...
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やっと?中間点。
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中間タイムが44分42秒。お、この調子だと1時間30分切れるかも!?
(いえいえ、乗鞍は後半のほうが急勾配やし空気も薄くなるので、とてもムリです...)

後半は脚が攣りそうなのを騙し騙し上り(芍薬甘草湯も一発ドーピングしました)
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残り5km地点で1時間13分。んー、5kmを30分で1時間43分かー。40分切りはキビしそうやナー...
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残り4km地点で、1時間19分19秒...
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山頂付近が見えてきた。んー、まだまだゴールは先やなぁ。
(正直この眺めには萎えました。霧で見えないほうが精神的には多分よかった...)

で、無事ゴール。
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タイムは1時間43分30秒。んー40分切りたかったなあー...
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記念写真をパチリ。(このときだけ?一気に霧がかかってしまいました...)
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乗鞍らしい風景。でも昔に比べると池がしょぼくなったような気が...(クリックで大きくなります。)
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帰りは、一昨年以来のご褒美?
あづみの三昧そばご膳。2100円もします!
フツー一人で居るときこんなの食べないです。

今回は脚に比べて心肺は余裕があったので、何か出し切れんかったなーという感じ。
富士山と一緒やんけ!(富士は心肺がいっぱいで脚が残った感じやったけど...)
内灘以来の平地短距離TTを始めてから、長丁場のヒルクライムのペース配分がわからんようになってしもた。
ゴールのときは血の味するかクリート外せず立ちゴケするくらいやないと...

でも、怪我もせずに生きて帰るのが最大のミッションなので、これで良しとします!
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by dthSutra | 2011-08-29 22:29 | 色…のりもの

第26回全日本マウンテンサイクリングin乗鞍

21時10分就寝、2時45分起床。曇り?

「第26回全日本マウンテンサイクリングin乗鞍」に出場してきました。

今日のレースは、心肺より脚がアカンかった感じ...
後半は脚が攣りそうになるのを騙し騙し上りました。
やっぱり練習不足?

でもなんとか無事完走。速報タイムは1時間43分30秒。
一昨年の記録を5分ほど更新。もし昨年出てたらもっと良かったかもしれないけど、まあ良しとしましょう。

今日は疲れたので詳細はまた後日...

<今日のバイク(CR1)>
 走行距離:41.36km 走行時間:02:45:48
 平均速度:14.97km/h 最高速度:49.54km/h 月間距離:371.1km
 年間距離:4073.33km(ローラー:215.48km) 年間時間:180:56:14 貯金:+128.1km (+7.8日)

<今日の体重変化>
 前日比:+0.80kg 目標比:+2.45kg 前月同日比:+2.15kg

うわ!ってくらい増えてますが...
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by dthSutra | 2011-08-28 20:25 | 色…のりもの

乗鞍

23時50分就寝、7時10分起床。晴れ。

バタバタと準備し、昼前に出発して、乗鞍に。

無事、受付を済まし…

ロードシューズ買っちゃいました!
明日は履きませんが…

今日は早く寝ます。
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by dthSutra | 2011-08-27 20:30 | 色…色々

夏祭り

23時30分就寝、6時50分起床。晴れ。

大阪5日目。
なんだかんだで雨は降らず良い天気。ただし蒸し暑い...

午前中、嵐の前の静けさのような時を過ごし...
昼前から、嵐が怒涛のようにやって来て...
なんとか15時までに嵐をやり過ごし...

今日は早めに岐阜に戻らせてもらいました。
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会社の夏祭り。絶望的な雨予報だったが無事開催。明るいうちに子供たちと合流。
なんだかバックの風景か去年までと若干ちがうような... 気にしない、気にしない...

<今日のバイク(なし)>
 走行距離:km 走行時間:00:00:00
 平均速度:.km/h 最高速度:km/h 月間距離:329.74km
 年間距離:4031.97km(ローラー:215.48km) 年間時間:178:10:26 貯金:+119.6km (+7.3日)

<今日の体重変化>
 前回比:+0.15kg 目標比:+1.65kg 前月同日比:+1.35kg

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いよいよ週末は乗鞍HC。
明日の夕方には乗鞍高原に居て、明日の今頃は松本のホテルに居るはず。
そして明後日の朝10時ごろには乗鞍岳の畳平に居て、明後日の今頃は大垣に戻ってるはず。
なんだか実感ないけど大丈夫か?
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by dthSutra | 2011-08-26 23:27 | 色…色々

残ゼロ

23時30分就寝、6時50分起床。曇り。

大阪4日目。今日も運よく雨には降られず。

ところで今日の本社は残業ゼロ日。
17時40分に、さっさと会社を追い出され、18時前にはホテル着。

夕食を食べて、風呂に入って、ひと眠りして、ブログ書いて、

あとは寝るだけ...
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by dthSutra | 2011-08-25 20:33 | 色…色々

幕の内

23時40分就寝、6時40分起床。晴れ。

大阪3日目。

夕食はオーソドックスに幕の内弁当。

ところで、なんで幕の内というんだろう?
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by dthSutra | 2011-08-24 20:43 | 色…色々

和風

23時50分就寝、6時50分起床。晴れ。

大阪2日目。

今日も結構良い天気。

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和風な夕食。

寿司くいねえ、蕎麦くいねえ!
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by dthSutra | 2011-08-23 20:17 | 色…色々

いきなり

23時30分就寝、6時30分起床。曇り。

ぼくのなつやすみも終わり、いきなり大阪出張。

涼しいつもりだったので、そこそこ暑かった。雨も降らんかったし。

明日も良い天気になりますよう。
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by dthSutra | 2011-08-22 22:34 | 色…色々