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へいち

23時20分就寝、5時40分起床。曇り。

ウエサカ杯は雨予報で中止になったが、早いうちなら大丈夫そうなのでそそくさと準備しCR1で出発。

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ホンマに雨降るんかな?て感じ。
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今日も船附TTコース方面に向け走ります。
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ホイールはWH-RS80をチョイス。内灘TT以来、久し振りです。

でいつものTT計測。往路は9分12秒でした。前回より19秒記録更新。ディープリム効果か?

このあと、いつもは二之瀬に行くところですが、ちっともその気にならず、下池方面へ。
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下池恒例?の記念撮影。
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二之瀬方面はうっすら雲が掛かってたけど大丈夫そう。
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ところでCR1はシマノのクイックと相性が悪く、通常の左側だとフォークの前にレバーを持ってこないといけなくなるので、今日は右側につけてみました。
なんだかこの方がイイ感じ。

このあと、やったら芋にいちゃんの大学イモが食べたくなりお千代保さんに向かいましたが、朝早すぎたのか、まだやってなく、仕方なく船附TTコースの復路のスタート地点に向かう。

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ここで塩サプリを補給。これが意外とイケるのです。
どちらかというと水に溶かして摂るのがフツーかなと思いますが、少しずつ口に入れては水で流し込むのがなんとも美味しいのです。

で、復路計測。9分31秒でした。前回より25秒記録更新。これは二之瀬の疲れがない分+やはりエアロ効果でしょう。

ちなみに復路の方が遅いのは疲れのほかに一方通行のせいで多少コースが違うせいかと思います。

結局、雨に降られることはなく、短時間でしたがガッツリ平地練が出来ました。

しっかし、乗鞍HCまで一ヶ月切ってるというのに、練習内容間違ってへん?

<今日のバイク(CR1)>
 走行距離:61.15km 走行時間:02:21:36 平均ケイデンス:76rpm
 平均速度:25.91km/h 最高速度:48.1km/h 月間距離:397.8km
 年間距離:3702.23km(ローラー:215.48km) 年間時間:163:02:23 貯金:+217.3km (+13.2日)

<今日の体重変化>
 前日比:+0.55kg 目標比:+1.55kg 前月同日比:+1.50kg

明日は岐阜勤務。週一のジテ通できるかな?
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by dthSutra | 2011-07-31 21:18

だんねん

0時就寝、6時50分起床。晴れ。

午前中は子供たちと市民プールへ。
ところが行って間もなくムスコがなんだか愚図りだす。5時起きの彼はきっと眠たくなっちゃったのだ。
ムスコだけツマに先に迎えに来てもらい、ムスメと2人で遊ぼうと思ったが、訊くとムスメも帰るという。
結局40分くらいで帰ることに...
昨日の新幹線の待ち時間より短いやんか...

午後はPCのお引越し作業。
ツマのノートPCを、超古い Panasonic CF-S23 (Windows2000!) から
私の前使ってた、古い LOOKS T70E に引っ越すことにしたのだ。

まずは、LOOKS をこないだ換えた無線ルータに繋がるようにしてから、
Windows Updateをいっぱいして、ウィルスバスターも新しいのにアップグレードして、
いよいよデータ移行開始。
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ところが、データ移行途中になんだかLANの調子が悪くなり、仕方なくLOOKSを再起動したら
なんと無線LANデバイスがPCIリソース競合とやらで、BIOSエラーが出るようになってしまい、
BIOS設定見ても メーカPCのためかPCIの設定をするような項目もなく...

ちょっと一時断念。はたして治るんやろか?

夕方は、子供たちとお散歩に。近所の公園まで行った。フツーの暑さでありがたい。

<今日のバイク(なし)>
 月間距離:336.65km
 年間距離:3641.08km(ローラー:215.48km) 年間時間:160:40:47 貯金:+172.6km (+10.5日)

<今日の体重変化>
 前日比:+0.70kg 目標比:+1.00kg 前月同日比:+1.20kg

明日はウエサカ杯第5戦。
全然自転車乗れてないのに、どうなることやら...?

(22:50 追記)
そろそろ寝ようと思ったら、明日のウエサカ杯は雨予報のため断念との連絡が...
あらら、こっちはともかくあっちは大丈夫かなーと期待していたのだが。残念。
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by dthSutra | 2011-07-30 21:31 | 色…色々

てんてん

23時30分就寝、6時10分起床。晴れ。

大阪3日目。
今日も暑かった。でもこないだまでとは違い、ここのところフツーの暑さなのは嬉しい。

帰り、新大阪を19時50分発で岐阜に帰ろうかと思ったら、電車一本分の2分差で間に合わんかった。
で、次の岐阜羽島に停まる新幹線を調べたら、なんと20時40分発!
18時13分→18時50分→19時13分→19時50分・・・ときて、なんで次が20時40分やねん!

思いっきり時間が余ってしまったので、駅で夕飯(とんかつセット)食べて...
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点天の餃子も買っちゃいました♪

先日、chari_hoiさんのブログを見て、とっても食べたくなってたのです。

でも、これ買うとき、千円札握り締めてレジに並んで、
「1390円になります。」
と言われたときは、思わず「わぉ!」(←外人風に...)と叫んじゃいました。

意外とお高い!?

<今日のバイク(なし)>
 月間距離:336.65km
 年間距離:3641.08km(ローラー:215.48km) 年間時間:160:40:47 貯金:+189.0km (+11.5日)

<今日の体重変化>
 前回比:+0.00kg 目標比:+0.30kg 前月同日比:+0.45kg

明日は、またプールです。
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by dthSutra | 2011-07-29 23:25 | 色…色々

からあげ

23時30分就寝、6時30分起床。晴れ。

大阪2泊目。

ホテルに戻るとき雨が…土砂降りでなくて良かった。
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今日の夕食は唐揚げ弁当。298円なり。安っ!
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by dthSutra | 2011-07-28 21:44 | 色…色々

よなが

23時就寝、6時30分起床。曇り。

今日からまた大阪。
早くもホテルに。
夏なのに夜長…!?

NHKクローズアップアップ現代見てます。

中高年で数学ブームらしい…
学生時代のように成績や受験に囚われず、マイペースで正解に上り詰める快感が魅力らしい…

なんだか自転車のヒルクライムに似てる気が…

ちなみに私は一応理系の出ですが、数学はウェッとなります(笑)

人生で一番体育会系の今が楽しいです(笑)
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by dthSutra | 2011-07-27 19:47 | 色…色々

ひごろ

23時就寝、6時30分起床。曇り。なんだか不安定な天気だが2週間ぶりにルポ君で遠回りジテ通。

子供らは今日からラジオ体操。
ホントは昨日からだったのでいきなり皆勤賞を逃したかと思っていたが、
昨日は大垣は朝から土砂降りでラジオ体操は中止になったらしい。

旅行のときは天気の心配なんか全然してなかったが、今となっては実にラッキーだったわけで...
日頃の行い!?(←ちゃうちゃう...)

<今日のバイク(Lupo)>
 走行距離:26.96km 走行時間:01:06:07 平均ケイデンス:80rpm
 平均速度:24.47km/h 最高速度:38.83km/h 月間距離:336.65km
 年間距離:3641.08km(ローラー:215.48km) 年間時間:160:40:47 貯金:+238.3km (+14.5日)

<今日の体重変化>
 前日比:-1.55kg 目標比:+0.30kg 前月同日比:-0.45kg

明日からはまた大阪。
んー、もっと自転車に乗りたいナー...
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by dthSutra | 2011-07-26 21:08 | 色…色々

とば

22時40分就寝、6時50分起床。晴れ。

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今年もやってきました!鳥羽シーサイドホテル。

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子供たちは、ここのプールが大好きです。
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海水プールもあります。
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いっぱい水遊びします!
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防水カメラならではです。
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ちょっと寒くなってきたから部屋に入ろかー。
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部屋からの眺めもサイコーなんです。(でも今年は花火が8月2日からとのこと。これは残念...)
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夕食は個室で。落ち着かない子供がいても安心して美味しい会席をいただけます。
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さて、夕食の後は「おまつりひろば」へ。
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あんなゲームや
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こんなゲームや
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そんなゲームや
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いろいろ楽しんだ後、
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いよいよメインイベント?のビンゴ大会!
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ムスメはヤル気満々
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ムスコも真剣です。

で、途中は写真どころではありませんでしたが...

ビンゴ!
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ムスメが、ドラムセットをゲットしました!

でも実はその前に...
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ムスコは扇風機をゲットしてました!
(ヤツは仕事をやり遂げたとたん、深い眠りについたのでした...)

ムスコのビンゴはなんと2番目でした。
実は目玉賞品の折り畳み自転車が残っていたのですが、賢明な彼は扇風機をチョイスしました。
(ちなみに1人目も扇風機をチョイス。今年の旬ですから...)

で、夜が明けて...
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今日もいっぱいプールで遊ぼうね!

海水プールは毎日水を抜くのですが、
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人魚の絵が描いてあるとは知らんかった...
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朝食はバイキングでしっかり腹ごしらえして...
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今日もプールに来ました!
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背泳ぎも出来ます!?
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海水浴もしました。
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いっぱい遊びました!(ムスコはさすがに疲れたのか、このころは帰りたいモードに...)
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楽しかったね!

また来年も来ようね!


<今日のバイク(なし)>
 月間距離:309.69km
 年間距離:3614.12km(ローラー:215.48km) 年間時間:159:34:40 貯金:+227.8km (+13.9日)

<今日の体重変化>
 前日比:+1.80kg 目標比:+1.85kg 前月同日比:+2.25kg

2日で+1.8kg!
明日から、またガンバロッ!
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by dthSutra | 2011-07-25 21:15 | 行…おでかけ

ビンゴ!

22時50分就寝、6時起床。晴れ。

今日から一泊家族旅行。
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4年連続で鳥羽シーサイドホテルへ。

プールもあって、料理も美味しくて、大人も子供も楽しめます。

そして、夜はビンゴ大会!
今年はなんと、扇風機とドラムセットをゲットしました!

今年は天気に恵まれて良かった♪
明日もいっぱい遊ぼうね!!
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by dthSutra | 2011-07-24 22:23 | 色…色々

ぶり

23時30分就寝、5時40分起床。うす曇り。
チョー早起きは出来なかったがそそくさと準備し、6時30分にCR1で出発。
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この時期にしては涼しい...♪
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久し振りに通るジテ通道も草刈されてすっきり。

この後、恒例となりつつある船附TT。
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9分31秒。お、前回記録を4秒更新。11日の休足は決してマイナスにはならないかも...
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で、これまたお約束の二之瀬に。タイムは気にせず淡々と登ることに。
告看板3分30秒、トンネル10分30秒、水飲み場17分、お地蔵さん23分?
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27分32秒。11日のブランクは大きい!?というか体重増加のせい?
でも今日の水飲み場以降は悪くなかった。

今日の二之瀬は一本にしといて...
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水飲み場で補給。台風明けで水量が多い。
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ちなみに先々週はこんなん...

さて、久し振りに...
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木曽三川公園に。アンパン補給。
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365kcal!
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デカビタCも補給。こちらは210mlなので約110kcal。

トータル475kcalゲット!

せっかくなので
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久し振りに下池公園にも寄り、

帰りの船附TTは9分56秒。これも前回復路の記録を更新。

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終盤は日差しがきつくなってきましたが、
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11日ぶりのロード練、ガッツリ走れました。

夕方は、地域のお祭りへ。
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ミナモちゃんがいたのでパチリ!
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どなたか存じ上げませんが、きっと警察関係者の方ともパチリ!
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ムスコはダンスを踊りました。
ハッピ姿が決まってます。

楽しかったね!

<今日のバイク(CR1)>
 走行距離:79.7km 走行時間:03:21:25 平均ケイデンス:75rpm
 平均速度:23.74km/h 最高速度:49.5km/h 月間距離:309.69km
 年間距離:3614.12km(ローラー:215.48km) 年間時間:159:34:40 貯金:+260.7km (+15.9日)

<今日の体重変化>
 前日比:-1.50kg 目標比:+0.05kg 前月同日比:+0.75kg

さて、明日からは一年ぶりの鳥羽です!
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by dthSutra | 2011-07-23 21:28 | 色…色々

タイ

23時30分就寝、6時50分起床。曇り?なんだか寒い!?

無事、岐阜に戻ってまいりました。また行かなあかんけど...

<今日のバイク(なし)>
 月間距離:229.99km
 年間距離:3534.42km(ローラー:215.48km) 年間時間:156:13:15 貯金:+197.4km (+12.0日)

<今日の体重変化>
 前回比:+0.55kg 目標比:+1.55kg 前月同日比:+2.35kg

いよいよ、体重がシャレにならんほど増えてきた...
これで10日間も自転車に乗ってないので、あたりまえだ...
3年前に腰痛やら発熱(←ちゃうやろ!)やらで暫く乗れなかったときとタイ記録。

明日は乗るぞ!
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by dthSutra | 2011-07-22 21:29 | 色…のりもの