<   2011年 02月 ( 28 )   > この月の画像一覧

23時20分就寝、6時30分起床。雨。本降り。ジテ通はもちろんアル通もなし。おとなしくクルマ通勤。

完全休足日。

<今日のバイク(なし)>
 月間距離:568.29km
 年間距離:998.13km(ローラー:215.48km) 年間時間:44:11:22 貯金:+28.3km (+1.7日)

<今日の体重変化>
 前日比:+0.15kg 目標比:+1.70kg 前月同日比:-0.20kg

ムスメの机が届いた。
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うらやましい...
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by dthSutra | 2011-02-28 21:40 | 色…色々

インターバル練 のち GOPAN

23時45分就寝、6時30分起床。うす曇り。CR1で久し振りのウエサカ練へ。
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まずはお店に集合し、店長含め4人で池田方面へ。
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はじめて、ここの踏み切りに引っかかった。昔鉄ちゃんだった?私は、すかさず写真を撮ります。
右から来た電車が...
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左に走り抜けます。
LX5の画角(24mm)に慣れていると、Z33WP(35mm)だと、全然思うような構図で撮れんかった。

このあと大津谷の坂で計8人でインターバル練。5分上って5分休む(下りこみ)のを10回。
マジ練だったので写真はなし。
キツかったけど、皆でやると楽しかった。これは脚造り&心肺造りに効果がありそうです。
スズカのホームストレート対策にも良さげな気がした... ヒルクライムは5分以上上るのがイヤになるかも!?
一人でもやってみようと思うけど、多分10回も続かんだろうな...

予告篇
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来週、ここ上ります...

<今日のバイク(CR1)>
 走行距離:68.6km 走行時間:03:40:56 平均ケイデンス:70rpm
 平均速度:18.63km/h 最高速度:48.1km/h 月間距離:568.29km
 年間距離:998.13km(ローラー:215.48km) 年間時間:44:11:22 貯金:+44.7km (+2.7日)

<今日の体重変化>
 前日比:-0.80kg 目標比:+1.55kg 前月同日比:-0.05kg

家に帰ってシャワーを浴びてたら、宅配便が「話題の品をお届けに参りました!」と。何事かと思ったら...
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SANYO GOPAN が我が家にやってきました!
予約中断直前に予約したので早くて3月中旬以降だろうと思ってたので、突然のサプライズ!

急いで小麦グルテンを買ってきて、置き場所を空ける時間もないので、 (バカデカイしクソオモイです...)
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床置きで米パン作り開始!
(やけどの恐れがあるのでマネしないでください。子供の手の届かないところで使ってください。)
まず浸水工程。米に水分をしみこませます。約30分かかります。(早炊きの炊飯器なら米炊けちゃいます。)

次にミル工程。米を粉砕してペースト状にします。約1時間30分かかります。
30秒砕いて5分休憩?を10回繰り返します。まるで今日のインターバル練のようです。
ちなみに噂に大きいと聞いていたミルの粉砕音ですが、想像を遥かに絶する 爆音 でした...
例えるのも難しいような音ですが、強いて言うならば「コンクリートの粉砕機を家の中で使ってるような感じ」...
ミルが動いてる間はTVの音も、普段は五月蝿い子供らの声も全く聞こえなくなります。
ある意味、開発陣はよくこんなのを商品化したなと呆れます敬服します。凡人ならこの一点で商品化を諦めます。

これはさすがに集合住宅で夜間に米パン作りするのはムリ... クレーム必至です。きっと事件になります。

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で、つぎはコネ工程。約10分。子供らも興味津々です。
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やっと発酵工程。約60分。
ちょっとパン作ってるぽい香りが漂ってきます。
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ついに焼き工程。約50分。美味しそうな香りが部屋中に充満します。

で、
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熱々米パンのできあがり!
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おいしそー!
15時頃から始めて19時20分にやっと焼きあがりました!
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晩御飯には間に合わなかったので、デザート代わりにいただきました。
美味しかったね!

超話題のスーパーヒット商品GOPANですが、これのすごいところは、今までの家庭電化製品のような「簡単お手軽にそこそこ」でなく「大変で手間がかかってもとことん」を追求してる所だと思いました。

だって準備から片づけまで5時間もかけて、食パン一斤しかできないんですよ。
それでも、こんなに売れるし、実際使っても楽しくて美味しいし、欠点があってもそれを遥かに凌駕する魅力のある
歴史に残る画期的な家電品だと思いました。
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by dthSutra | 2011-02-27 22:21 | 色…色々

3さい

0時20分就寝、6時30分起床。晴れ。

あのムスコが早くも...
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3さいになりました!
早くも、とさっきいったが、ホントはなんだか2才がとても長かったような気がする。数え間違えてないか?
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おばあちゃんにはマリオカートのチョロQをプレゼントしてもらいました。
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おとうさんとおかあさんからはWiiソフトとDSソフト。
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3さいにしてゲーマーの彼は大喜び。
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やったぁ! 
「おなか丸見えやで...」といったら...
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そういうとこ、誰に似たんだか...  (モザイクの使い方間違ってるような...)

<今日のバイク(なし)>
 月間距離:499.69km
 年間距離:929.53km(ローラー:215.48km) 年間時間:40:30:26 貯金:-7.5km (-0.5日)

<今日の体重変化>
 前日比:+0.60kg 目標比:+2.35kg 前月同日比:+0.80kg

明日は、ウエサカ練いっときます...
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by dthSutra | 2011-02-26 21:23 | 色…色々

備え

23時45分就寝、6時30分起床。どんより曇り。
ちょっとヤバ目の空模様だが回復傾向のはずなのでルポ君で遠回りジテ通。

寒さも緩み快適に走っていたが、福束大橋を渡りきった信号を越したとこのGS前で「バズン!プシュー...」

またリアタイヤをやられました。パンクです。おいおい、今度は何や!?
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今日の犯人はコイツ!でかい釘。
リムも貫通してるんじゃないかと思ったほどガッツリ刺さってました。
先月に続いて、どうも最近、大物を踏み抜いてますが、これもブロックタイヤの特性なのか?
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ちなみにパンクしたのは会社から一番遠いところ。
急いでチューブ交換して、空気を入れて...  (当然、写真撮る余裕はなし...)
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初めてCO2ボンベが実戦投入されました。持ってて良かった。
こいつのおかげもあってパンク発生から再出発まで約7分で対応。

備えあれば嬉しいな憂いなし... なんとか会社に遅刻せずに間に合いました。

<今日のバイク(Lupo)>
 走行距離:22.62km 走行時間:01:03:05 平均ケイデンス:78rpm
 平均速度:21.51km/h 最高速度:36.08km/h 月間距離:499.69km
 年間距離:929.53km(ローラー:215.48km) 年間時間:40:30:26 貯金:+9.0km (+0.5日)

<今日の体重変化>
 前日比:+0.50kg 目標比:+1.75kg 前月同日比:+0.05kg
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パンクしたタイヤチューブ。
ぱっくり穴が開いてます。
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反対側まで貫通。
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でも、しっかり修理して再利用。ちなみにパッチ貼るの3箇所目。
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使い捨てのCO2ボンベも新品に換え、(再充填できたらいいのになあ...)
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次のパンクに備えます。(できれば使いたくないけど...)
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by dthSutra | 2011-02-25 21:51 | 色…のりもの

自然の摂理

23時20分就寝、6時30分起床。少し前までの天気予報と打って変わって雨?

でも、しょうがない。
だって今日は、”あの方”のお休みの日だから...
大いなる自然の摂理には誰も逆らえない...

てことで、久し振りにアル通しました。

<今日のラン(歩き)>
 走行距離:10.5km 走行時間:1:47:21 平均速度:5.87km/h
 月間距離:31.4km 年間距離:72.9km

<今日のバイク(なし)>
 月間距離:477.07km
 年間距離:906.91km(ローラー:215.48km) 年間時間:39:27:21 貯金:+2.8km (+0.2日)

<今日の体重変化>
 前日比:-0.30kg 目標比:+1.25kg 前月同日比:-0.35kg
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なんか暫くあかんなー
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by dthSutra | 2011-02-24 21:09 | 色…色々

お絵描き

0時就寝、6時30分起床。晴れ。日に日に春らしく。今日もルポ君で遠回りジテ通。

ムスコが、ヨウシに、ジョウズに、マリオの、絵を描いた。
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左から、マリオ、ルイージ、ワリオ。
言われれば何となくそういう風に見えてくる。

ムスメも、ヨウシに、ジョウズに、マリオの、絵を描いた。
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左から、ドラえもん、マリオ、ワリオ。
いろいろな意味で、どことなくチャイニーズな香りがする...

<今日のバイク(Lupo)>
 走行距離:23.99km 走行時間:01:11:16 平均ケイデンス:76rpm
 平均速度:20.2km/h 最高速度:34.57km/h 月間距離:477.07km
 年間距離:906.91km(ローラー:215.48km) 年間時間:39:27:21 貯金:+19.2km (+1.2日)

<今日の体重変化>
 前日比:-0.50kg 目標比:+1.55kg 前月同日比:-0.40kg
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え、明日は雨っすか?
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by dthSutra | 2011-02-23 20:51 | 色…色々

5年

0時20分就寝、6時30分起床。晴れ。膝の痛みが引いたのでルポ君で遠回りジテ通。
ちょっと春らしい気候になってきた。花粉症でなくて良かった。これからもなりたくない...

本日、母の命日。5年前の今日はえらい日やった。
今日は平和でした。平和が一番。

<今日のバイク(Lupo)>
 走行距離:24.01km 走行時間:01:08:03 平均ケイデンス:77rpm
 平均速度:21.17km/h 最高速度:34.57km/h 月間距離:453.08km
 年間距離:882.92km(ローラー:215.48km) 年間時間:38:16:05 貯金:+11.7km (+0.7日)

<今日の体重変化>
 前日比:-0.05kg 目標比:+2.05kg 前月同日比:-0.35kg
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One Night Stand! / SAM COOKE  Live at the Harlem Square Club 1963

めっちゃ良い... R&B至高の名盤。
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by dthSutra | 2011-02-22 21:03 | 想…おもい

用心

23時50分就寝、6時30分起床。晴れ。当然ルポ君で遠回りジテ通といきたかったが...

ん?なんだかまた左ひざの外側が痛いゾ。
昨年故障したひざがどうもまだ完治してないようだ。

てことで、用心しておとなしくクルマ通勤。
まあ、じっくり治していきましょう。

<今日のバイク(なし)>
 月間距離:429.07km
 年間距離:858.91km(ローラー:215.48km) 年間時間:37:08:02 貯金:+4.1km (+0.3日)

<今日の体重変化>
 前日比:+0.00kg 目標比:+2.10kg 前月同日比:-0.25kg

そろそろ体重も落としていかんと、伊吹山に間に合わへんぞ...
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by dthSutra | 2011-02-21 20:46 | 色…色々

ロード練 のち かんじー

23時50分就寝、6時10分起床。晴れ。ひっさしぶりにCR1でロード練へ。
走ってるときは今年3回目だと思ってたが、調べてみると1月4日以来の2度目だった。
どーりで乗り慣れないというかぎこちなかったはずや。もっと乗らんとなぁ。
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集合場所に向け揖斐川を渡ります。
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振り返るとこんなん。真っ白な伊吹山がくっきり。ヒルクライムレースまでに雪溶けるやろか?

今日は、"あの人"ことラボバンクジャイアントさんと仮アンカーさんと走らせていただきます。(カッパ忘れた。大丈夫か!?)
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あれ?仮アンカーさん、なんか雰囲気ちがうくない?
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え?
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ん?
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何と。フレーム重量880gの超軽量バイク! BOMA RS-I  やないっすか!!
ウエサカ店長ブログに出てたのは、赤スコットさん、もとい、エアロフェルトさん、もとい、仮アンカーさん、もとい、
超軽ボーマさんだったのね! (←勝手に命名。ご本人にご希望伺うの忘れてました...)
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ちなみに、↑のラボバンクジャイアントさんの TCR ADVANCED や (って誰かのメットが邪魔で見えへんやん!)
私のSCOTT CR-1も結構軽量な方なんですが、ボーマさんのRS-Iの軽さは一歩も二歩も進んでました。

今日は平地ロングライドということで、ひたすら南へ...
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ナガシマまでやってきました。
この直後、↑で見切れてる喫茶店のオバハンおねえさんになぜか怒られ、帰路につき...
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クルマの来ない”危険”な道をのんびり北上。
(”危険”といえばシクロクロスなルポ君で行くようなダート道が多いのですが、中にはこんな快適な道もあるのです。)
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道の駅立田で休憩。缶入りの味噌汁をはじめて頂きました。

さらに堤防沿いに北上すると...
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ん?なんかおるで...
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お馬さんやん!うま年でもないのに...(←あまり関係ないと思う...)
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ここもクルマが殆ど来ない快適な堤防路でした。
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遠くには御嶽山やなんと乗鞍さんまで拝める快適なロングライドを楽しめました。
きっと空気はメチャクチャ澄んでいて、ちょっと霞んで見えるのは花粉のせいだったんだと思います。
超軽ボーマさん、ラボバンクジャイアントさん、どうもありがとうございました。

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お二人とお別れした後は、中日西濃駅伝のコースの福束大橋を渡り、 (ウエサカ監督の下2チーム参加の駅伝。どうやったんやろ?)
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無事、帰着。
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ひさしぶりにガッツリ走れました。お疲れさまでした!
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今日はこんな感じで走りました。

<今日のバイク(CR1)>
 走行距離:94.82km 走行時間:03:58:46 平均ケイデンス:78rpm
 平均速度:23.83km/h 最高速度:40.8km/h 月間距離:429.07km
 年間距離:858.91km(ローラー:215.48km) 年間時間:37:08:02 貯金:+20.6km (+1.3日)

<今日の体重変化>
 前日比:-0.40kg 目標比:+2.10kg 前月同日比:+0.00kg

午後は関ケ原の別荘に... (うそです、倉庫です。いや実家です。)
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母が明後日で没後5年。来年は七回忌やなぁ。早いような遠い昔のことのような...
お仏壇に手を合わせ、”かんじー”(般若心経のこと)してきました。
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by dthSutra | 2011-02-20 21:33 | 色…色々

七回忌

0時10分就寝、6時30分起床。晴れ。朝早くこそ風が強かったがちょっぴり春らしい穏やかに天気に。

当然ロード練と行きたいところだが、本日わんぱく体操。

...て、それどころでなく、法事で尾西へ。

義父の七回忌。早いもんです。
ムスメは赤ちゃんの頃、おじいちゃんに抱っこしてもらってますが、ムスコは知りません。
でも何故かムスコは、お寺さんが読経されているとき、「おじぃーちゃーん!!」と何度も叫んでいた。
やめてくれぃ...!

法事の後は羽島のジョーシンに行き、ムスメの部屋につけるエアコンを購入。
その足で安八のナフコホームセンターに行き、カーテンとカーペットを購入。
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ムスメの部屋が着々と。うらやましい...

<今日のバイク(なし)>
 月間距離:334.25km
 年間距離:764.09km(ローラー:215.48km) 年間時間:33:09:16 貯金:-57.8km (-3.5日)

<今日の体重変化>
 前日比:+0.30kg 目標比:+2.50kg 前月同日比:+0.20kg

明日こそはCR1で走りに行きたいと思います。
でないと借金と体重が増える一方です...
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by dthSutra | 2011-02-19 21:28 | 色…色々