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善いお歳を

0時20分就寝、6時35分起床。雪。一年早いもんでもう大晦日。

朝からパラパラしていた雪が次第に強くなりうっすらと積もりだした。
そんな雪の中、ノロノロ運転で会社までおせち料理を2つ取りに行き、うち1つをおばあちゃん家に届ける。

社員食堂の業者さんが作る、おせち料理。
休みのときぐらい社食の料理は食べたくないと思う反面、かなり安くてまあまあ美味しいのでお気に入り。
今年で3回目。もはや恒例行事になりました。
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午後は、年間目標を未達に終わらせたくなかったので、久し振りにローラ台でクルクルと。

<今日のバイク(ローラー)>
 走行距離:35.55km 走行時間:01:21:09 平均ケイデンス:83rpm
 平均速度:26.28km/h 最高速度:33.6km/h 月間距離:287.82km
 年間距離:7200.56km(ローラー:564.55km) 年間時間:317:51:59 貯金:+0.6km (+0.0日)

やった!年間目標達成です!

夕方、雪が止み、道の雪も融けたので、これまた年内に片付けたかった懸案事項の、
 1.おつまみ入れの新しいのを買う
 2.まな板の新しいのを買う
を実現するため、一念発起して名古屋に。

高島屋と東急ハンズに行って、こちらもなんとか滑り込みセーフで目標達成。
ちなみに今日の営業は6時まででした。危なかった...

<今日の体重変化>
 前日比:+0.05kg 目標比:+2.65kg 前月同日比:+1.05kg

一年で一番重くなる1月3日に向け着々と...です。

それでは、皆様、善いお歳をお迎え下さい。
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by dthSutra | 2010-12-31 21:19 | 色…色々

積雪

1時30分就寝、6時30分起床。雨。

そろそろリハビリ走をとも思ったが、この悪天候。まだ許してくれないのね。

夜なべして作った年賀状に、朝からせっせとコメント書いて、無事投函。ほっ...

その後、関ケ原の別荘(うそです、ただの実家です)に大掃除しに行くが...
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まさかの積雪。うっすらとですが...
降るのは覚悟していたが、積もるとは...

結局たいしたことは何も出来ず、
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しめ飾りだけしてきました。

<今日のバイク(なし)>
 月間距離:252.27km
 年間距離:7165.01km(ローラー:529km) 年間時間:316:30:50 貯金:-15.3km (-0.8日)

<今日の体重変化>
 前日比:+0.80kg 目標比:+2.60kg 前月同日比:+0.80kg

何とか明日に年間目標7200kmを達成したく、でも午前中は用事あるし、午後に何とかと思ったが
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ムリそ。

やっぱ、まだ駄目なのね。
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by dthSutra | 2010-12-30 22:40 | 色…色々

冬休み

1時20分就寝、6時35分起床。小雨? 今日から冬休み。1月4日まで7連休。

ムスメは冬休みに入ってからスイミングの短期集中トレに行っていたが今日でそれも終わり。
1つ進級した。たいしたもんです。

いっぽう私は、故障したふくらはぎをサポートするために
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「ニーラップテープ」
本来は膝用ですが、ふくらはぎや大腿部、足首などにも使えます。

ちょっと前に膝を痛めたときは、膝専用のサポーターを買いましたが、
今後どこを故障するか判らないので(!)、今回はこいつを購入。

でも、腰には巻けそうもないな...

<今日のバイク(なし)>
 月間距離:252.27km
 年間距離:7165.01km(ローラー:529km) 年間時間:316:30:50 貯金:+4.5km (+0.2日)

<今日の体重変化>
 前日比:-0.20kg 目標比:+1.80kg 前月同日比:+0.35kg

昨夜から年賀状作成開始。今年はスロースタートです。
今夜も遅くなりそうです... 年内に出せるかどうかです...!?
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by dthSutra | 2010-12-29 21:39 | 色…色々

仕事納め

23時20分就寝、6時30分起床。晴れ。

夕方から雨予報。
普通なら強気にジテ通するところ、ふくらはぎに痛みが残るため今日もおとなしくクルマ通勤。

帰り... 大雨で雷ゴロゴロ。 あー良かった... 足の怪我に感謝。

<今日のバイク(なし)>
 月間距離:252.27km
 年間距離:7165.01km(ローラー:529km) 年間時間:316:30:50 貯金:+24.2km (+1.2日)

<今日の体重変化>
 前日比:+0.50kg 目標比:+2.00kg 前月同日比:+0.85kg

本日で仕事納め。

やったー! 自転車にいっぱい... の・れ・な・い...

てか、他にやることいっぱいです。
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by dthSutra | 2010-12-28 23:51

かなしー

23時40分就寝、6時30分起床。晴れ。

本来なら「当然ルポ君で遠回りジテ通」するところだが、
左ふくらはぎを痛めたし、ルポ君は通勤チャリじゃなくなったし...
てことで大人しくクルマ通勤。

かなしー...

<今日のバイク(なし)>
 月間距離:252.27km
 年間距離:7165.01km(ローラー:529km) 年間時間:316:30:50 貯金:+43.9km (+2.2日)

<今日の体重変化>
 前日比:+0.30kg 目標比:+1.50kg 前月同日比:-0.20kg

今年も残すところあと3日。一方、年間目標の7200kmまではあと35km。足が治らんと目標達成は厳しい。

でもここは治療に専念すべし。

あたまじゃ分かっているけど、かなしーなぁ...
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by dthSutra | 2010-12-27 21:05 | 色…色々

ピキッ

0時40分就寝、6時40分起床。晴れ。さぶい...
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生まれ変わった?ルポ君に乗って、自宅から3分ほどの河川敷にやってきました。

さっそく、「シクロクロス特有の乗り降り」を練習しようと思いましたが、
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草を刈り取った後が剣山のようになってて怖かったので、
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もう少し南に移動。
この先の木が生えてるところを目指して土手を斜めに下った。
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何とか無事に到着。あー怖かった...!
でも、今まででは考えられなかったようなところを走れるのがウレシイ♪
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さっきほどは草が生えてないので練習開始!

初練習の感想...  見るのとやるのとでは大違いでした。

飛び降りるとき... 今までは右足は常に嵌めたまま左足を下ろして停まるだけだったので
            走りながら右足を先にはずして飛び降りるときに左足のビンディングが
            はずれるかメッチャ不安... はずれなければ即落車です。

飛び乗るとき... メッチャ怖い!だいたい何処を目掛けて飛び乗れば良いかわからん...
           1回目はトップチューブ上に着地して、股間を強打!
           2回目は〇〇をサドルに強打! 泣きそうです...

んー、シクロクロスは難しい。

暫く乗ったり降りたりを繰り返して練習してましたが、
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少し慣れてきた頃、降りようとしたときに...

左足のふくらはぎが”ピキッ”といった...

そこで練習終了。リタイヤしました。

<今日のバイク(Lupo)>
 走行距離:4.31km 走行時間:00:24:25
 平均速度:10.59km/h 最高速度:23.55km/h 月間距離:252.27km
 年間距離:7165.01km(ローラー:529km) 年間時間:316:30:50 貯金:+63.6km (+3.2日)

<今日の体重変化>
 前日比:+0.10kg 目標比:+1.20kg 前月同日比:-0.75kg

帰宅後は安静にして、ずっとアイシングしてました。
病院に行くほどではありませんが、ちょっとした肉離れのようです。

あーあ、用心してたのに、また故障か...
初めてのことに挑戦すると必ずトラブル発生。やっぱり若くないな。
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by dthSutra | 2010-12-26 21:39 | 色…のりもの

クリスマス

23時10分就寝、6時30分起床。小雪?

メリー・クリスマス!

我が家にもサンタさんが来てくれるか心配だったが...
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来てくれた。しかもプレゼントいっぱい。

良かったね。

午後はウエサカさんとこに行って、
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シクロ用タイヤと SPDペダルと やっと出たユピテルの心拍センサー をゲット。

夜になって、
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ルポ君にインストール。

タイヤ替えて、ペダル替えて、ブレーキパッド換えて、ハンドルあげて、スタンドはずして、泥除けはずして、ライトはずして、ボトルケージはずして、その他諸々のジテ通用保安部品をはずして...

やっと完成。本日のブログが遅くなったのはこのせい...

明日の初オフロード練が楽しみです。

<今日のバイク(なし)>
 月間距離:247.96km
 年間距離:7160.7km(ローラー:529km) 年間時間:316:06:25 貯金:+79.1km (+4.0日)

<今日の体重変化>
 前日比:+0.00kg 目標比:+1.10kg 前月同日比:-0.70kg
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でも、寒さに負けるかも...
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by dthSutra | 2010-12-25 23:59 | 色…色々

イヴ

23時10分就寝、6時30分起床。曇り?小雨?

今日もアル通。今週2度目。
最初は筋肉痛がひどかったのが、歩くたびに軽くなり、今日はほとんど平気になった。

これが、うれしいのだ...

<今日のラン(歩き)>
 走行距離:10.3km 走行時間:01:47:22
 平均速度:5.3km/h 月間距離:41.3km 年間距離:48.7km

<今日のバイク(なし)>
 月間距離:247.96km
 年間距離:7160.7km(ローラー:529km) 年間時間:316:06:25 貯金:+98.8km (+5.0日)

<今日の体重変化>
 前日比:+0.15kg 目標比:+1.10kg 前月同日比:-0.70kg

本日、クリスマス・イヴ。
みんなのところにサンタさんは来てくれるかな?
そしてお父さんのところにも...!?
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by dthSutra | 2010-12-24 21:08 | 色…色々

出勤

0時10分就寝、6時30分起床。曇り?小雨?

本日祝日ですが出勤日。(今日の休みは29日に振り替えられ4日まで冬休みになります。)
道はびしょ濡れですが構うことなくルポ君でジテ通。

<今日のバイク(Lupo)>
 走行距離:27.34km 走行時間:01:10:38 平均ケイデンス:83rpm
 平均速度:23.22km/h 最高速度:38.83km/h 月間距離:247.96km
 年間距離:7160.7km(ローラー:529km) 年間時間:316:06:25 貯金:+118.5km (+6.0日)

年間目標まであと40km切りました。何とか届きそうです。というか無理矢理でも届かせます。

<今日の体重変化>
 前日比:+0.05kg 目標比:+0.95kg 前月同日比:-0.85kg

明日は歩いて通勤の予定。
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ですが、天気は大丈夫か?
へたするとホワイトクリスマスに...

ホワイトクリスマス...  甘美な響きですが、現実となると大変なことです。
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by dthSutra | 2010-12-23 21:36 | 色…色々

シクロクロス病

0時20分就寝、6時30分起床。曇り。”どんより道ビショ”だが、回復傾向なので久し振りの遠回りジテ通。

自転車楽しい!

<今日のバイク(Lupo)>
 走行距離:27.46km 走行時間:01:09:08 平均ケイデンス:133rpm
 平均速度:23.83km/h 最高速度:46.11km/h 月間距離:220.62km
 年間距離:7133.36km(ローラー:529km) 年間時間:314:55:47 貯金:+110.9km (+5.6日)

<今日の体重変化>
 前日比:+0.20kg 目標比:+0.90kg 前月同日比:-1.20kg

来年から、つまり1月号から、極力、自転車雑誌は買わない決心をしたばかりだったが...
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さっそく今月も買ってしまった...  バイクラ1月号

ちなみに私を引き付けた記事は、「"週3日"走れば 脂肪は燃える!」 ではなく...
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↑これ

「この冬から始める シクロクロス講座

シクロクロス病、真っ盛りの私には、魅力的かつタイムリー過ぎる見出しです。
もっとも、実業団レーサを目指すつもりはありませんが...
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by dthSutra | 2010-12-22 21:08 | 色…のりもの