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ブラックサンダー

4時30分起床。晴れ。今日はエアロフェルトさんと5月5日に迫ったスズカ練の日。そそくさと準備し5時40分出発。

今日の行き先は迫間不動→金華山の100kmコース。
いつもどおりエアロフェルトさんの後ろを金魚の☆★のごとく走ります。
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羽島から木曽川を渡り一宮に入り...
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各務原市を抜け...

関市の迫間不動尊で小休憩し... お、写真取り忘れた...

岐阜市まで戻り金華山を上り...
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もはや恒例の記念写真を撮っていただき...

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素晴らしい景色を堪能し... (クリックで大きくなります。)

安八町に入る手前90kmを超えた頃からヘロヘロになり... 最後は写真を撮る余裕もなく帰宅。

いつもせいぜい80km程度までしか走らないから、この辺でヘタる体が出来上がってるようです。

今度のスズカは120km耐久レース。
目標タイムは4時間切りだがラスト30kmを如何に切り抜けるかが課題だ...

今日は気温も程よく低めで風もそれほど無く、とても気持ちよく良い練習ができました。

<今日の走行(Lupo)>
 走行距離:107.42km 走行時間:04:34:17 平均ケイデンス:78rpm
 平均速度:23.5km/h 最高速度:49.8km/h 月間距離:569.29km
 年間距離:2112.01km(ローラー:488.7km) 年間時間:94:30:54 貯金:+139.4km (+8.5日)

<今日の体重変化>
 前日比:-0.60kg 目標比:+0.00kg 前月同日比:-0.80kg

ところで今日の主役はエアロフェルトさんに教えていただいた、↓これ
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ブラックサンダー
商品名は過激ですが中身は美味しいココアクッキー入りのチョコレート。
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こいつの優れたところは美味しさは勿論、コストエネルギーレシオの良さ!
1個わずか30円で105kcal摂取できます。コスパ抜群!

午後はロックシティーに行ったのですが...
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さっそく大人買いしてしまいました。

でもこれからの季節、背中のポケットに入れてると溶けちゃうんですけど...
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by dthSutra | 2010-04-30 22:41 | 色…のりもの

よっしゃ

7時10分起床。久し振りに少しだけゆっくり寝る。外は雨。別に驚きはしない...

ということで、GW初日はまったり過ごすことに。

たまっていた自転車関係の雑誌を集めてみたら、↓こんなに...
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自転車雑誌って基本的に1年サイクルで同じような記事が繰り返されるのに、気がつけばこんなにも...

自転車雑誌には「CYCLE SPORTS」(通称サイスポ)、「BiCYCLE CLUB」(通称バイクラ)、「funride」(通称ファンライド まんまやん...)の3大誌があって、以前は3冊とも買ったりしてたんですが、最近はなるべくどれか1冊にするようにセーブしてます。

でも雑誌見るのも楽しいんですよね。

<今日の走行(なし)>
 月間距離:461.87km
 年間距離:2004.59km(ローラー:488.7km) 年間時間:89:56:37 貯金:+48.4km (+2.9日)

<今日の体重変化>
 前日比:-0.10kg 目標比:+0.60kg 前月同日比:-0.15kg

さてGWの天気が気になるところですが...
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よっしゃ!

明日は早起きして走りにいくで!
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by dthSutra | 2010-04-29 21:28 | 色…色々

え、

6時30分起床。曇り。
朝方まで雨ザーザーだったが見事にピタッと止み、道はビショ濡れだが、当然のようにルポ君で遠回りジテ通。

今日は風もなく穏やかで暖かく。やっとホントに春到来?信じていいの?

<今日の走行(Lupo)>
 走行距離:26.56km 走行時間:01:12:22 平均ケイデンス:83rpm
 平均速度:22.02km/h 最高速度:34.61km/h 月間距離:461.87km
 年間距離:2004.59km(ローラー:488.7km) 年間時間:89:56:37 貯金:+64.9km (+3.9日)

<今日の体重変化>
 前日比:+0.15kg 目標比:+0.70kg 前月同日比:+0.05kg

年間距離は2000km達成。一応月平均500kmペースを死守。

今月も残り2日で40km走れば500km達成ですが...
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え、なんで明日の午前中だけ雨?

それは...

「とある方」の休日だからです。

驚くに値しません...
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by dthSutra | 2010-04-28 21:44 | 色…色々

ぞうさん

6時30分起床。どっぷり雨。おとなしくクルマ通勤。

<今日の走行(なし)>
 月間距離:435.31km
 年間距離:1978.03km(ローラー:488.7km) 年間時間:88:44:15 貯金:+54.7km (+3.3日)

<今日の体重変化>
 前日比:+0.25kg 目標比:+0.55kg 前月同日比:-0.20kg

帰宅すると新しいペットが来ていた。
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FERNANDES ZO-3KS  限定カラーの"芸達者"です。

あ、写真撮るとき、トレモロアーム付けるの忘れた...

こいつが我が家にきたら最初に「ぞうさん」を弾いてあげようと練習までしてたのに、
いざ届いて最初に弾いたのは「ハイウェイスター」のリフだった。しまった...

ムスメは「重い!」といってましたが、大事にすれば大人になるまでずっと使えます。

でも今日触ってたのはほとんどお父さんでしたが...
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by dthSutra | 2010-04-27 21:08 | 受…音楽

無事通過

6時30分起床。晴れ。当然ルポ君で爽やかジテ通。

やっと春らしくなってきた。 ...ってこの言葉使うの何回目だろ!? もうすぐ5月だというのに...

先日パンクしたところは慎重に道を選び...無事通過。

ルポ君のタイヤは32Cの5.5気圧。
なので、少々のことではパンクしないはずですが、経験上こういうことは続けて起きるので暫く慎重に走ります。

<今日の走行(Lupo)>
 走行距離:21.09km 走行時間:01:00:43 平均ケイデンス:80rpm
 平均速度:20.84km/h 最高速度:36.07km/h 月間距離:435.31km
 年間距離:1978.03km(ローラー:488.7km) 年間時間:88:44:15 貯金:+71.2km (+4.3日)

<今日の体重変化>
 前日比:-0.70kg 目標比:+0.30kg 前月同日比:-1.45kg

久し振りに自転車に乗れたのに...
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明日はまたも雨...

会社は明後日までなので今月のジテ通は今日で終わり?

今月は余裕で500km走れると思っていたのにちょっと微妙になってきた...
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by dthSutra | 2010-04-26 22:31 | 色…のりもの

お墓参り

6時30分起床。清清しい晴れ。でも...

今日は関ケ原のおばあちゃんの誕生日。
いつもは別荘(うそです。ただの実家です。)に向かうところですが、今日は大阪のお墓参りに行くことに。

お墓参りの前に、箕面マーケットパーク ヴィソラにちょっと寄り道...
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まだ10時過ぎというのに、たくさんの人でにぎわってました。
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ヴィソラでお昼を食べてから、お墓のある栄松寺に到着。
すみません、遅くなりました... すみません、1年ぶりです...

お墓の周りをきれいに掃除して...
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おーい!帽子に石を拾い集めるんじゃないっ!
いずれお父さんもここに入るんだから、しっかり頼みますよ!

爽やかな晴天に恵まれ気持ちのいいお墓参りができました。

<今日の走行(なし)>
 月間距離:414.22km
 年間距離:1956.94km(ローラー:488.7km) 年間時間:87:43:32 貯金:+66.5km (+4.0日)

<今日の体重変化>
 前日比:-0.20kg 目標比:+1.00kg 前月同日比:-0.10kg

今日の買い物@箕面のユニクロ。
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エネループの企業コラボT。
意外と売れている? Mサイズは最後の1枚でした。

限定とか、レアとか、最後の1枚とか... こういうのにどうも弱い。
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バックプリントは”Think GAIA”

このスローガン、つい最近に止めちゃったはずなんですけど...

まあ、個人的には好きなのでいいっか...
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by dthSutra | 2010-04-25 22:22 | 行…おでかけ

徘徊

6時30分起床。抜けるような晴れ!でも今日は「わんぱく体操」の日。自転車には乗れませーん...

でも朝から風ビュービュー。自転車乗ったら危なそうなぐらい...
これで良かったのかも...

さて、久し振りに明舞団地ネタを求めWebを徘徊していたら、明舞周辺のグーグルマップがパワーアップしているのを発見。
以前は朝霧駅~明舞センター~伊川谷に抜ける道しか走れなかったのが、団地の中もうろうろ出来るようになってた。

で、さっそく明舞団地を徘徊してきました。

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9号棟。
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松が丘小学校。

グーグルはどんどん画像データを蓄えて、そのうちタイムスリップも出来るようになるのだろうな...
昭和40年代にもタイムスリップできればいいのに...

<今日の走行(なし)>
 月間距離:414.22km
 年間距離:1956.94km(ローラー:488.7km) 年間時間:87:43:32 貯金:+83.0km (+5.0日)

<今日の体重変化>
 前日比:-0.30kg 目標比:+1.20kg 前月同日比:+0.35kg

さて、
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大人の科学のエレキギター。
ムスメがちょくちょく練習してたのですが、棚から落ちてボディの一部が割れてしまいました...
丈夫そうなプラスチック製だったけど粘りがなく脆かったようで割れたところは細かくバラバラになってました。

でも、まあ音は今までどおり出るのですが、このギター元々音が良くない。というか音程がかなりひどい。
ムスメも「もっと良い音が出るのが欲しい!”ぞーさん”が欲しい!」などと常々言ってました。

そんなん言うても、ぞーさんは小さいとはいえ、まだまだムスメには早過ぎるし、とか思っていたけど、

先ほど何気にWEBを徘徊していたとき、↓これを見つけ...
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お、なかなかいい色やん。


ん、限定?



んん、レア??




気がつくと...





ああ、またやってもた...

世の中は甘い誘惑でいっぱいです。徘徊はほどほどにしましょう。
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by dthSutra | 2010-04-24 22:57 | 想…明舞団地

親子丼

6時30分起床。曇り。本来なら遠回りジテ通するところだが、わけあってクルマ通勤。

結構、かなりな風ピューピュー。クルマ乗ってても良くわかるくらい... 
ジテ通やめといて良かったのかも...

<今日の走行(なし)>
 月間距離:414.22km
 年間距離:1956.94km(ローラー:488.7km) 年間時間:87:43:32 貯金:+99.4km (+6.0日)

<今日の体重変化>
 前日比:+0.45kg 目標比:+1.50kg 前月同日比:+0.90kg

乗らないと一気に増える...
もし自転車やめたらどうなっちゃうんだろう!? こわっ!

あ、そうそう...

今日のお昼ご飯は会社の食堂で親子丼を食べたんだけど、なんと鶏肉が...


からあげ



でした...

まあうちの会社はたまに変なメニューが出るから、慣れてはいるんだけど、でも
フツーに「親子丼」て書いてあったので、もう一回、見本を見に行っちゃいました。

そしたら、見本はフツーの鶏肉やった...

なんだか騙された感じ...

あーあ、フツーの親子丼が食べたかったなー...
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by dthSutra | 2010-04-23 21:02 | 色…色々

6時30分起床。雨。大雨。当然クルマ通勤。 あーあ。

<今日の走行(なし)>
 月間距離:414.22km
 年間距離:1956.94km(ローラー:488.7km) 年間時間:87:43:32 貯金:+115.8km (+7.0日)

<今日の体重変化>
 前日比:+0.25kg 目標比:+1.05kg 前月同日比:+0.65kg

明日は曇り予想だが諸般の事情でクルマ通勤。 あーあ。

まだパンク対策の体制が整ってないから、どっちみちジテ通はやめとくべきだけど...

そういえばアーレンキー(六角レンチ)が足らんかった。
どうやら昨日パンク修理した場所に置き忘れてきたようだ... あーあ。
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by dthSutra | 2010-04-22 21:04 | 色…色々

パンク

6時30分起床。すっきり晴れ。当然ルポ君で遠回りジテ通。

出発して約15分、自宅から約5km弱走ったところで事件は起きました...

あれ、なんかガラスの破片がいっぱい落ちてる、と気づいたと同時に...

プシュー

やられました... パンクです。リアタイヤがやられました。

ジテ通始めて3年と1ヶ月。朝の通勤で初めてのパンク...

急いでチューブ交換しようとしましたが...

タイヤレバーがない!

無理やりタイヤをこじあげてリムからはずしました。まさに火事場の馬鹿力...

予備のチューブに付け替えて、携帯ポンプでシコシコ空気を入れて... ここは慌てず慎重に。

なんとか復活!

ロスタイムは約20分。やっぱりタイヤ外すのに時間がかかってしまいました...

来た道を急いで戻り、会社を目指しひた走り...

伊吹山ヒルクライムより頑張りました。

なんとか間に合った。良かった...

階段を上るとき、久し振りに星が飛んでました。ジテ通始めた頃を思い出します。

<今日の走行(Lupo)>
 走行距離:18.69km 走行時間:00:53:38 平均ケイデンス:79rpm
 平均速度:20.91km/h 最高速度:39km/h 月間距離:414.22km
 年間距離:1956.94km(ローラー:488.7km) 年間時間:87:43:32 貯金:+132.3km (+8.0日)

<今日の体重変化>
 前日比:-0.05kg 目標比:+0.80kg 前月同日比:+0.15kg

今日の反省。

やっぱりサドルバッグの中身は定期的にチェックしとくべきです。
タイヤレバーはなんかの時に取り出してそのままにしていたようです。
CO2ボンベも入っていたはずなんですが...

あと、「遠回りしてパンクして遅刻したらシャレにならんな」と、今まで思ってましたが、いざ経験してみると、遠回りするために早めに家を出ていたからこそ、パンクしても間に合ったともいえます。

なので遠回りジテ通は今後も続けようと思います。
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by dthSutra | 2010-04-21 21:19 | 色…のりもの