<   2010年 03月 ( 30 )   > この月の画像一覧

年度末

6時35分起床。晴れ。今日も爽やかにルポ君で遠回りジテ通。

本日年度末。でも穏やかな一日。これでいいのだろうか?

<今日の走行(Lupo)>
 走行距離:23.73km 走行時間:01:06:06 平均ケイデンス:83rpm
 平均速度:21.54km/h 最高速度:35.1km/h 月間距離:551.06km
 年間距離:1542.72km(ローラー:488.7km) 年間時間:68:49:55 貯金:+63.3km (+3.8日)

<今日の体重変化>
 前日比:-0.25kg 目標比:+0.55kg 前月同日比:+0.05kg

これ↓の練習始めました。

RUSH The Pass
隠れた名曲だ...
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by dthSutra | 2010-03-31 20:58 | 色…色々

さくら

6時35分起床。晴れ。今日もピリッと寒かったけど、ルポ君で快適に遠回りジテ通。

おっと平和な一日。書くことがない...

<今日の走行(Lupo)>
 走行距離:23.81km 走行時間:01:06:44 平均ケイデンス:83rpm
 平均速度:21.41km/h 最高速度:42.41km/h 月間距離:527.33km
 年間距離:1518.99km(ローラー:488.7km) 年間時間:67:43:49 貯金:+56.0km (+3.4日)

<今日の体重変化>
 前日比:+0.05kg 目標比:+0.80kg 前月同日比:+0.10kg

ということで、先日二之瀬の帰りに撮った写真でも...
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津屋川堤の桜も咲き始めました。
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今週末にはきっと満開になってることでしょう。
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by dthSutra | 2010-03-30 21:14 | 色…色々

3℃

6時50分起床。晴れ。今週はジテ通も頑張るはずだったが、結構な筋肉痛のため遠回りせずフツーに回復走ジテ通。

帰り...
もう3月も終わるというのにやたら寒いぞ。と思ったら...
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3℃って、いったい...

しかも伊吹山には雲がかかり何やら降っているようで...
再来週のレースはまじで大丈夫か?

<今日の走行(Lupo)>
 走行距離:11.2km 走行時間:00:35:12 平均ケイデンス:79rpm
 平均速度:19.09km/h 最高速度:33.63km/h 月間距離:503.52km
 年間距離:1495.18km(ローラー:488.7km) 年間時間:66:37:05 貯金:+48.6km (+3.0日)

<今日の体重変化>
 前日比:+0.10kg 目標比:+0.75kg 前月同日比:-0.55kg

明日こそは早起きして遠回りジテ通を...
でも最近ギター触ってから寝てるから起きれるかな?
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by dthSutra | 2010-03-29 21:27 | 色…色々

記録更新

6時15分起床。曇り。

夕べ寝る直前に、先日の演奏会の音源をアップしたとの連絡がdfsさんからあり、それを聴いたせいで...

寝起きが悪い...

気を取り直しそそくさと準備しCR1で出発。
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一応恒例の定点写真なので...
つまらん写真だ。なんも見えん...
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今日も来ました。二之瀬です。

ストップウォッチをスタートし、前を行く2人組を追いかける。昨日の疲れが残っているのか脚が重い。

でも暫くして2人組に追いつく。

あれ! なんと、同じ会社のジャイアントTCRさんとブログ友達fuyu76さんの先輩であられる黒ケベルさんではありませんか!

黒ケベルさんと軽くご挨拶。
でもTCRさんは私と気づかず、黒ケベルさんに「知り合いですか?」などとおしゃってる。


むしろこちらが訊きたい。「お二人はどういうお知り合いなんですか?」と...

でも一応タイムアタック中だったので、さっさとお二人を追い抜き...

ほどなくお二人に追い抜かれ...  (お二人ともとっても速いんです。)

水飲み場 16分45秒 (おっ)

お地蔵さん 22分30秒 (おおっ)

これは自己新が出るかもということで、へたれない程度に頑張り...

昨日聴いた演奏を思い出して今の苦しい気持ちを紛らわし...

ラストの平坦は心拍計を見ないようにしてスパートをかけ...

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26分56秒45.

やりました!自己新記録でました! ついに27分を切れました!

昨年5月10日以来約7秒の記録更新です。



さて、勢いがあるうちに2本目行きます。本日3本目のお二人とご一緒に...

保育園のところで早くもお二人に千切られ... (ちょっとー!)

猪犬訓練所のところで早くも脚が攣り... (芍薬甘草湯飲んでおくべきだった。)

水飲み場 19分? (あら?)

お地蔵さん 25分50秒? (あらら?)

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31分37秒89。

1本目より4分40秒も遅い... 昨日の3本目より45秒遅い... ボロボロでした...

でも今日は記録が出たので良しとしましょう。

<今日の走行(CR1)>
 走行距離:64.55km 走行時間:03:07:43 平均ケイデンス:73rpm
 平均速度:20.63km/h 最高速度:49.8km/h 月間距離:492.32km
 年間距離:1483.98km(ローラー:488.7km) 年間時間:66:01:53 貯金:+53.8km (+3.3日)

<今日の体重変化>
 前日比:-0.10kg 目標比:+0.65kg 前月同日比:-0.55kg

ところで今日は結局お二人のご関係を訊き忘れました。

あ、明日会社で聞けばいいんや...

今週はジテ通もガンバるで!
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by dthSutra | 2010-03-28 21:51 | 色…のりもの

二之瀬 3本

6時起床。晴れ。やっと自転車に乗れる。10日ぶり。そそくさと準備してCR1で出発。
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良い天気になりました。でも真冬並みに寒い!
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伊吹山HCまで2週間。果たして除雪は間に合うのか?
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何しろ久し振りのロード練なので、すっかり疲労の抜けた脚は軽いが、なまった心肺が何ともいまいち...
ここまで軽いギアでクルクルと高ケイデンスで走る。今時やることか?
体の状態的にはこのまま木曽三川まで平地を走りたいところだが、そんなこと言ってられないので...
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二之瀬に来ました。

赤スコットさん改めエアロフェルトさんとご一緒して二之瀬3本にトライ!
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綺麗な山桜が咲いてました。今日上りながら撮ったのはこの一枚のみ。

1本目。水飲み場17分ジャスト、お地蔵さん23分ジャスト。おお前回と一緒だ。意外と調子いい。でも終盤へばって...
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27分56秒75。前回より約40秒遅れ。

まあブランク長かった割には良かったことにしとこう。

2本目。水飲み場18分ジャスト、お地蔵さん24分15秒。
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29分18秒06。

ここでfuyu76さんとお会いして、でも挨拶もそこそこに下山。本気モード!?なんて... (実はチョット急いでました...)

3本目。水飲み場19分15秒、お地蔵さん25分30秒。
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30分52秒34。

さすがに3本上ると足が攣りそう。おまけに帰りは強烈な向かい風...
でもいい練習になりました。

<今日の走行(CR1)>
 走行距離:77.52km 走行時間:03:52:41 平均ケイデンス:70rpm
 平均速度:19.99km/h 最高速度:51.3km/h 月間距離:427.77km
 年間距離:1419.43km(ローラー:488.7km) 年間時間:62:54:10 貯金:+5.7km (+0.3日)

<今日の体重変化>
 前日比:-1.00kg 目標比:+0.75kg 前月同日比:-0.35kg

よっしゃ!明日も走りに行くぜ!
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by dthSutra | 2010-03-27 21:14 | 色…のりもの

モンパ

6時45分起床。やっと晴れ。本日有休。よっしゃ!走りに行くでー!!

...といいたいところですが、今日は家族でお出かけ。
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日本モンキーパークに行ってきました。

ちょっと怪しげな天気とむっちゃ寒い風の中でしたが、
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いっぱい楽しく遊びました。

また皆で行こうね!

<今日の走行(なし)>
 月間距離:350.25km
 年間距離:1341.91km(ローラー:488.7km) 年間時間:59:01:29 貯金:-55.4km (-3.4日)

<今日の体重変化>
 前日比:+0.65kg 目標比:+1.75kg 前月同日比:+0.30kg

ついに9日連続で自転車に乗らなかった。こんなことは一昨年7月に腰を痛めたとき以来...
明日からはホンキで自転車に乗ります。
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by dthSutra | 2010-03-26 21:35 | 行…おでかけ

ガンガン

6時50分起床。雨。

今朝はもし止んでたらどんなに道がびしょ濡れでもジテ通しようと思ってたが、やっぱり雨... おとなしくクルマ通勤。

ところで、クルマは音楽聴けるのが楽しい。RUSH ガンガン!

  The Spirit of Radio      とても出来なさそうな気がする...

  Distant Early Warning     なんだか出来そうな気がする...

  The Pass               出来たらカッコいい気がする...


<今日の走行(なし)>
 月間距離:350.25km
 年間距離:1341.91km(ローラー:488.7km) 年間時間:59:01:29 貯金:-38.9km (-2.4日)

<今日の体重変化>
 前日比:+0.25kg 目標比:+1.10kg 前月同日比:-0.15kg

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明日からやっと良い天気に。ガンガンに自転車に乗ってやるぜ!
でも...
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by dthSutra | 2010-03-25 21:50 | 色…色々

とほほ

6時50分起床。雨。降り過ぎ...当然おとなしくクルマ通勤。

伊吹山HCまで3週間を切ってるというのに、まるまる一週間自転車に乗れてない。とほほ...

<今日の走行(なし)>
 月間距離:350.25km
 年間距離:1341.91km(ローラー:488.7km) 年間時間:59:01:29 貯金:-22.5km (-1.4日)

<今日の体重変化>
 前日比:+0.25kg 目標比:+0.85kg 前月同日比:-0.30kg

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明日も雨か。8日連続で自転車に乗らないのは2008年8月以来になる...とほほ。

でも明後日からはずっと晴れ!乗りまくるぜぃ!
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by dthSutra | 2010-03-24 21:07 | 色…色々

いつも

6時50分起床。雨。おとなしくクルマ通勤。

バンド演奏会も終わり、すっかりいつもの日常に...

<今日の走行(なし)>
 月間距離:350.25km
 年間距離:1341.91km(ローラー:488.7km) 年間時間:59:01:29 貯金:-6.0km (-0.4日)

<今日の体重変化>
 前日比:+0.20kg 目標比:+0.60kg 前月同日比:-0.50kg

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天気も早くいつものお天気に戻って欲しい...
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by dthSutra | 2010-03-23 21:38 | 色…色々

余韻

7時20分起床。晴れ。昨日までとは打って変わってなかなかの自転車日和。
でも昨日までの気だるい疲れと心地良い余韻にドップリと浸かり...
今日一日は自転車のことを忘れ、まったり過ごす事にする。

午前中は家族でマリオWii (最近これが日課となりつつありチョットどうかと... 
ちなみに私マリオは得意なほうでしたが、この歳になると集中が続かない..)

午後は関ケ原の別荘に(ウソです。実家です。)
久し振りに愛車ビアンテを洗車。おそらく一昨年7月の納車以来3回目!
ピカピカになりました。(昨日の黄砂のおかげ?か今日はピカピカのクルマがいっぱい走ってましたね。)

あと...  ↓これを発掘してきました。
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高1のときに買ったフェルナンデスのストラトキャスター。
(実際は中3の正月になけなしの貯金をはたいて買った記憶が。入試終わるまで待てなかったような...)
ピックアップのカバーやコントロールの変色が古さを物語ってます。

こいつは15年前にすでにヴォリュームがガリガリいってたから、少なくとも電気系には手を入れないとまともな音は出ないと思う。
でもこれからまた可愛がってやろうと思う。

<今日の走行(なし)>
 月間距離:350.25km
 年間距離:1341.91km(ローラー:488.7km) 年間時間:59:01:29 貯金:+10.4km (+0.6日)

<今日の体重変化>
 前日比:-0.25kg 目標比:+0.40kg 前月同日比:-1.05kg

伊吹山HCまで3週間を切ったというのに、今日で5日連続自転車に乗らず。明日からは気持ちを入れ替えて...
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え、木曜まで雨っすか?
それに土日の最低気温、間違いじゃないっすか?
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by dthSutra | 2010-03-22 22:05 | 色…色々