<   2009年 12月 ( 31 )   > この月の画像一覧

総括

7時20分起床。曇り。ちょっと寝坊。

今日は会社におせち料理を2つ取りに行って... (食堂の業者がおせち作ってます。格安で結構おいしいんです。)
1つをおばあちゃん家に届けて... ホームセンター行って... 年越しそば食べて...
電灯の掃除して... エアコンの掃除して... トイレの掃除して... お風呂の掃除して...

只今、紅白見てます。大晦日はやっぱり紅白です。ガキの使い...はビデオです。

<今日の走行(なし)>
 月間走行距離:446.56km
 年初来走行距離:5450.96km 年初来走行時間:260:21:37 対目標貯金:+10.4日

<今日の体重変化>
 前日比:+0.65kg 目標比:+2.70kg 前月同日比:+0.25kg

さて今年1年を総括。
まずは自転車の走行記録。
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年間走行距離は目標5300kmに対し5450kmと余裕?で達成。走行時間もいい感じです。
累計走行距離は11400kmに10m足らんかった!?
CR1は累計が6000kmを越えてましたね。そろそろオーバーホールに出したほうがいいのかも。
かわいそうなのはBD-1とHelios君。とくにHelios君はあんまりです。来年はもっと乗ってあげましょう。

次、1年間の体重変化。
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なんじゃこりゃ!左の縦軸の目盛りのモザイクを取れるよう、もっと頑張りましょう。

最後に...
皆様のおかげで楽しく1年過ごすことができました。来年も宜しくお願いします。
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by dthSutra | 2009-12-31 21:23 | 色…色々

走り納め

6時起床。曇り。さぶっ!そそくさと準備し7時30分CR1で出発。
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今日は走り納め。今年最後の定点写真。
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赤スコットさんと白シラス改めラボバンクさん(長いので以後”白ラボさん”)と3人で走る予定。集合場所に急ぎます。
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やってきました。多度山。

多度山...またの名をタド・マウンテン。略して「タ・ドM」。なんでやねん!
いやでもホント、ドMな坂道なんです。平均斜度11%だとか。
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早速上り始めます。のっけからドM度全開です。
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今日はギャラリーのお猿さんがイッパイいました。
イッパイいて怖いぐらい...イメージでは↓こんな感じ...
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おっと、ちょっと大袈裟すぎか!...ホントは写真撮りたかったんですが斜度がきつくて無理でした。
(多度は上りも下りもしっかり両手でハンドル握らないとこけます...)
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おサルの写真撮ってる間に離されたのであわてて追いかけます。

このあと写真なし...必死でした。
しばらくして追いつき、ずっと一緒に上ってましたが、緩斜面で逃げをかますも、ほどなく白ラボさんに追いつかれ...
最後はよれよれでゴール。心拍はMAX192まで逝っちゃってました...
あ、タイムは測ってませんでした。30分くらい?
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「多度を上ったどー!」とオヤジギャグを飛ばしながら3人で記念写真をパチリ。
ちっとはポーズ決めればイイのに、ペンギンじゃあるまいし...
それにしても写りの悪さを凌駕するムサくるしさ全開の中年オヤジ3人衆です。
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多度山頂からの絶景で気を取り直してください。(クリックで大きくなります。)
木曽三川の”三川”たるゆえんがよくわかります。
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帰りは、それはそれは寒い中、半泣きになりながら走りました。
途中、手がかじかんで写真など撮る余裕まったくなし。
でも久しぶりに軽いギアでクルクルとケイデンスをあげて走ることができました。
夏にやりすぎると暑くて死にそうになりますが、冬のクルクルは体が温もってきてイイ感じでした。

<今日の走行(CR1)>
 走行距離:68.06km 走行時間:03:15:36 平均ケイデンス:77rpm
 平均速度:20.88km/h 最高速度:37.81km/h 月間走行距離:446.56km
 年初来走行距離:5450.96km 年初来走行時間:260:21:37 対目標貯金:+11.4日

<今日の体重変化>
 前日比:-0.40kg 目標比:+2.05kg 前月同日比:-0.20kg

赤スコットさん、白ラボさん、お疲れ様でした。
また来年もよろしくお願いします。
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by dthSutra | 2009-12-30 23:21 | 色…のりもの

仕事納め

6時50分起床。晴れ。きりっと冷え込んだ空気の中、爽やかにルポ君でジテ通。

今日で仕事納め。1年あっと間でした。年々速くなる...
いつも仕事納めの日は半ドン。ただし今年は一斉午後有休。これも今年で最後かも...

帰りは強烈な伊吹颪で大変でした。

<今日の走行(Lupo)>
 走行距離:11.16km 走行時間:00:35:48 平均ケイデンス:57rpm
 平均速度:18.7km/h 最高速度:30.71km/h 月間走行距離:378.5km
 年初来走行距離:5382.9km 年初来走行時間:257:06:01 対目標貯金:+7.7日

<今日の体重変化>
 前日比:+0.45kg 目標比:+2.45kg 前月同日比:+0.10kg

明日は走り納めに行く予定。
赤スコットさんの大好きな(?)多度山へ。
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ドMな締め括りになりそうです...
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by dthSutra | 2009-12-29 22:10 | 色…色々

インプレ

6時50分起床。曇り。夜中の雨で道はびしょ濡れ。でも臆することなくルポ君でジテ通。世間は休みも多いのに...

インプレ書くの忘れてました。
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昨日のロード練はピンクのヒートテック着て走りました。
結論から言うと、ロードのインナーとしても使えます。ただ当たり前ですが専用品にはかないません。
欠点から...私はかなりの汗かきなのでペタッとした感じになったのがイヤでした。ただ小さめサイズならそんな気にならなかったかも。
いいところ...普通汗まみれになるとどんどん体温が奪われ辛くなりがちですが、寒くならないのはさすがでした。
あと気になったのは、ゆったりサイズなので乳バンド(心拍センサーのことね)が下がってきたこと。これは単にバンド調節の問題か。
ということで、そんな汗かきでないのなら小さめサイズにすればインナーとして通用すると思いました。

汗かきの私は、次回もヒートテックで行きますか、ときかれると正直「うーん...」です。
でも昨日の「いけてるモード」はヒートテックのおかげだったかも知れないし...どうしよ!

<今日の走行(Lupo)>
 走行距離:11.2km 走行時間:00:22:12 平均ケイデンス:71rpm
 平均速度:30.27km/h 最高速度:33.63km/h 月間走行距離:367.34km
 年初来走行距離:5371.74km 年初来走行時間:256:30:13 対目標貯金:+7.9日

走行時間は絶対ウソだ。こんな速いわけがない。最近たまに誤動作するな。なんでやろ。
走ってる途中0km/hとか出てたし、でも距離はあってるし、なんか変。

<今日の体重変化>
 前日比:-0.15kg 目標比:+2.00kg 前月同日比:+0.05kg

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帰ったらおいしそうなパンがあった。
食べたらホントにおいしかった。

ちなみにこれはサンタがツマにおいてった↓で作ったパン。
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おもちゃながら侮れない?
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ムスコは将来、ニールパート?スチュワートコープランド?イアンペイス?ジョンボーナム?
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ムスメは将来、浅田真央?安藤美姫?鈴木明子?とりあえず愛知に引っ越そか?

みんな、いいな!
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めがね、めがね...
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by dthSutra | 2009-12-28 21:56 | 色…色々

いけてる日

5時30分起床。チョー早起き。だけど7時間半睡眠。真っ暗なのでよくわからないが多分晴れ。
ゆーくり準備してたら出発直前に赤スコットさんからメールでお誘いが。いつもありがとうございます。
もう出るところだったので木曽三川で落ち合うことにして7時15分出発。
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おお、伊吹山は真っ白。
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まずは養老方面へ。伊吹颪がきついっす。
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二乃瀬もきっと閉鎖。3月まで当分おあずけ...
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福岡大橋を渡った後、きっと自分のほうが早いだろうと赤スコットさん一行に出会うためしばらく北上。
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7,8分ほど走ったが出会わないので、こりゃいかんとUターン。
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途中、年間5300km達成。追い風に身を任せグイグイ走ります。心拍もバクバクです。
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木曽三川タワーが見えてきたところでカラスの集団に遭遇。傍らにはネコさんが横たわっていました...

このあと木曽三川の数100m手前で、赤スコットさんご一行4名様が戻られるとこに合流。
集団の中、楽チン走行でひたすら北上し、輪之内のファミマでお別れ。皆様ありがとうございました。
(毎度のことながら集団では写真なしです。へたっぴなので慎重運転です。)

このあと福束大橋にむけ西進しますが、今日はなんだか走り足りないので橋の手前で左折、再び南に向かいます。

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ひたすら南進し福岡大橋もくぐり抜け...
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あれ?工事? ある意味いいところでイケイケ状態の気持ちにブレーキがかかり...
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またまた北上し、福岡大橋をわたることに。
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津屋川堤に入ったところでいよいよいい天気になってきて
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風向きも奇跡的に向かい風でなく...
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この辺までは快適でしたが...

この先、耐え難きを耐え忍び難きを忍び...(でもちっとも辛くはなかったです)

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無事自宅近くまで戻ってきました。

<今日の走行(CR1)>
 走行距離:92.51km 走行時間:03:44:31 平均ケイデンス:82rpm
 平均速度:24.72km/h 最高速度:42.17km/h 月間走行距離:356.14km
 年初来走行距離:5360.54km 年初来走行時間:256:08:01 対目標貯金:+8.2日

<今日の体重変化>
 前日比:-0.65kg 目標比:+2.15kg 前月同日比:-0.60kg

今日はたぶん、年に1,2度しかない「いけてる日」だったように思います。
時間さえ許されるなら、いつまでもどこまでも走れそうな感じでした。

スズカエンデューロのときにこんな状態に持ってこれればいいのにと走りながら考えてました。
2週間のブランクがよかったのかも。来年のスズカの前はあえてブランクを作ってみようかな。勇気がいることだけど...
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by dthSutra | 2009-12-27 22:05 | 色…のりもの

年の瀬

6時30分起床。曇り。夜中の雨は上がったようだが道はびしょ濡れ。やっぱり今日もCR1で走れない...

クリスマスも終わり、いよいよ年の瀬...

ということで、
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小田原籠清の蒲鉾やら伊達巻やらを買いに行く。普段はとても口にできない高級品。
でも我が家のお正月は、これじゃないと駄目なんです。他所のじゃ駄目なんです。
岐阜の田舎では入手すら困難なので、早めに購入。

午後は、ムスメが昨日サンタさんにもらったインラインスケートの練習。

最初はおっかなびっくりでしたが...
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        ↓
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        ↓
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あっと間に、手を離せるようになった。

この間、ムスコは何をしてたかというと...
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        ↓
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        ↓
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おい! あぶないから、おりなさいっ!

<今日の走行(なし)>
 月間走行距離:263.63km
 年初来走行距離:5268.03km 年初来走行時間:252:23:30 対目標貯金:+2.8日

<今日の体重変化>
 前日比:+0.35kg 目標比:+2.80kg 前月同日比:+0.25kg

明日こそは、走りに行くぞ!!!
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by dthSutra | 2009-12-26 21:20 | 色…色々

メリー クリスマス

6時50分起床。晴れ。メリークリスマス!
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ムスコにはサンタさんが来てました。
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ムスメにもサンタさんが来てました。

さて私は、老眼鏡をくださいってお願いしてたんですが...

めがね、めがね...
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心の中は↑な感じ...

眼鏡屋さんに行きもしてないのに、サンタさんが持ってきてくれるわけないです...

気を取り直して、オレンジのヒートテック着て、水色のダウンジャケット着て、チェレステな自転車で爽やかにジテ通。

<今日の走行(Lupo)>
 走行距離:11.19km 走行時間:00:34:28 平均ケイデンス:74rpm
 平均速度:19.48km/h 最高速度:33.15km/h 月間走行距離:263.63km
 年初来走行距離:5268.03km 年初来走行時間:252:23:30 対目標貯金:+3.8日

<今日の体重変化>
 前日比:+0.35kg 目標比:+2.45kg 前月同日比:-0.30kg

明日はお休み。年間目標の5300kmまであと32km。
いい加減そろそろCR1でロード練に行って、ビシッとクリアしたいんですけど...
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駄目っすか...
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by dthSutra | 2009-12-25 23:04 | 色…色々

クリスマス イヴ

6時50分起床。晴れ。寒さの峠も越え爽やかにルポ君でジテ通。

爽やかに、
グリーンのヒートテックの上にパープルのプレミアムダウンジャケットを羽織り、チェレステな自転車にまたがり...
きっとユニクロのチラシに出てるようなモデルさんならカッコいいけど、中年のおっさんのいでたちとしてはかなりイタい...

そんなん気にせーへんで! サバイバルなジテ通では目立ったもん勝ちや!

<今日の走行(Lupo)>
 走行距離:11.18km 走行時間:00:35:35 平均ケイデンス:74rpm
 平均速度:18.85km/h 最高速度:32.17km/h 月間走行距離:252.44km
 年初来走行距離:5256.84km 年初来走行時間:251:49:02 対目標貯金:+4.0日

<今日の体重変化>
 前日比:-0.10kg 目標比:+2.10kg 前月同日比:-0.75kg

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クリスマス イヴ。
チーズフォンデュにローストチキンにスパークリングワイン。平日なのにグデングデンに...
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追い討ちをかけるようにケーキも。いつもとちょっと違うやつ。名前は失念...おいしかったっす!
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さて...サンタさんは来てくれるかな?
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by dthSutra | 2009-12-24 22:50 | 色…色々

ユニクロ シンドローム

6時50分起床。晴れ?。本日お休み。よっしゃ今日は走りに行くぞ!
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張り切って、そそくさと準備し...
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こいつにも「いくぞ!」と声をかけ...

勢いよく玄関のドアを開けると...
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あれっ? 雨降ってる...

すぐ止むだろうと部屋に戻り、しばらく待つと...
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案の定、雨はすぐ上がり...

玄関のドアを開けると...
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駄目じゃん...

まあ、こういう日は「乗るな!」ってことなので、素直に諦めました。

<今日の走行(なし)>
 月間走行距離:241.26km
 年初来走行距離:5245.66km 年初来走行時間:251:13:27 対目標貯金:+4.3日

<今日の体重変化>
 前日比:-0.05kg 目標比:+2.20kg 前月同日比:-0.65kg

しょうがないので、新聞のチラシを見てると...
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こんなのが出てるもんだから...

ユニクロに行ってみると...
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ヒートテックの棚の前は、えらい騒ぎになっており...
(写真はイメージです。これはオイルショックのときのトイレットペーパー騒ぎです。)

気がつくと...
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こんなん買ってました... (写真のヒートテック以外の商品も買っとります...)

最近猛威をふるっている病気には、新型インフルエンザのほかにも、「ユニクロ症候群(UNIQLO SYNDROME)」なるものもあるらしく、どうやら私はこれの重症患者になった模様です...
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by dthSutra | 2009-12-23 23:35 | 色…色々

もっとチェレステ

6時50分起床。晴れ。残雪もだいぶ少なくなりやっと爽やかにルポ君でジテ通。

爽やかに...
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これ着て、
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これ背負って、
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これに乗る。

どうみても、やり過ぎです。

<今日の走行(Lupo)>
 走行距離:11.17km 走行時間:00:35:43 平均ケイデンス:72rpm
 平均速度:18.76km/h 最高速度:km/h 月間走行距離:241.26km
 年初来走行距離:5245.66km 年初来走行時間:251:13:27 対目標貯金:+5.3日

<今日の体重変化>
 前日比:-0.05kg 目標比:+2.25kg 前月同日比:-0.80kg

でも、ホントは...
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彼みたいな色のジャケットが欲しい...
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これも、ありかも...
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by dthSutra | 2009-12-22 21:41 | 色…色々