<   2009年 11月 ( 30 )   > この月の画像一覧

5,000 10,000

6時50分起床。夕べの雨がウソのような晴れ。ちょっと道は濡れてたけど当然ルポ君でジテ通。

今日で11月も終わり。明日から12月。あっと間に今年も残すところ1ヶ月。

ずっとつけてきた自転車走行記録...
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本日、年間5,000km達成!

<今日の走行(Lupo)>
 走行距離:11.22km 走行時間:00:37:36 平均ケイデンス:70rpm
 平均速度:17.9km/h 最高速度:30.71km/h 月間走行距離:359.47km
 年初来走行距離:5004.4km 年初来走行時間:239:29:53 対目標貯金:+10.6日

<今日の体重変化>
 前日比:-0.10kg 目標比:+2.25kg 前月同日比:+0.45kg

ところで、一昨年4月に自転車乗り始めてからだと、累計どんだけ走ったんだろ?

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あれ?とっくに10,000km超えてたやん...
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by dthSutra | 2009-11-30 22:38 | 色…のりもの

二之瀬~いなべ~上石津 (もみじ狩り のち ハンガー)

6時20分起床。曇り。昨日とは打って変わって寒い朝。でもここでくじければ春まで乗れない。
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というわけでCR1で出発。
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朝日を浴びる伊吹山。まっとれー!
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今日は素直に養老方面へ
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先日、小生さんにケイデンスと心拍の関係を質問を頂き、実は正直ちょっとテキトーに答えたりしたもんだから
ちゃんと調べてみようと思ったら...動いてへんやん!電池切れ?寒いから?
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今日は回復走のためまったり走るつもりだったが
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気がつくとここ二之瀬に来ており
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再来週には冬季閉鎖になるはずなので、走れるうちに走っておこうということで
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ここのゲートがもうじき閉まるわけで(実際には半分だけですが..)
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まったり写真撮りながら上ってたら、やっとこさトンネルに
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ちょっと紅葉のピークを過ぎた谷汲に比べ、ここは今がピークらしく
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やっとこさ水飲み場までたどり着き
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それにしてもいい眺めだ(上りにここの写真を撮るのは初めてかも)
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ホントにいい眺めで
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でも、まだまだ上りは続き
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やっとの思いでお地蔵さんにたどり着き
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本来ならここを曲がればラストスパートなんですが
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セルフポートレートを試みるも見事にブレブレで
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やっとこさゴールが見えてきました。感覚的には普段の倍ぐらいかかった感じ...
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本日のタイムは31分22秒。
たまにはこんな上り方もいいもんです。
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あまり休憩すると寒くなるので、そそくさと反対側に下ることにし
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いなべ方面へ一気に下り
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さらに上石津方面にひた走り
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前回BD-1でカステラ買いに来た宮崎屋さんのドラ焼きが食べたくなったがスルーし(実はこれが失敗でした...)
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上石津トンネルの側道に入り
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ここが実はなかなかの絶景で
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ホントにいい眺めで
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もみじを満喫しまくり
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牧田川沿いの道に入ってからは追い風でビュンビュン走るつもりでしたが
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名神高速沿いなんですが、なんだか脚が廻らなくなってきて

このあと暫く写真を撮る余裕もなくなってきて...

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自宅まであと6kmのところで完全に電池切れ?寒いせい?...
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こういうときのコーンポタージュは最高っす。
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なんとか復活して武道館までたどり着き...

ひさしぶりにハンガー気味になりながらも、なんとか自宅に到着。あーしんどかった。
やっぱりこのコースは眺めのよさとは裏腹になかなかの修行コースです。

それにしても寒くなったら補給食は多めに摂るべきというのを改めて身にしみて感じました。
体温を維持するのに余計なエネルギーを使いますから...

<今日の走行(CR1)>
 走行距離:73.67km 走行時間:03:26:48 平均ケイデンス:72rpm
 平均速度:21.37km/h 最高速度:48.96km/h 月間走行距離:348.25km
 年初来走行距離:4993.18km 年初来走行時間:238:52:17 対目標貯金:+10.9日

ケイデンスは動いてるときもあったのかな?でも適当かも...

<今日の体重変化>
 前日比:+0.40kg 目標比:+2.35kg 前月同日比:+0.25kg

あんなにしんどい思いして走った後なのに、しっかり体重増えてるし...
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by dthSutra | 2009-11-29 22:18 | 色…のりもの

谷汲

※今日は写真のリサイズを間違えてしまいました...
  やり直すのも面倒なのでこのまま掲載します。(そもそもたいした写真じゃないし...いつもデカ過ぎやし...)


6時起床。晴れ。ここのところずっと風邪気味だったのもほぼ治り久し振りにCR1で出発。
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先日家族で行った赤スポーツ公園の横まで来て
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西に向きを変えて走り
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山道を北に向けて走り
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また池田ふれあい街道に来ました。
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すでに紅葉のピークを過ぎた霞ヶ渓公園を通り
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茶畑の横を通り
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揖斐峡を目指すつもりが
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揖斐川を渡り
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また仁坂坂に来てしまいました。
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カメラ片手にのんびりと上ることにし
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紅葉を楽しみながら
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クマが出ないことを祈り
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紅葉を楽しみ
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クマが出ないことを祈り
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紅葉を満喫しながら
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頂上に到着。今日のタイムは15分03秒。のんびり上ったのでこんなものでしょう。(最後の方はしんどかったけど...)
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峠の向こうに下りてからは東に向け走り
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また谷汲あられの里に。今日はお目当ての「胡麻大豆」がありました。
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あられ屋からはひたすら池田方面を目指しひた走り
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ふれあい街道を逆送し...

大垣市内をおっかなびっくり走りぬけ (←北方に走るとこれがイヤなんです...)

無事自宅に到着。

久し振りにいっぱい走れて気持ちよかった♪

<今日の走行(CR1)>
 走行距離:67.7km 走行時間:03:05:10 平均ケイデンス:75rpm
 平均速度:21.94km/h 最高速度:57.68km/h 月間走行距離:274.58km
 年初来走行距離:4919.51km 年初来走行時間:235:25:29 対目標貯金:+6.8日

<今日の体重変化>
 前日比:-0.80kg 目標比:+1.95kg 前月同日比:-0.25kg

今日は暖かかったけど、明日は一気に冷え込むみたい。
明日も走るつもりだったけど...めげそ!?
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by dthSutra | 2009-11-28 22:53 | 色…のりもの

爽やか

6時50分起床。晴れ。今日も爽やかにルポ君でジテ通。

今日はホントに爽やかに走れました。一応...

<今日の走行(Lupo)>
 走行距離:11.2km 走行時間:00:35:25 平均ケイデンス:71rpm
 平均速度:18.97km/h 最高速度:33.15km/h 月間走行距離:206.88km
 年初来走行距離:4851.81km 年初来走行時間:232:20:19 対目標貯金:+4.1日

<今日の体重変化>
 前日比:+0.20kg 目標比:+2.75kg 前月同日比:+0.25kg

明日は行楽日和の一日だそうで。
風邪もほぼ良くなったし、明日は久し振りにCR1で走りに行くでー!
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by dthSutra | 2009-11-27 21:33 | 色…のりもの

追走

6時50分起床。晴れ。今日も爽やかにルポ君でジテ通。

<今日の走行(Lupo)>
 走行距離:11.21km 走行時間:00:34:21 平均ケイデンス:70rpm
 平均速度:19.58km/h 最高速度:42.41km/h 月間走行距離:195.68km
 年初来走行距離:4840.61km 年初来走行時間:231:44:54 対目標貯金:+4.4日

本日の最高速、42.41km/h。おそらくルポ君では平地最高速。

帰り道、追い抜いてったクルマが強引に左折してカブせてきた。
んぁ?アホヅラかましながらちゃんとこっち見とるやんけ。
ワレ、なにさらしとんじゃぁぁ! 
(↑ラ行は巻き舌で... これはイメージです。実際はお上品です!?)

怒りの追走。
当然追いつき、ぶっ●●●てヤリました。 (←ここもフィクションです...)

<今日の体重変化>
 前日比:-0.20kg 目標比:+2.55kg 前月同日比:+0.25kg

明日は行きも帰りも爽やかに走りたいです。
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by dthSutra | 2009-11-26 21:59 | 色…色々

暖冬 vs カメムシ

6時50分起床。曇り。というか雨が上がったばっかりという感じ。道はびしょ濡れ。でも余裕でルポ君でジテ通。
泥除けは自転車のオプション部品のなかでライトに並ぶ最強の装備だと思う。

帰り、強烈な向かい風。伊吹颪吹きまくり。おかげで33.63km/hは出ず...

ところで、伊吹といえば...いよいよだ。

<今日の走行(Lupo)>
 走行距離:11.29km 走行時間:00:38:06 平均ケイデンス:68rpm
 平均速度:17.78km/h 最高速度:29.25km/h 月間走行距離:184.47km
 年初来走行距離:4829.4km 年初来走行時間:231:10:33 対目標貯金:+4.6日

<今日の体重変化>
 前日比:-0.10kg 目標比:+2.75kg 前月同日比:+0.85kg

今日3ヶ月予報が発表されてた。なんと今シーズンも暖冬らしい。えっ、カメムシ多いんですけど...?
日常生活では雪が降らないのは助かるが、まだ子供たちにまともな雪遊びをさせたことが一度もないので、
いい加減、一面真っ白に積もって欲しい。
がんばれカメムシ!
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by dthSutra | 2009-11-25 22:05 | 色…色々

33.63km/h

6時50分起床。晴れ。雨予想だが夜かららしい。それを信じてルポ君で爽やかにジテ通。

爽やかに...のはずが、久し振りだからなのか、まだ体調が良くないからなのか、良く判らんがしんどかった。
やっぱり距離は短くても、毎日乗らないとね。

<今日の走行(Lupo)>
 走行距離:11.12km 走行時間:00:35:17 平均ケイデンス:68rpm
 平均速度:18.91km/h 最高速度:33.63km/h 月間走行距離:173.18km
 年初来走行距離:4818.11km 年初来走行時間:230:32:27 対目標貯金:+4.8日

<今日の体重変化>
 前日比:-0.20kg 目標比:+2.85kg 前月同日比:-0.05kg

日は飛び飛びだが、またも3連続で最高速が33.63km/h。不思議だ。
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by dthSutra | 2009-11-24 21:55 | 色…のりもの

黄玉ロープ

7時5分起床。晴れ。だいぶ風邪は良くなってきたけど用心して今日も自転車はお休みすることに。こじらすと良くないからね...

てことで午前中は家でまったりして(でもマル秘作戦を少しだけ進めました...)
午後は赤坂スポーツ公園に。つい先日ムスメが幼稚園の園外保育で来た公園です。

アスレチック風の滑り台や黄玉ロープ(←名称不明。ムスメはこう呼んでました)があったり...

これが黄玉ロープ。ホントは何て名前なんでしょ?
ゴールのところが結構激しくてビックリしました。

さて4連休もこれで終わり。1mも自転車に乗りませんでしたが、おかげで体調はかなり良くなりました。
よっしゃ明日からやったるでぃ!
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by dthSutra | 2009-11-23 22:52 | 色…色々

もとい

7時40分起床。晴れ。近年稀に見る朝寝坊!?ガッチリマンデーの冒頭も見逃す...

まだ風邪気味なので今日もおとなしく自宅謹慎。もとい、自転車はなし。

スイトピアセンターにムスメの入選作を見にいき、久し振りに関ケ原の別荘へ。もとい、自宅です。

大垣のスーツケースやダイビング機材を関ケ原に移送。

マル秘作戦が着々と進行中。もとい、遅々として進んでません...

<今日の走行(なし)>
 月間走行距離:162.06km
 年初来走行距離:4806.99km 年初来走行時間:229:57:10 対目標貯金:+5.0日

<今日の体重変化>
 前日比:+0.00kg 目標比:+3.05kg 前月同日比:+0.40kg

ところで、「もとい」て何?
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by dthSutra | 2009-11-22 22:51 | 色…色々

しぐれ ときどき あられ

7時5分起床。晴れ。なんだか風邪気味で鼻と喉がダメダメ...今日も自転車は止めて大人しくしていよう。

起きてしばらくはいい天気だったが、一天にわかにかき曇り、一日しぐれ気味の変な天気に。
今日は自転車乗らずに正解でした。

<今日の走行(なし)>
 月間走行距離:162.06km
 年初来走行距離:4806.99km 年初来走行時間:229:57:10 対目標貯金:+6.0日

というわけで、今日はクルマで「谷汲あられの里」に行ってきました。
自転車では何回も来てますがクルマで来るのは初めて。
すぐ近くの華厳寺には寄らず、あくまであられ屋さんが目的地。やっぱりここのあられは美味しいっす!

<今日の体重変化>
 前日比:+0.05kg 目標比:+3.05kg 前月同日比:+0.95kg

体調悪くても食欲ばっちり。目標体重は遠のくばかり...
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by dthSutra | 2009-11-21 21:43 | 色…色々