明石ふたたび① (今日は天国 明日は地獄?)

5時30分起床。久々の晴れ!そそくさと準備して、明石に行ってまいりました!

大垣駅を出発して、明石駅に降り立って、明石市博物館の「くらしのうつりかわり展 明舞団地誕生」に行って、明石城の伏見櫓の一般公開に行って、明舞団地に行って、朝霧駅に行って、大蔵海岸に行って、もっかい明舞団地に行って、明石駅に行って、大垣に帰ってまいりました。
b0088444_22112714.jpg
書きたいことがいっぱいですが、今日は疲れたのでここまで。

<今日の走行(なし)>
 月間走行距離:574.05km
 年初来走行距離:1087.65km 年初来走行時間:50:35:04 対目標貯金:+23.7日

2月は今日終わり。2月の走行距離は574kmでした。

<今日の体重変化>
 前日比:-0.10kg 目標比:+1.55kg 前月同日比:-1.00kg

前月同月比は辛うじて-1.00kgですが、この先厳しくなってくる。なんとかあと1ヶ月で目標達成できないものか...

さて、明日はウエサカ企画「春の登り祭り」。今日は天国のような一日だったが、明日は地獄の一日か?
とりあえずホントに天国に行くことにならないようにしたいと思います。
[PR]

by dthSutra | 2009-02-28 22:23 | 想…明舞団地

勝ち?

6時15分起床。曇り。子供ら2人は夕べ早く寝た分チョー早起き。「おとーさん早く起きてよ!」と起こされる。
昨日やり損ねた誕生パーティを開始!Happy birthday to you!
b0088444_22235378.jpg
「どーも、すいません。」 (何だかおやじっぽい...)
b0088444_22212829.jpg
「いっただきまーす」
b0088444_2225452.jpg
「あ、かえるタンバリンだ!」
b0088444_22255057.jpg
「たいこ楽しいよ!」 (彼はパーカッション系が得意そうです...)

あ、会社行かなくちゃ。今にも降りそうな感じだったが夕方には止みそうな予報だったので思い切ってルポ君でジテ通。
家を出ると...パラパラ降りだした。一瞬どうしようか迷ったが東に走るので大丈夫だろうと強行。ちょっと走ると大丈夫だった。

結局雨は殆ど降らなかったようで、帰りも全然OKでした。何だか勝った気分。

<今日の走行(Lupo)>
 走行距離:11.97km 走行時間:00:34:52 平均ケイデンス:77rpm
 平均速度:20.6km/h 最高速度:38.2km/h 月間走行距離:574.05km
 年初来走行距離:1087.65km 年初来走行時間:50:35:04 対目標貯金:+24.7日

<今日の体重変化>
 前日比:+0.15kg 目標比:+1.65kg 前月同日比:-0.75kg

さて、明日は...早起きして明石に行こうと思います。
「くらしのうつりかわり展 団地の時代 -明舞団地誕生-」を見に行きます。
[PR]

by dthSutra | 2009-02-27 22:36 | 色…色々

Happy busy birthday!

6時50分起床。晴れ。久し振りに日差しを見た気がする。

今日は息子の1歳の誕生日。1歳になりました。他にも色々あって本日有休。

午前中は家族全員で娘の幼稚園の保育参観へ。私は例によってヘルメットを被ってルポ君で登園。
b0088444_21484580.jpg
教室の壁におひなさんの飾りが。娘の作品。おひなさまが伏し目がちなのが斬新。(親バカ...)

今日も園児たちと楽しく過ごしました。幼稚園の行事...私結構好きです。

<今日の走行(Lupo)>
 走行距離:1.13km 走行時間:00:06:35 平均ケイデンス:54rpm
 平均速度:10.3km/h 最高速度:22.03km/h 月間走行距離:562.08km
 年初来走行距離:1075.68km 年初来走行時間:50:00:12 対目標貯金:+24.8日

3人(娘はまだ幼稚園)はお昼前に帰宅。アクアウォークに急いで行く。
まだ買ってなかった息子の誕生プレゼントを買いに行く。
2人目だと基本的におもちゃは何でも揃っている。まだ何が欲しいのかわからない息子のプレゼント選びは意外と難しい。

小一時間で急いで家に帰り、ツマは娘のお迎えに、オットは自転車のウエサカへ...(なんでやねん)

以前からの懸案事項であったSCOTT CR1の1年点検とホイール(アクシウム)のフリーの給油をして貰いました。

最近のホイールは、ベアリングはシールドタイプだと基本的にメンテ不要(駄目になったら交換)だが、フリーのオイルだけは1年に1回ぐらい給油しないとラッチが磨耗して寿命が短くなってしまうらしい。

さて、自転車の点検が始まってすぐ...店長が「持ってきて貰って良かったですよ。ヘッド、ガタガタです!」と。
このまま放ってたら最悪ヘッドチューブにクラックが入りフレームが駄目になるどころか大変危険だったとのこと。
こうなってしまった原因ははっきりしてます。先日ハンドルを下げたときの作業手順が悪かったせいです。
b0088444_2232764.jpg
正しい手順は、①ヘッドカバーをしっかり締め込み、②ステムを固定する だそうです。
こうしないとステムが浮いてしまってガタが発生するのだそうです。
私、逆の順番でやってました。簡単だったなんていってましたが、作業は単純でもしっかり基本知識を持ってやらないと大変なことになるという例でした。

本日の買い物。作業をお願いしてる間に見つけました。
b0088444_2274469.jpg
インフレータなどをフレームパイプに取り付ける汎用ホルダーです。
なぜ、これを買ったかというと...
b0088444_22122576.jpg
サドルバッグを小さいタイプに換えてから行き場を失っていたポンプを救ってやるため。
で...
b0088444_2214621.jpg
こうなってしまいました。何だかカッコわる...
普通はシートステイにつけたりするらしいですが、私の場合は長さが足りんかった。
結局もとの位置に戻しました...

あ、ちなみに久し振りにホイールをEA90SLXに履き替えました。日曜の「登り地獄祭り」に備えて、いよいよ解禁です。

さて今日は息子の1歳の誕生日。
b0088444_2229474.jpg
バースデイケーキを食べたかったのですが、2人とも早々と寝てしまいました。ケーキは明日までお預けです...

<今日の体重変化>
 前日比:-0.85kg 目標比:+1.50kg 前月同日比:-1.00kg

ケーキを食べなかったおかげ?で体重が激減!
やっぱり一喜一憂してしまいます。
[PR]

by dthSutra | 2009-02-26 22:40 | 色…色々

雨続き

6時50分起床。雨。午後には止むらしいがしっかり本降り。やっぱり今日もクルマ通勤。

<今日の走行(なし)>
 月間走行距離:560.95km
 年初来走行距離:1074.55km 年初来走行時間:49:53:37 対目標貯金:+25.7日

<今日の体重変化>
 前日比:+0.35kg 目標比:+2.35kg 前月同日比:-0.70kg

今日もドーンと増えた。
そんな食べてないのに...食べなくても増えるなら食べちゃうぞ!(←それが転落の第一歩。気をつけなさい...)
[PR]

by dthSutra | 2009-02-25 21:15 | 色…色々

雨降り

6時50分起床。ぎりぎり曇り。道も濡れているし今にも降りそうだが、出るときまで降らなかったらジテ通しようと思ってた。

でも、出発10分前くらいから降り出してしまった。よって今日はクルマ通勤。

<今日の走行(なし)>
 月間走行距離:560.95km
 年初来走行距離:1074.55km 年初来走行時間:49:53:37 対目標貯金:+26.7日

<今日の体重変化>
 前日比:+0.25kg 目標比:+2.00kg 前月同日比:-1.05kg

自転車に乗らないとやはり少し増えてしまう。

明日も雨らしい。今週は雨続きになりそう。なんとか週末には回復して欲しい。

日曜日は、自転車のウエサカさん企画
「春の登り祭り みんなでカーフをフィッシュ オ~ン」(攣りと釣りかけてます)
に参加することにした。

「注:あんまし練習してない人はだいぶきついと思います。」
とあるのが何気に怖いが、これを乗り切れば、きっと伊吹山HCは楽勝に違いない!
[PR]

by dthSutra | 2009-02-24 21:25 | 色…色々

雨上がり

6時50分起床。雨上がり。道は当然ビッショビショ。以前なら間違いなくクルマ通勤だがルポ君でジテ通。

ビッショビショでも普通に走れます。んー、頼もしい。
条件が悪いときの方がルポ君の良さが光る。やっぱシクロクロスなんだ...

<今日の走行(Lupo)>
 走行距離:10.79km 走行時間:00:35:28 平均ケイデンス:76rpm
 平均速度:18.25km/h 最高速度:33.79km/h 月間走行距離:560.95km
 年初来走行距離:1074.55km 年初来走行時間:49:53:37 対目標貯金:+27.7日

<今日の体重変化>
 前日比:+0.05kg 目標比:+1.75kg 前月同日比:-0.95kg

明日はまた雨?しばらく天候不順が続くらしい。春の予感。
[PR]

by dthSutra | 2009-02-23 22:22 | 色…のりもの

多度山HC

6時20分起床。ちびっと早起き。晴れ、良かった。でも、さぶっ!

今日は赤SCOTTさんと初デート(?)の日。待ち合わせ場所の養老スポーツプラザに向けCR1で7:55出発。
b0088444_2143439.jpg
伊吹山は再び真っ白に雪化粧してました。

養老スポーツプラザに8:30ちょうどに到着。初デートなのに遅刻しそうでちょっと焦りました...
待っておられた赤SCOTTさんとご挨拶。二之瀬は雪&凍結で駄目だろうということで多度山に向かうことに。
一緒に走ってくださる人がいると行ったことがないところに行けるのがとても嬉しい。

赤SCOTTさんに引いてもらいながら養老広域農道~津屋川堤~福岡大橋~海津大橋~多度山とひた走る。

さて、多度山入口に到着。全長4km、平均斜度11%ときいてビビる。ちなみに二之瀬は全長約6kmですが平均斜度は6%です。
今年初のヒルクライムなのでまあのんびり上ろうと出発。でも一応ストップウォッチのスイッチは押しましたけど...

今回、途中の写真はありません。
やっぱ二之瀬とは斜度が違います。ヨロヨロ上ります。写真撮りながらなんてとても上れません。こけます。
救いはちょっと休める緩斜面が適度な間隔で現れること。初めてだったのでペース配分がわからなかったり途中でめげそうになりましたが(実際1回「めげます!」と叫びました...)車が来たとき以外はなんとか脚をつかず登ることが出来ました。

約31分掛かってようやく頂上に到着。二之瀬と変わらんタイムです。
道は基本的にコンクリートでした。でもロードでも大丈夫です。ハイキングの人が大勢見えました。あとMTBの人も。
道幅はクルマ1台が通れる程度。途中クルマが来たので3回ほど止まりました。
b0088444_22351538.jpg

木曽三川がいい眺めです。もっと空気が澄んでいたらきっと素晴らしい景色でしょう。(クリックすると大きくなります)
b0088444_21205685.jpg
赤SCOTTさんに撮っていただきました。ちょっとスリムになった!?(違います。お腹を目いっぱい引っ込めてました...)

ハイキングで休憩されていた初老のご夫婦としばし談笑。
奥さんには「(赤SCOTTさんと)ご一緒の写真撮りましょうか」と言われましたが「そういう関係ではないので...」と丁重にお断りしました(笑)

暫く休憩して出発。
下りは、道が狭く人が多く坂もきついため、ゆっくりと。ずーっとブレーキ引きっぱなしで握力トレーニング状態。
ブランケットでは握力が足りず下ハン持つことも度々。ゆっくりにも拘らず結構寒かった。
下りもビビリの私ですが、ダウンヒルは二之瀬のほうが楽しいかも。

帰りは海津橋を渡ってからひたすら北上...
b0088444_22424518.jpg
こっち回りだと当然(?)草餅を買いにかわしまやへ。今日は桜餅もありました。(写真は今日撮ったものではありません...)
b0088444_21325226.jpg
さらに北上。途中、西濃駅伝に出くわしましたがおまわりさんの誘導で特に問題なく走れました。

輪之内のマックスバリュのところで赤SCOTTさんとお別れ。
新しいコースを教えていただき、また、殆ど引っ張っていただいて...今日はどうもありがとうございました。
ちょっと緊張、でもとっても楽しい初デート(?)でした。また宜しくお願いいたします。

<今日の走行(CR1)>
 走行距離:73.41km 走行時間:03:21:39 平均ケイデンス:79rpm
 平均速度:21.84km/h 最高速度:37.81km/h 月間走行距離:550.16km
 年初来走行距離:1063.76km 年初来走行時間:49:18:09 対目標貯金:+27.9日

今日の走行で、1月に続き2月の走行距離も500kmを超えました。当然、今年に入ってから1000km超えました。

午後は関ケ原の別荘へ。(ウソです。ただの実家です。)
b0088444_21415143.jpg
今日はおばあちゃんの命日。お供えは当然かわしまやの草餅&桜餅です。
いつもよりちょっとだけ丁寧に(?)般若心経を唱えました。
b0088444_21425321.jpg
息子もりんをならして拝みました。(何でもマネしたがるので大変です...)

<今日の体重変化>
 前日比:-0.50kg 目標比:+1.70kg 前月同日比:-1.00kg

ずっと停滞気味だった体重がやっと2月頭の水準に戻った。ここから再び減らしていけるといいのだが...
[PR]

by dthSutra | 2009-02-22 22:02 | 色…のりもの

がまん

2月20日。6時50分起床。雨。久し振りにデミオで通勤。夜はデミオで名古屋へ。
学生時代の友人らと名古屋で飲み会。はじめて「世界の山ちゃん」へ行きました。
手羽先...評判どおり旨かったっす。友人宅に泊めさせていただきました。4時頃就寝。

2月21日。7時お目覚め。晴れ。朝食をよばれて10時過ぎごろ友人宅を出る。ありがとうございました。
お昼過ぎに大垣に戻る。昨年9月以来デミオに給油した。乗らな過ぎ...

午後はロックシティに少しだけ出かけるが基本的にダラダラ過ごす一日でした。

<昨日と今日の走行(なし)>
 年初来走行距離:990.35km 年初来走行時間:45:56:30 対目標貯金:+23.3日

<今日の体重変化>
 前々日比:+0.05kg 目標比:+2.20kg 前月同日比:-0.65kg

昨日の飲み食いで激太りしてないか心配だったがなんとか現状維持。

【業務(?)連絡】
赤SCOTTさん、今晩は!
明日2/22の二之瀬はどうされますか?
私は走りには行くつもりですが、寒さ等々の理由で二之瀬に行くかどうかは迷ってます。その時次第です。
とりあえず養老スポーツプラザに8時30分ごろ行くつもりです。(もし来なかったらごめんなさい...)

明日、宜しくお願いします!

さて...
b0088444_21564198.jpg
今日帰宅して折込チラシをチェックしてたら、K'sデンキで「Garmin Nuvi250plus」が日替特価台数限定なしで19,800円で売られていた。
以前から自転車用に欲しいなと思っていたので、速攻K'sに買いに行こうと思ったのですが、すんでのところで思いとどまりました。
この決断が正しかったのかは判りませんが、今日はガマンできました。 えらい!?
[PR]

by dthSutra | 2009-02-21 22:13 | 色…色々

平凡な一日  ...でもなかった

6時50分起床。晴れ。昨日程ではないがやはり寒い。まったりとルポ君でジテ通。

今日はなーんにも話題がない。平凡で平和な一日でした。

<今日の走行(Lupo)>
 走行距離:12.11km 走行時間:00:38:52 平均ケイデンス:75rpm
 平均速度:18.69km/h 最高速度:33.3km/h 月間走行距離:476.75km
 年初来走行距離:990.35km 年初来走行時間:45:56:30 対目標貯金:+25.3日

<今日の体重変化>
 前日比:+0.05kg 目標比:+2.15kg 前月同日比:-0.65kg

明日は名古屋で飲み会です。たぶんブログはお休みになります。

※追記
  ひとつだけ話題がありました。
b0088444_21572476.jpg
RUSH SNAKES & ARROWS LIVE の Blu-ray Disc が届きました。
b0088444_2220219.jpg
やっぱ、むっちゃイイです。
[PR]

by dthSutra | 2009-02-19 21:50 | 色…色々

4℃

6時47分起床。びっくり!地震で目覚める。震度3だったらしい。そんなに揺れたっけ?
ガタガタというよりユラユラという感じだった。
群馬では月1回ぐらいのペースでこれ位の地震があったが、岐阜は前回の有感地震がいつだったか判らないくらい地震が少ない。
でも日頃から気をつけないといけないなと思う。

今日も寒かった。ルポ君でゆっくりまったり走る。
帰りは4℃。ん?途中で雨降ってきやがった。一気にスピードアップ。ジテ通で久し振りに心拍180超えたような気がする。

<今日の走行(Lupo)>
 走行距離:10.81km 走行時間:00:34:41 平均ケイデンス:77rpm
 平均速度:18.7km/h 最高速度:29.87km/h 月間走行距離:464.64km
 年初来走行距離:978.24km 年初来走行時間:45:17:38 対目標貯金:+25.4日

<今日の体重変化>
 前日比:-0.10kg 目標比:+2.10kg 前月同日比:-0.70kg

金曜日に名古屋で飲み会の予定が入った。
飲み過ぎ食べ過ぎに注意しないと...て、そんなのムリだ。気をつけようがない。
多分土曜日も走れなくなるだろうし...まずいな。(とかいいながら実は嬉しいのだ。)
[PR]

by dthSutra | 2009-02-18 21:55 | 色…のりもの