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だうん

0時就寝、7時40分起床。晴れ。

GW最終日。ムスコが胃腸風邪でダウン。

午前中はムスメと2人で近所のイオンにお買い物。
火曜市でえらい混んでました。

午後もまったりと。

<今日のバイク(なし)>
 月間距離:28.31km
 年間距離:1373.3km(ローラー:0km) 年間時間:75:36:46 貯金:-348.0km (-25.5日)

<今日の体重変化>
 前回比:-0.40kg 目標比:+3.20kg 前月同日比:+1.40kg

明日から平常運転です。
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by dthSutra | 2014-05-06 23:45

クォーター

22時就寝、6時起床。晴れ。いっぱい寝た。

本日寝屋川マラソン。
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クォーター走ってきました。
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無事完走。
去年より4分ほどタイム更新。よかった♪

<今日のジョギング>
 走行距離: 10.79km 走行時間: 1;05:05 平均速度:9.95km/h
 月間距離: 10.79km 年間距離:61.66km

<今日のバイク(プレ君)>
 走行距離:8.22km 走行時間:00:28:15 平均ケイデンス:rpm
 平均速度:17.46km/h 最高速度:36.66km/h 月間距離:70.67km
 年間距離:735.03km(ローラー:0km) 年間時間:40:42:26 貯金:-193.9km (-14.2日)

<今日の体重変化>
 前回比:+0.65kg 目標比:+2.30kg 前月同日比:+0.60kg

午後はまったりと。。。
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by dthSutra | 2014-03-09 22:23

V3

23時50分就寝、6時30分起床。曇り。葛西選手、銀メダル!素晴らしい!

午前中ラントレへ。走り出してまもなく左ふくらはぎに違和感があったので様子を見ながら走る。
が、ちょっと痛みも出てきたので4km時点で中止。残り2kmは歩いて帰りました。

その後、近所のイオンに。
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仮面ライダーV3に会えた!やったー!
(ムスコは恥ずかしかったらしく撮影拒否。。。)

<今日のジョギング>
 走行距離: 6.15km 走行時間: 0:49:50 平均速度:7.40km/h
 月間距離: 32.45km 年間距離:50.87km

<今日のバイク(なし)>
 月間距離:165.01km
 年間距離:477.11km(ローラー:0km) 年間時間:26:30:10 貯金:-165.0km (-12.1日)

<今日の体重変化>
 前回比:-0.15kg 目標比:+2.30kg 前月同日比:-0.25kg

今週も雪ですか?
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by dthSutra | 2014-02-16 22:33

You Two

23時35分就寝、6時30分起床。晴れ。

昨日自転車を会社に置いてきたので駅まで歩き電車通勤。

なんだか昨日から少し腰が痛い。7年ぶりくらい?自転車乗り始めて初めて。

まあ原因はうすうす分かっとります。

ボウリングとリップスティックのせい。

腰痛というより腰の筋肉痛。

おそらくすぐ治るでしょうが用心しときます。

<今日のバイク(プレ君)>
 走行距離:10.27km 走行時間:00:34:51
 平均速度:17.68km/h 最高速度:35.17km/h 月間距離:185.43km
 年間距離:185.43km(ローラー:0km) 年間時間:10:08:43 貯金:-101.5km (-7.4日)

<今日の体重変化>
 前回比:-0.40kg 目標比:+2.50kg 前月同日比:+0.40kg

You two (ようつう → 腰痛)なんてふざけたタイトルつけて、前にも似たようなタイトルつけたような気がしてきた。

7年ぶりでないかも...
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by dthSutra | 2014-01-21 21:19

初ラン

23時40分就寝、6時30分起床。晴れ。

今日は新春大垣マラソン。いい天気になりました。

おとそ気分のまま、ヨーイドン!

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無事完走。

なんとかギりで目標(できれば45分切り、最悪でも48分切り)も達成。

いい一年になりそうです。
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by dthSutra | 2014-01-03 23:09

ままちゃり

23時30分就寝、6時30分起床。曇り。夜中の雨が残ってるぽい中きっと大丈夫とたかをくくりプレくんで淀川ジテツウ。

だいじょうぶやった。よかった。

それにしても向かい風ピープーやった。
ママチャリ並みのスピードしか出ない。
まあプレくんもママチャリみたいなもんやけどね。

<今日のバイク(プレ君)>
 走行距離:19.96km 走行時間:01:11:08
 平均速度:16.84km/h 最高速度:34.18km/h 月間距離:143.77km
 年間距離:4939.59km(ローラー:0km) 年間時間:289:15:09 貯金:+240.1km (+17.6日)

<今日の体重変化>
 前回比:+0.15kg 目標比:+3.45kg 前月同日比:-0.75kg

なんだか寒くなりそう...
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by dthSutra | 2013-12-10 22:22

おでん

23時30分就寝、6時30分起床。晴れ。今日もプレくんで淀川ジテツウ。

昼は、おでん!

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夜も、おでん...

<今日のバイク(プレ君)>
 走行距離:20.99km 走行時間:01:09:15
 平均速度:18.19km/h 最高速度:35.17km/h 月間距離:82.2km
 年間距離:4878.02km(ローラー:0km) 年間時間:285:41:02 貯金:+246.9km (+18.1日)

<今日の体重変化>
 前回比:+0.05kg 目標比:+3.15kg 前月同日比:-0.70kg

冬はやっぱり、おでん♪
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by dthSutra | 2013-12-05 23:38

きょう

23時50分就寝、6時30分起床。曇り。

午前中、明日の鈴鹿トロバラに向けて練習...

ではなく
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スコットのお手入れ。

チェーンを掃除して
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プレクサスでピカピカに。

午後からは雨が降ってきたので
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高校時代のギターを引っ張り出してきてまったりと。

<今日のバイク(なし)>
 月間距離:20.19km
 年間距離:4319.04km(ローラー:0km) 年間時間:256:07:54 貯金:+125.1km (+9.2日)

<今日の体重変化>
 前回比:+0.10kg 目標比:+3.90kg 前月同日比:-0.50kg

明日は晴れますように!
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by dthSutra | 2013-11-03 21:46

たいふう

0時45分就寝、6時30分起床、曇り。

午後から雨、そして夜からは台風26号が来るらしい。10年に一度の大きさだとか。

どっちで行くかギリギリまで迷ったが、結局パラパラ降ってきたので、迷うことなくバス+電車通勤。

会社に着く頃には結構降ってた。よかった。

<今日のバイク(なし)>
 月間距離:168.54km
 年間距離:4115.03km(ローラー:0km) 年間時間:244:45:27 貯金:+180.6km (+13.2日)

<今日の体重変化>
 前回比:+0.00kg 目標比:+4.00kg 前月同日比:-0.25kg

大阪は夜中がピーク?
関東は明朝が大変らしい。皆様お気をつけください。
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by dthSutra | 2013-10-15 22:42

おやすみ

23時15分就寝、6時30分起床。晴れ。なんだか残暑ななかプレくんで淀川ジテ通。

最近燃え尽きて帰ってくるので、すぐにおネムです...

<今日のバイク(プレ君)>
 走行距離:20.29km 走行時間:01:10:20
 平均速度:17.31km/h 最高速度:36.66km/h 月間距離:163.8km
 年間距離:3738.52km(ローラー:0km) 年間時間:223:35:32 貯金:+254.9km (+18.7日)

<今日の体重変化>
 前回比:+0.05kg 目標比:+4.10kg 前月同日比:-0.40kg

おやすみなさい。
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by dthSutra | 2013-09-12 22:57