ラントレ
0時40分就寝、5時50分起床。晴れ。
そそくさと準備し、体一つで外に飛び出し...
1.7kmほど歩いてウォームアップし、キロ7分ぐらいでゆっくりと2.5km 2本流し、1.7kmほど歩いてクールダウン。
記録を取って外を走る(歩く)のはなんと1月2日の大垣新春マラソン(ウォーキングの部)参加以来。
結構ブランク長かった...
なかなか走る踏ん切りがつかなかったのは、故障した膝が不安だったから。
でも今日の感じでは膝は大丈夫♪あとは走る筋肉がつけばいいかな?
<今日のラン(歩き)>
走行距離: 8.41km 走行時間:1:18:36 平均速度:6.42km/h
月間距離:8.41km 年間距離:10.55km
<今日のバイク(なし)>
月間距離:83.38km
年間距離:3521.83km(ローラー:57.74km) 年間時間:176:05:51 貯金:-303.3km (-22.2日)
<今日の体重変化>
前回比:+0.00kg 目標比:+4.30kg 前月同日比:+0.80kg
ということで...
11月4日のグリーンピア三木と11月18日の木曽三川公園。
木曽三川はムスメも出ます!
by dthSutra | 2012-10-06 22:56 | 色…色々