4本
23時20分就寝、6時20分起床。晴れ。そそくさと準備しCR1でロード練へ。
DHバーの先端をあげました。
以前ウエサカ店長が私のフォームを「もう少し腕が上がったらライプハイマーみたい」と仰ってたので、やってみた。
スタートするが今日は風が強い。斜め前方からの向かい風!ちっともスピードに乗りません。
で、1本目のタイム
歴代ワースト!?
こいつだったら斜め向かいの風もものともしなかったかも...(写真は店長ブログから無断借用m(..)m)
このまま下池方面に行きかけたが、今日は復路で良い記録が出るかもということで2本目。
でも、ライプハイマーポジションはきつい。
バイクコントロールがしにくいし、結構腕に風は当たるし、そして何より、肩が痛くなる...
やっぱり自分には合わない。少なくともすぐには対応できなさそう...
てことで、
で、3本目往路。
タイムは落ちたが、やっぱりこのポジションの方が良い。
かなり楽チンになる。でもなんだか上体に力を入れにくい...
てことで、再度DHバーの角度を変更。
で、4本目復路。
タイムは追い風のおかげとして、肩が痛くならず上体の力の入れ具合と楽チンさの加減はこれがベストかも。
よっしゃ23日の10kmTTはこれで行ったろ!
今日は風が強かったのでベンチマークには不適でしたが、いろいろポジション調整ができて有意義なTT錬となりました。
<今日のバイク(CR1)>
走行距離:48.62km 走行時間:01:55:48 平均ケイデンス:rpm
平均速度:25.19km/h 最高速度:48.11km/h 月間距離:260.87km
年間距離:4413.56km(ローラー:215.48km) 年間時間:195:12:23 貯金:+123.1km (+7.5日)
<今日の体重変化>
前日比:-0.45kg 目標比:+1.85kg 前月同日比:+0.15kg
明日も夕方までは前は大丈夫だそう。
よっしゃ、明日も走るで!
by dthSutra | 2011-09-18 21:13 | 色…のりもの